Seitai: zdrowie naturalnego ruchu

Laura Lopez Coto

Pozwól swojemu ciału poruszać się spontanicznie, a ono samo się zrównoważy. Poleganie na tej wrodzonej inteligencji jest kluczem do kultury Seitai.

Serce bije. Oczy mrugają. Neurony się poruszają. Oddech nigdy się nie zatrzymuje. Rosną paznokcie i włosy. Najbardziej przyprawione plemniki jako pierwsze docierają do pulsującego, wibrującego jajeczka. Bez ruchu nie byłoby nas .

Życie to ruch, a Seitai , „kultura uniwersalna” zrodzona w Japonii, która promuje harmonię i zdrowie, pogłębia się .

Haruchika Noguchi (1911-1976) była uznaną terapeutką, która opiekowała się tysiącami ludzi, w tym Cesarską Rodziną Japonii. Dokonał zestawu odkryć dotyczących funkcjonowania organizmu, które oficjalnie zarejestrował jako „kultura” i pod nazwą Seitai.

Seitai i nieskończone ruchy

Jego podstawowym odkryciem było to, że egzystencja jest inteligentnie organizowana poprzez ciągłe przechodzenie między napięciem a relaksacją . Praktyki oparte na tej wiedzy pozwalają odzyskać porządek, naturalną równowagę, z „ruchu, który pojawia się samoistnie” ciała.

Życie jest organizowane przez nieskończone ruchy, które mają inteligentny porządek . Dziecko to wie i jest zawsze w ruchu. Spontaniczny ruch, którego dziecko „nie wykonuje”, ale „robi” i który odpowiada niesamowitej mądrości i precyzji. Ta działalność jest również niezbędna dla jej rozwoju.

Dorośli, uwarunkowani przez społeczeństwo, oddalamy się od tej naturalnej mądrości . Potrzebujemy wielu rzeczy: higieny, dobrego odżywiania, ćwiczeń, wsparcia psychologicznego, medytacji… Życie stało się nieco skomplikowane i co ciekawe, im bardziej dbamy o swoje zdrowie, tym mniej zdrowo się czujemy.

Współczesne społeczeństwo zapewnia nam dobre samopoczucie, ale także oddala nas od naturalnego życia . Ta dysocjacja sprawia, że ​​czujemy się nieswojo.

Słuchaj swojego ciała i ufaj

Jeśli coś nas boli lub odczuwamy jakikolwiek dyskomfort, odkrywamy, że niczego nie kontrolujemy i czujemy się sfrustrowani. Jednak w organizmie dzieje się wiele rzeczy, o których nie wiemy.

Na szczęście ta wielka naturalna siła, która doprowadziła nas do narodzin, która jest naszym źródłem zdrowia i wigoru, wciąż w nas bije i można ją reaktywować i trenować za pomocą prostej czynności, która stała się popularna w Europie jako „ruch regeneracyjny” lub po japońsku Katsugen Undo , co można przetłumaczyć jako „ruch, który jest źródłem witalności”.

Katsugen Undo to podstawowa praktyka Seitai, która ułatwia życie poprzez udzielanie prawidłowych odpowiedzi na każdy bodziec. Sport porusza mięśnie. Czytanie, intelekt. Medytacja kieruje nas w stronę tu i teraz.

Katsugen Undo pozwala nam odzyskać oryginalny projekt, który mobilizuje każdy element naszego ciała fizycznego, psychicznego i energetycznego.

Seitai zapewnia dobre samopoczucie psychofizyczne

Pozytywne efekty praktyki Seitai są doceniane w całym ciele i nastroju .

Rozwiązuje i zapobiega bólom pleców , promując prawidłowe ustawienie i elastyczność kręgosłupa. Unikanie szczypania nerwów między kręgami zapobiega chorobom, które mogą wpływać na narządy wewnętrzne.

Zmniejszają się obsesyjne zmartwienia , lęk i egoizm.

Te narządy trawienne odnaleźć swoje miejsce i poprawić ich funkcjonalność. Jednocześnie emocje i komunikacja z innymi ludźmi są zrównoważone.

