Poza snem jest wiele sposobów na odpoczynek, jaki jest Twój?
Oprócz snu możesz odpocząć na kilka sposobów. Dzięki ankiecie przeprowadzonej przez BBC i Fundację Hubbub znamy 10 najpopularniejszych.
Brytyjski nadawca publiczny (BBC) i naukowcy z Hubbub Foundation przeprowadzili ogólnoświatową ankietę, aby poznać preferowane formy wypoczynku .
10 sposobów na odpoczynek, które nie są snem
Dobry sen to najlepszy sposób na odpoczynek. Ale w ciągu dnia konieczne jest również odłączenie, to 10 najpopularniejszych opcji .
1. Przeczytaj
Czytanie utrzymuje nasze mózgi w dobrej formie. Ta aktywność jest również jedną z preferowanych opcji wypoczynku, którą wybrała ponad połowa z 18 000 respondentów. A najbardziej zadowoleni z życia ludzie czytają.
2. Bądź w kontakcie z naturą
Relaksuje szczególnie dla kobiet.
Kiedy lubisz proste rzeczy, takie jak wąchanie kwiatu lub słuchanie wiatru, wywołuje to uczucie spokoju i dobrego samopoczucia .
3. Bycie samotnym
Robienie prawie wszystkiego samemu to dobra opcja. Nie jesteś zależny od niczego ani nikogo. To Ty ustalasz rytmy.
4. Słuchaj muzyki
Muzyka wywiera ogromną siłę na nastrój: uspokaja , podnieca, może też wyciszyć i wytworzyć wewnętrzną harmonię.
Jest to preferowany sposób wypoczynku młodych ludzi.
5. Nic nie rób
To częsty wybór , ale wielu czuje się winnych.
Nie robienie niczego oznacza robienie czegoś bardzo ważnego: pozwolenie na życie.
6. Chodzenie, bieganie lub wykonywanie ćwiczeń fizycznych
Każda opcja jest ważna, o ile ciało może rozładować stres poprzez ruch.
Prosta kadencja kroków podczas chodzenia odłącza umysł .
7. Weź kąpiel
Relaksująca kąpiel, jako sposób na odpoczynek, występuje częściej u młodych ludzi niż u osób starszych.
8. Sen na jawie
Śnienie na jawie, wędrówka, puszczanie umysłu na wolność są korzystne, jeśli pomysły nie są negatywne .
9. Oglądaj telewizję
Jest to typowe dla młodych ludzi . Czasami jest to opcja bardzo podobna do nie robienia niczego.
10. Medytuj
Na szczęście medytacja jest coraz bardziej popularną opcją .
Chodzi o obserwowanie nadchodzących i wychodzących myśli i emocji. Nie ma już nic więcej do zrobienia: nie podążaj za nimi, nie próbuj ich powstrzymywać, ani usuwać ich z umysłu.
Samodzielnie odłącza się lepiej
Claudia Hammond, badaczka z Wellcome Foundation, mówi, że samotność jest typową cechą wielu ulubionych zajęć związanych z odpoczynkiem.
W rzeczywistości dla wielu osób utrata wzroku innych ludzi jest stanem, bez którego odpoczynek nie jest możliwy. Dobrowolne samotność jest równie pożądane przez ludzi, zamknięta w sobie jak ekstrawertykiem.
Bycie nieruchomym lub w ruchu nie ma nic wspólnego z uczuciem odpoczynku. Dla jednych bieganie jest bardzo wypoczęte, a dla innych najlepiej położyć się w hamaku.
Jak wynika z badania, dwie na trzy osoby spośród 18 000 osób w 134 krajach deklarują, że chcieliby mieć więcej czasu na odpoczynek .
Średni czas odpoczynku ludzi to 3 godziny dziennie .
