Otwórz się na nowe wyzwania dzięki tej asanie

Lub Haleluiya

Ta odmiana pozycji Utthita Trikonasana lub trójkąta wzmacnia ciało i umysł, aby umożliwić ujawnienie prawdziwej siły.

Siła i otwartość to siostry . Im silniejszy, zdolny i pewny siebie czujesz, tym bardziej jesteś otwarty na oferowanie i rozdawanie swoich umiejętności.

Symbolicznie coś podobnego dzieje się z ciałem. Kiedy czujesz się silny i stabilny, jesteś bardziej otwarty na nowe pozycje i chętniej obierasz nowe kierunki.

Poczucie siły, nawet w trudnych czasach, jest bardziej praktyką pewności siebie i wewnętrznej pracy niż mięśni. Ale dwie warstwy ludzkiego doświadczenia - ciało i umysł - zawsze będą połączone.

Uczucie gładkości zależy od twojego punktu widzenia.

W praktyce, gdybyś nie porównał się z obrazami, które widziałeś w czasopismach lub które sobie wyobraziłeś i po prostu odczuwałeś skutki każdej pozy na własnym ciele, na oddech i stan psychiczny, to nie czułbyś się lepiej ani gorzej niż nikt.

Siła rodzi się z obecności i otwartości na to, co się pojawia. A otwartość pojawia się spontanicznie w formie przyjemności.

Utthita Trikonasana krok po kroku

Ta odmiana trójkąta lub Utthita Trikonasana rozwija siłę, jednocześnie promując wielką otwartość na wszystkich poziomach.

Jak się naćpać

Stojąc z rozstawionymi nogami, obróć prawą stopę i nogę na zewnątrz, z ustawionym kolanem. Weź wdech i pozwól , aby sam wdech wydłużył kręgosłup przy minimalnym wysiłku.

Podczas wydechu zegnij tułów w prawo w biodrach i oprzyj dłoń na podłodze, łydce lub bloku jogi, bez użycia siły.

Wydłuża kręgosłup

Kontynuuj wydłużanie kręgosłupa , zwłaszcza prawej strony, i oprzyj dłoń lewej ręki na potylicy, aby jeszcze bardziej rozciągnąć klatkę piersiową.

Trzymaj nogi stabilnie i oddychaj w pełni , ciesząc się darem, który daje ci życie.

• Asany

• Lub Haleluiya

• Joga