Umieść ogród w swoim życiu! Wszystkie są zaletami
Montse Cano
Chińskie przysłowie zapewnia, że sekretem szczęśliwego życia jest nie kto inny jak ogrodnictwo. Praca na roli otwiera drzwi do rozwoju osobistego i duchowego.
„Nie wiem, czy to życzenie, czy rzeczywistość, ale tutaj oddychasz pokojem”. Mówi o tym Joan Carulla, pionier miejskich ogrodów , który w wieku 93 lat nie przegapi ani jednego dnia odwiedzając duży ogród, który zainstalował na swoim tarasie: sad na piątym piętrze, w którym uprawia ziemniaki, pomidory, bakłażany … I do 40 drzew owocowych.
„Nie ma bardziej korzystny mikroklimat tutaj niż na ulicy . ” Na wysokościach sadu hałas samochodów jest przytłumiony, a wiosną zapach dojrzałych owoców i żyznej ziemi sprawia, że zapomina się o przejeździe przez duże miasto, takie jak Barcelona. Joan jest przekonana, że swoje obecne zdrowie zawdzięcza ogrodowi .
Rozwijaj swój ogród i zbieraj zdrowie
„ Odmłodziło mnie” - mówi Joan - „przynajmniej czuję się tak duchowo… Poświęcam temu dwie godziny każdego dnia. Zimą przyjeżdżam, kiedy jest słonecznie, jest bardzo dobrze i„ jestem zdrowa ”. A latem idę pierwszy godzinę przed zachodem słońca ”.
Ale oprócz słońca i zdrowej żywności, sad przynosi coś niematerialnego : „Najlepsze zbiory to takie, których nie widać: satysfakcja. Uważam, że wszystkie żyjące istoty emitują pozytywne wibracje … Czujesz się dobrze, ponieważ jesteś pomiędzy pozytywnymi wibracjami , rośliny lub drzewa. Jeśli są kochani i pielęgnowani, postrzegają miłość tak, jak zwierzęta lub dzieci ”.
Młodszy i cichszy umysł
To, czego doświadcza Joan, potwierdza wiele badań naukowych: krótka praca w sadzie lub ogrodzie w ciągu dnia stymuluje wiele aspektów poznawczych. Udowodniono, że poprawia pamięć , dlatego niektóre ogrody lecznicze dedykowane są osobom z chorobą Alzheimera lub demencją. Zwiększa również zdolność koncentracji i pozwala na większy rozwój kreatywności i inteligencji .
Pod względem psychicznym i emocjonalnym poprawia nastrój, zmniejsza lęk i stres , uspokaja zachowania konfliktowe, pomaga kontrolować frustrację czy złość, podnosi samoocenę i satysfakcję dzięki poczuciu spełnienia oraz rozwija cechy jak cierpliwość i odpowiedzialność.
Uprawiamy także w ogrodzie
Terapeutka ogrodnicza Inma Peña Fuciños, wykwalifikowana w Wielkiej Brytanii (www.naturalezaterapeutica.com), zapewnia, że praca w środowisku naturalnym pomaga nadać życiu odpowiednią perspektywę.
„Łatwo jest znaleźć podobieństwa między ostrożną i cierpliwą uprawą życia w ogrodzie lub sadzie a ścieżką samowiedzy i rozwoju osobistego. Oba są procesami wymagającymi bycia obecnym i świadomym. Lubię porównywać umysł z ogród, w którym decydujemy, które rośliny uprawiać. "
„Aby zmienić i poradzić sobie z naszymi emocjami, ważne jest, aby przeanalizować, które myśli są konstruktywne i korzystne, musimy kultywować, a które wywołują strach lub frustrację. Te i inne kwestie związane z rozwojem osobistym mogą być obsługiwane przez specjalistów specjalizujących się w terapii ogrodniczej ”.
Życiowa radość, która leczy
Zmieniające się piękno natury silnie oddziałuje na nasze zmysły. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej widok pięknych rzeczy napełnia nas radością, a to uczucie poprawia przepływ witalności w wątrobie, co z kolei leczy choroby psychiczne związane ze stagnacją energii (chi) w tym narządzie.
Jest to wkład Zhan Hongshenga, profesora Uniwersytetu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Szanghaju i jednego z pionierów terapii ogrodniczej w swoim kraju. Ekspert ten uważa, że chociaż w pierwszej kolejności organizm wzmacnia się dzięki aktywności fizycznej, to euforia osiągnięć poprawia zdrowie.
To nawet idzie dalej: „Umysł zostaje uzdrowiony przez ofiarowanie„ uczty dla oczu ”, która idzie w parze z naszym wrodzonym pragnieniem bycia blisko natury . A ciało zostaje uzdrowione poprzez produkcję owoców i warzyw, które są następnie częścią diety zdrowy, który zwalcza choroby ”.
