Co to jest Ashwagandha i do czego służy?
Ashwagandha lub bufera, zwana także himalajską ashwagandhą, withania lub Withania somnifera to tradycyjne zioło indyjskie, choć występuje również w innych regionach i jest szeroko stosowane w medycynie ajurwedyjskiej.
Ze względu na swoje właściwości uspokajające, a jednocześnie pobudzające, znajduje zastosowanie w leczeniu wielu różnego rodzaju dolegliwości i problemów.
Ze względu na swój skład chemiczny jest uważany za adaptogen, to znaczy jest sklasyfikowany na tej liście roślin, które ze względu na swoje naturalne substancje mają korzystny wpływ na zdrowie w wielu różnych aspektach fizycznych i psychicznych. Inne dobrze znane adaptogeny to żeń-szeń, maca lub Rhodiola rosea.
Chociaż jest ściśle związana z medycyną ajurwedyjską, ponieważ jest jedną z jej głównych roślin, rośnie również w innych częściach poza Indiami, takich jak Afryka i Bliski Wschód, a także w południowej Europie, gdzie również znajduje zastosowanie. tradycyjne z tego.
Korzyści i właściwości Ashwagandha
Ashwagandha zapewnia ogromne korzyści zdrowotne dzięki swoim wszechstronnym właściwościom i wysokiemu stężeniu witanolidów.
Wśród korzyści obecnych w roślinie, a także przy jakich dolegliwościach lub warunkach jest stosowana, możemy wyróżnić następujące, w których jest jasne, do czego służy ashwagandha:
Jednym z głównych zastosowań tej rośliny w Indiach jest oczyszczanie umysłu . Dzięki podwójnej funkcji relaksującej i rewitalizującej jest bardzo korzystny dla koncentracji i jednocześnie odprężenia psychicznego.
Stosowany jest w leczeniu stanów stresu i niepokoju , właśnie ze względu na jego zdolność do odprężania umysłu i ciała.
Znana jest również skuteczność w zasypianiu i leczeniu bezsenności . Właściwości Ashwagandhy pomagające zasnąć zostały naukowo udowodnione, że są bardzo skuteczne.
Z drugiej strony, ponieważ ma właściwości podobne do żeń-szenia, jest bardzo przydatny w leczeniu osłabienia , osłabienia i ogólnego zmęczenia, zwłaszcza u osób w podeszłym wieku.
Przyczynia się do obniżenia poziomu lipidów i cukrów we krwi, które wiele leków przeciwpsychotycznych wywołuje jako skutki uboczne.
Przypisuje się jej również właściwości, które sprzyjają i stymulują produkcję hormonów tarczycy . Dlatego jest rośliną wskazaną w leczeniu niedoczynności tarczycy.
W medycynie ajurwedyjskiej jest stosowany jako środek pobudzający seksualność , poprawiający reakcje seksualne i przyczyniający się do płodności .
Wyciągi z tej rośliny są stosowane eksperymentalnie , wciąż bez rozstrzygających danych, w leczeniu niektórych skutków ubocznych wynikających z ekspozycji na radioterapię u pacjentów z rakiem.
Ashwagandha służy również do wzmocnienia układu odpornościowego .
Stwierdzono również, że właściwości przeciwdziałają chorobie Alzheimera .
Jak widać, jest to roślina, którą można stosować w wielu przypadkach i przy wielu rodzajach chorób.
Jak używać Ashwagandha
Istnieją różne sposoby przyjmowania tej ajurwedyjskiej rośliny, a jej korzeń jest używany głównie, ale jej liście i jagody mają również właściwości lecznicze.
Na przykład w Indiach korzeń jest siekany lub mielony na proszek, a następnie gotowany i spożywany. W innych częściach częściej można go znaleźć w płynnym ekstrakcie lub nalewce, w postaci kapsułek proszku korzeniowego lub bezpośrednio sypkiego proszku do spożycia.
Suszone lub sproszkowane liście mogą być używane do mikstur leczniczych i naparów.
Przeciwwskazania dotyczące Ashwagandha i możliwe skutki uboczne
Pomimo wielu korzystnych właściwości, istnieją przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy , przede wszystkim należy jej unikać podczas terapii lekowej na problemy psychiczne, takie jak depresja i lęk, a także podczas przyjmowania leków kontrolujących i leczących cukrzycę lub nadciśnienie, lęk i depresja, ponieważ mogą mieć skutki uboczne.
To samo dzieje się ze spożyciem tabletek nasennych , których połączenie z ashwagandhą może przynieść więcej problemów niż korzyści, biorąc pod uwagę interakcję.
Nie zaleca się również jej przyjmowania kobietom w ciąży lub karmiącym , gdyż nie zaleca się spożywania tej rośliny u małych dzieci i niemowląt.
Odnośniki bibliograficzne
Odnośniki i linki do badań naukowych dotyczących stosowania tego zioła w różnych terapiach i dolegliwościach
Wpływ Ashwagandha na testy sprawności poznawczej i psychomotorycznej : https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2021-05 / effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance
Gujarat Ayurvedic University Complete Plant Study (w języku angielskim), opublikowane w International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: https://www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal
Badanie University of Michigan : https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works
Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of Ashwagandha Root Extract (w języku angielskim), opublikowana na oficjalnej stronie internetowej US National Institutes of Health: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556 /
Withania somnifera odwraca patologię choroby Alzheimera poprzez wzmocnienie białka związanego z receptorem lipoprotein o niskiej gęstości w wątrobie : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277 /
