Poza snem jest wiele sposobów na odpoczynek, jaki jest Twój?

Oprócz snu możesz odpocząć na kilka sposobów. Dzięki ankiecie przeprowadzonej przez BBC i Fundację Hubbub znamy 10 najpopularniejszych.

Brytyjski nadawca publiczny (BBC) i naukowcy z Hubbub Foundation przeprowadzili ogólnoświatową ankietę, aby poznać preferowane formy wypoczynku .

10 sposobów na odpoczynek, które nie są snem

Dobry sen to najlepszy sposób na odpoczynek. Ale w ciągu dnia konieczne jest również odłączenie, to 10 najpopularniejszych opcji .

1. Przeczytaj

Czytanie utrzymuje nasze mózgi w dobrej formie. Ta aktywność jest również jedną z preferowanych opcji wypoczynku, którą wybrała ponad połowa z 18 000 respondentów. A najbardziej zadowoleni z życia ludzie czytają.

2. Bądź w kontakcie z naturą

Relaksuje szczególnie dla kobiet.

Kiedy lubisz proste rzeczy, takie jak wąchanie kwiatu lub słuchanie wiatru, wywołuje to uczucie spokoju i dobrego samopoczucia .

3. Bycie samotnym

Robienie prawie wszystkiego samemu to dobra opcja. Nie jesteś zależny od niczego ani nikogo. To Ty ustalasz rytmy.

4. Słuchaj muzyki

Muzyka wywiera ogromną siłę na nastrój: uspokaja , podnieca, może też wyciszyć i wytworzyć wewnętrzną harmonię.

Jest to preferowany sposób wypoczynku młodych ludzi.

5. Nic nie rób

To częsty wybór , ale wielu czuje się winnych.

Nie robienie niczego oznacza robienie czegoś bardzo ważnego: pozwolenie na życie.

6. Chodzenie, bieganie lub wykonywanie ćwiczeń fizycznych

Każda opcja jest ważna, o ile ciało może rozładować stres poprzez ruch.

Prosta kadencja kroków podczas chodzenia odłącza umysł .

7. Weź kąpiel

Relaksująca kąpiel, jako sposób na odpoczynek, występuje częściej u młodych ludzi niż u osób starszych.

8. Sen na jawie

Śnienie na jawie, wędrówka, puszczanie umysłu na wolność są korzystne, jeśli pomysły nie są negatywne .

9. Oglądaj telewizję

Jest to typowe dla młodych ludzi . Czasami jest to opcja bardzo podobna do nie robienia niczego.

10. Medytuj

Na szczęście medytacja jest coraz bardziej popularną opcją .

Chodzi o obserwowanie nadchodzących i wychodzących myśli i emocji. Nie ma już nic więcej do zrobienia: nie podążaj za nimi, nie próbuj ich powstrzymywać, ani usuwać ich z umysłu.

Samodzielnie odłącza się lepiej

Claudia Hammond, badaczka z Wellcome Foundation, mówi, że samotność jest typową cechą wielu ulubionych zajęć związanych z odpoczynkiem.

W rzeczywistości dla wielu osób utrata wzroku innych ludzi jest stanem, bez którego odpoczynek nie jest możliwy. Dobrowolne samotność jest równie pożądane przez ludzi, zamknięta w sobie jak ekstrawertykiem.

Bycie nieruchomym lub w ruchu nie ma nic wspólnego z uczuciem odpoczynku. Dla jednych bieganie jest bardzo wypoczęte, a dla innych najlepiej położyć się w hamaku.

Jak wynika z badania, dwie na trzy osoby spośród 18 000 osób w 134 krajach deklarują, że chcieliby mieć więcej czasu na odpoczynek .

Średni czas odpoczynku ludzi to 3 godziny dziennie .