Za dużo technologii? 6 kluczy, aby uniknąć cyber zaburzeń
Claudina navarro
Masowe korzystanie z internetu, telefonów komórkowych i sieci społecznościowych prowadzi nas do nowych zaburzeń. Odłącz się, aby bardziej cieszyć się życiem.
Uzupełnij więcej na świeżym powietrzu
Wycieczki, weekendy i wakacje w naturalnym środowisku pozwalają odpocząć, cieszyć się i uczyć innymi rzeczami.
Ogranicz korzystanie z urządzeń mobilnych do minimum lub całkowicie.
Szanuj swoje ciało
Podczas pracy na komputerze trzymaj plecy wyrównane . Ważne jest, aby rozciągać się co 45 minut.
Naucz się uważnych ćwiczeń, takich jak joga lub tai chi.
Dbaj o swoje ręce
Od czasu do czasu zaciśnij pięści, maksymalnie rozciągnij palce i masuj dłonie .
Jeśli piszesz na telefonie komórkowym, oprzyj go na stole, zamiast trzymać go rękami.
Odpocznij i chroń oczy
Co 15 minut pracy skup wzrok na odległych punktach przez 15 sekund. Mrugaj kilka razy z rzędu i zamknij oczy.
Możesz chronić oczy soczewkami filtrującymi lub odbijającymi niebieskie światło.
Jak najmniej korzystaj z telefonu komórkowego
Sprawdź komunikaty o ustalonych porach i utrzymanie telefonu komórkowego w trybie samolotu i bez miejscu tak długo, jak to tylko możliwe.
Zawsze używaj słuchawek i mikrofonu.
Że sieci cię nie łapią
Bierz udział tylko w najważniejszych grupach . Nie wierz w potrzebę czytania go i odpowiadania na wszystko.
Zadaj sobie pytanie, czy zastępują prawdziwe spotkania z przyjaciółmi i rodziną.
FlipboardAby zachować dobre relacje z technologią, konieczne jest umiarkowane korzystanie z nich, a świat wirtualny nie zastępuje prawdziwego.
Negatywne skutki telefonów komórkowych
Nadużycie nowych technologii (komputer, tablet, telefon komórkowy, internet, sieci społecznych, itd.) Powoduje zaburzenia fizyczne, psychiczne i społeczne. Te technopatologie są poważniejsze i częstsze, niż mogłoby się nam na początku wydawać.
Również. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że nadmiernie korzystamy z takich urządzeń jak komputery czy telefony komórkowe.
Liczby pokazują, że jesteśmy uzależnieni od telefonu komórkowego, jest to niewątpliwie obecnie najczęściej używane urządzenie.
Według Organizacji Konsumentów i Użytkowników 25% Hiszpanów w wieku od 18 do 64 lat przyznaje, że cierpi z powodu pewnego uzależnienia od mobilnego poziomu osobistego i zawodowego.
Każdego dnia pozostajemy w kontakcie z telefonem komórkowym przez 5 godzin . Ten czas jest prawie równo podzielony na pracę i czas wolny.
150 razy dziennie to średnia liczba wyświetleń naszego telefonu komórkowego. Co druga osoba robi to po raz pierwszy przed wstaniem z łóżka, a 82% nie przegapi okazji za każdym razem, gdy odwiedza łazienkę.
70% nastolatków śpi z włączonym telefonem komórkowym i połączonym z siecią przez całą noc. Według Hiszpańskiego Towarzystwa Prywatnej Psychiatrii 12% młodych ludzi w wieku od 18 do 34 lat jest już uzależnionych od technologii informacyjnych lub jest zagrożonych takim ryzykiem.
Różne badania dowodzą jego szkodliwych skutków
Według Cindy Sage, współredaktor raportu Bioinitiative (bioinitiative.org), istnieją naukowe dowody na to, że mikrofale emitowane przez telefony komórkowe i urządzenia bezprzewodowe działają na ekspresję genów i powodują zaburzenia pamięci i uczenia się , trudności z koncentracją, nadpobudliwość i nadwrażliwość na pola elektromagnetyczne.
Pozostaje w mocy opinia Światowej Organizacji Zdrowia, według której mikrofale telefonii komórkowej i sieci WiFi są „możliwym” czynnikiem rakotwórczym dla człowieka . John Bucher, dyrektor Narodowego Planu Toksykologicznego w Stanach Zjednoczonych, potwierdził, że jego badania wiążą mikrofale z rakiem mózgu i serca.
Sąd w Turynie orzekł w kwietniu ubiegłego roku, że udowodniono związek między używaniem telefonu komórkowego w godzinach pracy a pojawieniem się nerwiaka (łagodnego guza mózgu) u pracownika firmy Telecom. Podobnie jak w przypadku tytoniu, orzeczenia sądowe mogą prowadzić do zmian w prawie.
