Siedem roślin, które dbają o kobiety jak nikt inny
Jordi Cebrián
Wiele roślin zapewnia kobietom w każdym wieku ogromną siłę naprawczą i przywracającą równowagę w walce z najpowszechniejszymi dolegliwościami kobiecymi.
Rośliny lecznicze były używane od czasów starożytnych do łagodzenia lub leczenia dolegliwości typowych dla kobiet , od tych związanych z miesiączką, ciążą lub menopauzą po kandydozę pochwy lub osteoporozę. Mogą również zapewnić równowagę w problemach, które nie będąc wyłącznie kobietami, mają na nie większy wpływ: astenia, lęk, migreny, infekcje pęcherza, zaparcia …
Niektóre są dobrze znane, jak bylica pospolita, rumianek, szałwia, owies, koper włoski, soja, wiesiołek czy wierzba biała, ale inne nie są tak znane, jak kohos czarny, santolina, jeżyna, dziki ignam, galicyjczyk, worek pasterski lub proso słońca. W tym artykule przedstawiono siedem najbardziej skutecznych .
7 najskuteczniejszych roślin na kobiece dolegliwości
1. Relaksujący waleriana przeciwko bezsenności
Waleriana (Valeriana officinalis) stanowi doskonałą alternatywę dla leków stosowanych na bezsenność , na którą cierpi ponad 20% populacji Hiszpanii, a zwłaszcza kobiety w średnim i starszym wieku.
Działa uspokajająco, rozluźnia mięśnie i ułatwia długi i spokojny sen. Wskazany jest również przy drażliwości, lęku, bólach głowy, kołataniu serca, nadciśnieniu, niestrawności i innych zaburzeniach pochodzenia nerwowego związanych z miesiączką i menopauzą.
- Właściwości: uspokajające, zwiotczające mięśnie, przeciwskurczowe i hipotensyjne.
- Sposób przyjmowania: jako napar, z roślinami, takimi jak lukrecja, które poprawiają jej smak (2-3 szklanki dziennie, ostatnie pół godziny przed snem); proszek, nalewka (1-3 ml, po południu i godzinę przed snem) oraz kapsułki (3 dziennie, rano i wieczorem).
- Środki ostrożności: może wchodzić w interakcje z lekami nasennymi, uspokajającymi i przeciwhistaminowymi. Nie należy przyjmować olejku eterycznego doustnie.
2. Szałwia na zmęczenie
Częstym objawem menopauzy , a które mogą ulec pogorszeniu w starszym wieku, jest uczucie niechęci i zmęczenia. Szczególnie upośledzająca jest fibromialgia, która występuje również u młodych kobiet.
Szałwia (Salvia officinalis) ma wyraźne działanie tonizujące i przeciwasteniczne, które może pomóc zmniejszyć zmęczenie. W okresie menopauzy zwalcza zaburzenia miesiączkowania i nocne poty. Zewnętrznie stosowany jest przy dystrofii błony śluzowej sromu lub pochwy, która dotyka kobiety w każdym wieku i powoduje swędzenie i dyskomfort.
- Właściwości: tonizujące, energetyczne, przeciwzapalne, estrogenne, przeciwpotowe, antyseptyczne i lecznicze.
- Sposób przyjmowania: w naparze prostym lub mieszanym (trzy filiżanki dziennie), nalewki (40 kropli dziennie w trzech dawkach) i płynnego ekstraktu; napar do kąpieli nasiadowych lub irygacji pochwy; i olejek eteryczny, rozcieńczony w olejku do masażu lub kroplach, aby uzyskać orzeźwiającą kąpiel.
- Środki ostrożności: należy unikać podczas leczenia estrogenami oraz w czasie ciąży i laktacji. Lepiej nie spożywać olejku eterycznego; w dużych dawkach działa konwulsyjnie i neurotoksycznie.