Przywrócenie ruchu w centralnej części ciała reguluje aktywność seksualną, zwiększa pewność siebie i stymuluje regenerację skóry.

Ćwicz Seitai

Seitai przywiązuje dużą wagę do osi kręgosłupa . Przywrócenie płynności w pionie istoty ludzkiej jest niezbędne. Aby to osiągnąć, musimy wykonywać określone ćwiczenia oddechowe i porzucić zamiar robienia tego, co pozwala na pojawienie się naturalnego kołysania kręgosłupa.

Wyraźnie dostrzegamy, jak kręgi odczuwają potrzebę swobodnego poruszania się, a wraz z nim powstaje głęboki oddech. Ten ruch jest czasami bardzo subtelny, innym razem szeroki. Kręgi poruszają się swobodnie.

Tak, dobrze przeczytałeś. To nie twoja wola ich porusza, ale spontaniczne życie wykonuje pracę.

Podczas praktyki czujemy się zmasowani i uporządkowani . Życie działa i dajemy się ponieść pełnej świadomości.

Po zakończeniu praktykujący czuje się odświeżony i odświeżony. Widok staje się wyraźny, twarz wydaje się zrelaksowana, a skóra rozświetlona. Ale najważniejsze jest to, że Katsugen Undo przywraca zaufanie do Życia .

5 ruchów regeneracyjnych Seitai

Katsugen Cofnij to podstawowa praktyka ciała Seitai. Te 5 ruchów to „huśtawki” z efektami na poziomie fizycznym, energetycznym i psychicznym.

1. Huśtawka pionowa

Podnieś głowę i wespnij się na palce. Zrelaksować się.

Znajdź fajne kołysanie w górę iw dół. Nie kontroluj ruchu, pozwól mu powstawać z twojego ciała, z kręgosłupa.

2. Huśtawka z przodu

Wyciągnij ramiona do przodu, a następnie odzyskaj oś przednio-tylną. Pojawi się naturalny ruch tam iz powrotem, który dostraja układ oddechowy, mięśniowy i nerwowy.

3. Huśtawka boczna

Przechyl obszar środkowy, szukając ładnego kołysania od lewej do prawej. Będzie uczestniczyć całe twoje ciało, w tym kostki.

Reguluje trawienie, krążenie i emocje.

4. Obrotowy posuwisto-zwrotny

Obróć talię . Obracaj się od lewej do prawej, aby uzyskać przyjemny ruch, który mobilizuje cały kręgosłup.

Twoje nerki, pęcherz i gruczoły potowe będą Ci wdzięczne.

5. Centralna huśtawka

Wykonuj ruchy brzuchem , ramionami, ramionami, kostkami, które sprawią, że przyjemnie poczujesz, jak otwierasz się i zamykasz od brzucha, od miednicy.

Odkryj swój własny ruch

Katsugen Undo nie jest dyscypliną taką jak joga czy tai chi. Jeśli będziesz uczestniczyć w ćwiczeniach grupowych, zobaczysz, że nikt nie robi tego samego. Każdy praktykujący porusza się zgodnie z żądaniem ciała. Tak jak masz twarz i odciski palców, masz także swój własny ruch, który zmienia się zgodnie z osobistymi życiowymi potrzebami.

Kiedy odzyskujesz swobodę spontanicznego ruchu , nie rozumiesz, jak mógłbyś bez tego żyć. Katsugen Undo staje się czymś naturalnym, takim jak mycie zębów.

Rzadko jest osoba, która w pewnym momencie nie narzeka na ból gdzieś w plecach. Regularna praktyka Katsugen Undo może go wyeliminować, umożliwiając kręgom naturalną korektę ich przemieszczenia .

Najważniejsza oś pleców jest w ten sposób regulowana bez ingerencji z zewnątrz.

Naturalny ruch zapobiega topnieniu kręgów i spłaszczaniu krążków międzykręgowych. Ucisk, który wpływa na układ nerwowy, a przez to na narządy wewnętrzne, również ustępuje .

Te problemy zdrowotne , które dotyczą nas, że nie wiemy jak podejść, zanikają, nie więcej, z praktyką Seitai, co można zrobić z innymi lub w domu i nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani wiedzy.