Pielęgnuj swoją cierpliwość i motywację
Rozwijaj swój ogród, a nauczysz się elastyczności . Każdy projekt sadu-ogrodu musi być otwarty i „rozważać zmiany, które promuje wokół nas swobodna ekspresja przyrody, jako możliwe ulepszenia projektu, którym należy się dzielić”, wyjaśnia Jesús Arnau, ekspert ogrodów ekologicznych i współzałożyciel wraz z Mariano Studnia ogrodu pedagogicznego L'Hort de les Flors w Benicarló.
A przede wszystkim praktykowana jest cecha, która jest dziś prawie utracona: cierpliwość. Uświadamiamy sobie rzeczywiste rytmy innych żywych istot na Ziemi, wolniej i prawie tak, jakby przez osmozę nasza „sztuczna” prędkość spadała w obrotach . Ponownie łączymy się z rodowym „tempem” natury i dostrzegamy jego zalety: jesteśmy bardziej świadomi tego, co dzieje się wokół nas.
„Zwykle sadzimy małą roślinkę i spieszymy się, aby zobaczyć ją dużą i mieć kwiaty i owoce. Podlewamy ją i podlewamy, aż zmieni kolor na żółty. Kiedy uczymy się dialogu ze środowiskiem naturalnym , otrzymujemy bogate owoce, które później nas karmią”.
Ogród jest również źródłem życiowej motywacji i przeciwdziała złości, smutkowi czy przygnębieniu z powodu braku wyzwań. „Obserwowanie kiełkowania, wzrostu i rozwoju żywych istot jest stałym źródłem motywacji i stymulacji” - uważa Arnau.
Przyjemność z dzielenia się ogrodem
W ogrodach społecznościowych i społecznych , które działają w prawie wszystkich dzielnicach dużych miast, uczysz się od innych , dzielisz się doświadczeniami, wymieniasz nasiona, sadzonki, lekarstwa i pomysły, przygotowujesz posiłki i świętujesz ze zbiorami … W skrócie nauczysz się udostępniać.
Ale indywidualny ogród też ułatwia kontakty, bo ogrodnik szybko staje się pasjonatem, który często sprawia, że wiele innych osób ma udział w swojej satysfakcji.
Sad wspólny dla całego miasta
Najbardziej radykalnym doświadczeniem w tym sensie jest angielskie miasto Todmorden z ruchem Incredible Edible : całe miasto zaangażowało się w uprawę warzyw i zieleni we wszystkich wolnych przestrzeniach miejskich i każdy - nawet turyści - może sobie pomóc i rozkoszuj się zbiorami.
Dzięki temu udało im się reaktywować siłę społeczności i poczucie, że razem wszystko jest możliwe.
Ucz się z ekologicznego ogrodu
Jedną z najgłębszych przemian jest przebudzenie świadomości ekologicznej . Niesamowita równowaga żywych ekosystemów została odkryta w praktyczny sposób.
A pytanie, które stawia nam perspektywa rolnictwa ekologicznego, „nie dotyczy tego, jak zabić tego owada, ale jak upewnić się, że moje rośliny nie mają substancji, których ten owad potrzebuje do rozwoju ”, mówi badaczka agroekologii Ana Primavesi.
Kultywując, uczysz się szanować każdą żywą istotę - od dżdżownicy po pszczołę -, ponieważ jest ona częścią ekosystemu w ciągłej równowadze.
Dla Lucho Iglesiasa, dyrektora szkoły permakultury Caña Dulce (www.permaculturacanadulce.org) i filmu dokumentalnego Utopia „sad, sad, stopniowo przenikają do życia początkującego ogrodnika. Z czasem mogą stać się w bardzo intymnej części swojej istoty, nawet aby poczuć te przestrzenie tak, jakby były jedną z twoich bliskich.Dlatego, wśród tak wielu korzyści, ogród, sad, dają Ci możliwość kochania i bycia kochanym plus".
Terapia ogrodnicza między kapustą a pomidorami
I nie zapominajmy o możliwościach terapii ogrodniczej. Ta specjalność uniwersytecka, wysoko rozwinięta w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii lub Japonii, jest bardzo pomocna w bardziej złożonych problemach psychicznych lub fizycznych : wyzdrowieć po wypadku, poważnej chorobie lub depresji, w przypadku niepełnosprawności fizycznej lub intelektualnej lub w trzecim wiek.
W naszym kraju staje się znana dzięki Hiszpańskiemu Stowarzyszeniu Terapii Ogrodniczej i Ogrodnictwa Szkolnego (aethores. Wix.com/asociacion): „Każdy może skorzystać na kontakcie z naturą, ale nie ma wątpliwości, że zrobi to z większym bezpieczeństwem, jeśli w trakcie Towarzyszy mu certyfikowany terapeuta ogrodniczy, zwłaszcza w kontaktach z osobami bardziej wrażliwymi ze względu na stan zdrowia lub stan osobisty ”- wyjaśnia Inma Peña.
Krótko mówiąc, ktokolwiek uprawia ogród na małej działce, tarasie lub balkonie lub uczestniczy w ogrodzie społeczności, doświadcza głębokiej i korzystnej osobistej przemiany .
