Otwórz się na nowe wyzwania dzięki tej asanie
Lub Haleluiya
Ta odmiana pozycji Utthita Trikonasana lub trójkąta wzmacnia ciało i umysł, aby umożliwić ujawnienie prawdziwej siły.
Siła i otwartość to siostry . Im silniejszy, zdolny i pewny siebie czujesz, tym bardziej jesteś otwarty na oferowanie i rozdawanie swoich umiejętności.
Symbolicznie coś podobnego dzieje się z ciałem. Kiedy czujesz się silny i stabilny, jesteś bardziej otwarty na nowe pozycje i chętniej obierasz nowe kierunki.
Poczucie siły, nawet w trudnych czasach, jest bardziej praktyką pewności siebie i wewnętrznej pracy niż mięśni. Ale dwie warstwy ludzkiego doświadczenia - ciało i umysł - zawsze będą połączone.
Uczucie gładkości zależy od twojego punktu widzenia.
W praktyce, gdybyś nie porównał się z obrazami, które widziałeś w czasopismach lub które sobie wyobraziłeś i po prostu odczuwałeś skutki każdej pozy na własnym ciele, na oddech i stan psychiczny, to nie czułbyś się lepiej ani gorzej niż nikt.
Siła rodzi się z obecności i otwartości na to, co się pojawia. A otwartość pojawia się spontanicznie w formie przyjemności.
Utthita Trikonasana krok po kroku
Ta odmiana trójkąta lub Utthita Trikonasana rozwija siłę, jednocześnie promując wielką otwartość na wszystkich poziomach.
Jak się naćpać
Stojąc z rozstawionymi nogami, obróć prawą stopę i nogę na zewnątrz, z ustawionym kolanem. Weź wdech i pozwól , aby sam wdech wydłużył kręgosłup przy minimalnym wysiłku.
Podczas wydechu zegnij tułów w prawo w biodrach i oprzyj dłoń na podłodze, łydce lub bloku jogi, bez użycia siły.
Wydłuża kręgosłup
Kontynuuj wydłużanie kręgosłupa , zwłaszcza prawej strony, i oprzyj dłoń lewej ręki na potylicy, aby jeszcze bardziej rozciągnąć klatkę piersiową.
Trzymaj nogi stabilnie i oddychaj w pełni , ciesząc się darem, który daje ci życie.
-
Asany
-
Lub Haleluiya
-
Joga