3. Koper jako regulator
Koper włoski (Foeniculum vulgare) stosowany jest przede wszystkim w celu pobudzenia motoryki żołądka oraz zapobiegania wzdęciom i wzdęciom brzucha. Wraz z innymi roślinami przeczyszczającymi doskonale przeciwdziała zaparciom .
Z drugiej strony jest świetnym sprzymierzeńcem młodych kobiet, ponieważ pomaga regulować przepływ menstruacyjny i łagodzi skurcze mięśni. W okresie menopauzy może poprawić zatrzymywanie płynów, gazy, uderzenia gorąca i nocne poty. Wraz z innymi roślinami moczopędnymi i przeciwbakteryjnymi jest wskazany w infekcjach dróg moczowych.
- Właściwości: estrogenne, galaktogenne, wiatropędne, trawienne, przeciwskurczowe, antyseptyczne i emmenagogiczne.
- Sposób przyjmowania: w naparze prostym lub mieszanym (dwie filiżanki dziennie), w płynie lub ekstrakcie hydroglikolowym (30 kropli w trzech dawkach dziennych), w nalewce, proszku, kapsułkach i olejku eterycznym.
- Środki ostrożności: należy unikać w terapii estrogenowej. Nie należy go przyjmować doustnie w okresie ciąży lub laktacji ani podawać dzieciom poniżej 12 roku życia.
4. Proso słoneczne, moczopędne i przydatne w okresie menopauzy
Proso słoneczne (Lithospermum officinale), związane z ogórecznikiem, ma na celu przede wszystkim nasilenie diurezy oraz zapobieganie i eliminację kamieni nerkowych. Jest świetny do łagodzenia zapalenia pęcherza. Ponadto może stymulować produkcję hormonu luteinizującego LH i został wskazany jako promujący płodność kobiet .
Uważa się jednak, że jest szczególnie przydatny w zaburzeniach menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty, bóle krzyża i bóle głowy. Ze względu na działanie przeciwtarczycowe na poziomie przysadki jest również stosowany jako wsparcie w nadczynności tarczycy.
- Właściwości: moczopędne, przeciw kamicy, przeciwzapalne, przeciwtarczycowe i przeciwpotowe.
- Sposób przyjmowania: w naparze prostym lub mieszanym, do dwóch szklanek dziennie, w nalewce (50 do 80 kropli dziennie, z wodą lub sokiem), w płynnym ekstrakcie oraz w kapsułkach na zaburzenia menopauzy.
- Środki ostrożności: ze względu na alkaloidy pirolizydynowe jest zakazany w okresie ciąży, laktacji oraz przy problemach z wątrobą i niedoczynności tarczycy. Może wchodzić w interakcje z lekami moczopędnymi, przeciwzakrzepowymi i wątrobowymi. Jego stosowanie musi być przerywane, nigdy nie przedłużane.
5. Kalina na bóle menstruacyjne i żylaki
Kora młodych gałęzi tego pięknego krzewu (Viburnum prunifolium) jest bogata w kwas salicylowy, kumaryny i flawonoidy. Ze względu na połączenie różnych, naukowo udowodnionych działań terapeutycznych, jest bardzo przydatny dla kobiet. Łagodzi bóle spazmatyczne związane z zespołem miesiączkowym i bolesnymi miesiączkami , z bólami miednicy, bólami głowy, skurczami nóg i skurczami mięśni.
Łagodzi również bóle stawów i nerwobóle , w tym bóle krzyża. Działa również jako tonik żylny i jest skutecznie stosowany przy problemach żylnych, które dotykają wiele kobiet, zarówno po ciąży, z powodu nadwagi, jak i stanów chorobowych. swoją praktykę zawodową, taką jak żylaki i zapalenie żył.
- Właściwości: przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwskurczowe, emmenagogiczne, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwreumatyczne, wenotoniczne, przeciwgorączkowe.
