Ananas to owoc, który oprócz tego, że jest niezwykle smaczny, dzięki swoim właściwościom i składnikom odżywczym, zapewnia ogromne korzyści zdrowotne.
Obecnie ananas można znaleźć we wszystkich sklepach warzywnych i domach na świecie. W Ameryce Południowej i Środkowej ta żywność jest popularna nie tylko ze względu na słodki smak, ale także dlatego, że od dawna jest używana do regulowania stanów zapalnych i leczenia problemów trawiennych.
Właściwości ananasa
Pół porcji świeżego ananasa może dostarczyć odpowiednio 82 kalorie, 0 gramów cholesterolu, 0 gramów tłuszczu, 22 gramów węglowodanów, 2 mg sodu, 2,3 grama błonnika i 1 gram białka. Ta sama porcja dostarcza dokładnie takiej ilości witaminy C, jaką zaleca się spożywać dziennie, czyli 131% RDA. Zawiera również ogromne ilości wapnia, oprócz 2% żelaza i witaminy A również 2%.
Z drugiej strony owoc jest doskonałym źródłem składników mineralnych i witamin, gdyż wśród jego właściwości odżywczych ananasa znajdziemy wiele witamin z kompleksu witamin z grupy B, takich jak tiamina czy witamina B1, ryboflawina czy witamina B2, witamina B6, kwas pantotenowy oraz magnez, kwas foliowy, mangan, przeciwutleniacze, potas i polifenole.
Świeży ananas to jedyne pożywienie znane z dużej ilości enzymu bromelainowego, który zawiera. Enzym ten był używany w różnych badaniach w celu oceny rzeczywistych efektów, jakie ma łagodzić procesy zapalne, problemy z zapaleniem stawów, zapobiegać wzrostowi guza, skracać czas regeneracji i łagodzić ból.
Korzyści z ananasa
Spożywanie warzyw i owoców zawsze wiązało się ze zmniejszeniem ryzyka zdrowotnego związanego z niektórymi stylami życia. Wiele badań zalecało ananas jako pokarm, który eliminuje ryzyko cukrzycy , chorób serca i otyłości . Poza tym dostarcza dużo energii , ułatwia odchudzanie i poprawia kondycję włosów.
Bez wątpienia jest to doskonałe jedzenie, które sprawi, że poczujemy się znacznie lepiej. Z tego powodu podam więcej szczegółów na temat korzyści, jakie ananas przynosi naszemu zdrowiu, są to:
Spadek plamki z wiekiem
Spożycie ananasa jest bezpośrednio związane ze zmniejszeniem ryzyka i postępem zwyrodnienia plamki żółtej, które występuje z wiekiem, jest to choroba, która pojawia się w oku po pogorszeniu plamki żółtej, która znajduje się dokładnie w tył oka, pośrodku siatkówki.
Zapobieganie astmie
Częste spożywanie ananasa zmniejsza ryzyko rozwoju astmy ; Dzieje się tak, ponieważ ten owoc składa się z beta-karotenu, składnika odżywczego, który występuje również w papai, brokułach, melonie, dyni, marchwi, mango i moreli.
Ciśnienie krwi
Poziom potasu wzrasta wraz ze spożyciem ananasa, dzięki czemu ciśnienie krwi jest znacznie obniżone. Z tego powodu specjaliści zdecydowanie zalecają spożywanie tych owoców.
Sposoby użytkowania
Istnieje kilka sposobów użycia ananasa, a raczej opcji, w których można go zastosować. Następnie opowiem o najpopularniejszych zastosowaniach w dzisiejszym społeczeństwie:
- Jeśli chcesz zwiększyć ilość witamin i minerałów w swoim organizmie, musisz spożywać ananasa.
- Ananas to świetny środek na złagodzenie każdego rodzaju skurczów .
- Jest bogaty w nierozpuszczalny i rozpuszczalny błonnik, ma niewiele kalorii i nie zawiera tłuszczów nasyconych, co czyni go idealnym pokarmem dla zbilansowanej diety .
- Ananas jest bogaty w mangan , dlatego jest bardzo polecanym owocem na etapy wzrostu, gdyż znacznie wzmacnia kości.
- Jego doskonałe źródło witaminy C sprawia, że jest to wspaniały pokarm, który dodaje organizmowi wielu przeciwutleniaczy. Ważne jest, aby go spożywać, ponieważ eliminuje rodniki i zapewnia organizmowi dobrą syntezę kolagenu .
- Błonnik ananasa bardzo pomaga osobom cierpiącym na zaparcia .
- Jego witamina A utrzymuje błony śluzowe i skórę w dobrej kondycji.
- Ananas to doskonały środek moczopędny .
- Wzmacnia układ odpornościowy i tworzy mnóstwo białych i czerwonych krwinek.
- Skórka ananasa jest idealna do usuwania brodawek .
- Maseczka ananasowa pielęgnuje skórę i opóźnia pojawianie się zmarszczek.
Przeciwwskazania ananasa
Pomimo tego, że ma wiele korzystnych dla zdrowia właściwości, należy skomentować, że jego spożycie może powodować pewne przeciwwskazania w następujących przypadkach:
Cukier we krwi
Ananas zawiera węglowodany, które dostarczają większe ilości cukru do krwi, co powoduje pragnienie, potrzebę oddania moczu i silne bóle głowy; Z tego powodu należy ocenić nadmierne spożycie tego owocu, gdyż ideałem jest jego regulacja w czasie.
Uszkodzenie zębów
Ananas jest bogaty w kwasy, które mogą powodować uszkodzenia zębów , takie jak wrażliwość na ciepło lub zimno. Objawy, które mogą wystąpić, to właśnie takie, w takich przypadkach ważne jest, aby udać się do dentysty i sprawdzić ich zużycie.
Alergie
Chociaż jest to mało prawdopodobne i leczą się prawie samodzielnie, należy wiedzieć, że ananas powoduje pewne reakcje alergiczne, które są bardzo zróżnicowane. Dlatego lepiej zachować czujność na wypadek pojawienia się jakichkolwiek objawów, lepiej zaatakować je na czas, zanim się pogorszą.
Zmieszaj z lekami
Ananas składa się z niektórych pierwiastków, które mogą wywoływać reakcje z innymi substancjami chemicznymi, takimi jak antybiotyki i inne rodzaje leków. Dlatego przed połączeniem należy skonsultować się z lekarzem.
Reakcje na bromelainę
Bromelaina to substancja, którą można znaleźć również w ananasie. Jednak może powodować pewne problemy u osób z cukrzycą. Objawy, które można wykazać, to biegunka, niestrawność i nudności.
Pomimo tego, że ananas uważany jest za jeden z owoców, które znacząco wpływają korzystnie na organizm, musisz wiedzieć, że mogą się pojawić również skutki uboczne, takie jak te wymienione powyżej, dzięki tej informacji możesz uniknąć niepotrzebnego bólu.
Ale ananas jest nie tylko dobry dla zdrowia, obecnie skóra jest nawet wytwarzana z ananasa i możemy również łatwo wyhodować tę piękną roślinę w domu.
WAŻNE : Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Ta informacja może nie pasować do twojej konkretnej sytuacji zdrowotnej. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o eko-rzeczach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