- Sposób przyjmowania: jako wywar, na ogół z innymi roślinami, 2-3 filiżanki dziennie na pusty żołądek; w nalewce (50-80 kropli dziennie, z wodą lub sokiem), w płynnym ekstrakcie (40 kropli dziennie, z sokiem lub słodkim naparem) oraz ciepłym wywarze w nasiadowych kąpielach, peelingach lub okładach.
- Środki ostrożności: należy unikać w przypadku uczulenia na salicylany, aktywnego krwawienia lub stosowania leków hemostatycznych lub przeciwzakrzepowych.
6. Lucerna przeciwanemiczna
Lucerna (Medicago sativa) ma piękne skupiska fioletowych lub żółtych kwiatów, które od późnej wiosny plamią pola w tych kolorach. Bogaty w izoflawony, witaminę K i sole mineralne, zwłaszcza żelazo, wyróżnia się przede wszystkim właściwościami przeciwanemicznymi i przeciwkrwotocznymi .
Jest dobrym lekarstwem na anemię, na którą cierpi wiele młodych kobiet i nastolatków, lub która pojawia się po ciąży lub rekonwalescencji, na skutek niedoboru wchłaniania witamin i minerałów. Dzięki zawartości izoflawonów lucerna ma niezwykłe działanie estrogenowe, bardzo przydatne w łagodzeniu różnych zaburzeń klimakteryjnych, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty i bóle krzyża. Stanowi dobre wsparcie dietetyczne spowalniające proces osteoporozy .
- Właściwości : przeciwkrwotoczne, przeciwanemiczne, estrogenne, remineralizujące, witaminowe i lecznicze.
- Sposób przyjmowania: w postaci kiełków, w naparze (trzy filiżanki dziennie), w nalewce (50 kropli dziennie rozpuszczonych w soku), w płynnym ekstrakcie oraz w kapsułkach (1 do 3 dziennie w zależności od dolegliwości).
- Środki ostrożności : nie należy stosować w przypadku przyjmowania leków zawierających estrogeny, antykoagulanty lub środki hemostatyczne, aby nie zakłócać leczenia. W badaniach laboratoryjnych wykazano, że może powodować reaktywację tocznia rumieniowatego układowego.
7. Chasteberry, sojusznik w menstruacji
Borówka zwyczajna (Vitex agnus-castus), krzew o spektakularnych stożkowatych kwiatostanach z małymi fioletowymi kwiatami, rośnie wzdłuż strumieni i bulwarów w basenie Morza Śródziemnego. Jej wierzchołki kwiatowe i owoce zbierane są do celów leczniczych.
Zawiera kastynę, flawonoid, który łagodzi poziom prolaktyny we krwi , hormonu uwalnianego przez przysadkę mózgową, który stymuluje rozwój piersi. Wskazuje się w mastalgii lub cyklicznych bólach piersi, które wiele kobiet cierpi w okresie menstruacji lub w poprzednich dniach.
Jest to doskonały ziołowy środek łagodzący skurcze mięśni i ból pleców towarzyszący miesiączce oraz pomaga korygować zaburzenia równowagi miesiączkowej w przypadku braku miesiączki lub hipermenorrhea . Sprzyja również produkcji mleka w okresie laktacji i jest wskazany przy różnych objawach okołomenopauzalnych: podrażnieniach nerwowych, kołataniu serca, migrenie, bezsenności, zawrotach głowy i zawrotach głowy.
- Właściwości: antyestrogenne, galaktogenne, przeciwskurczowe, uspokajające.
- Sposób przyjmowania: w prostym lub mieszanym naparze - od dwóch do czterech filiżanek dziennie - w płynnym ekstrakcie -2 g dziennie, z wodą lub sokiem - lub w kapsułkach hipoestrogennych lub przeciwmigrenowych.
- Środki ostrożności: należy skonsultować się z lekarzem w przypadku problemów z funkcjonowaniem hormonalnym lub w przypadku stosowania terapii hormonami żeńskimi. Zgłaszano sporadyczne działania niepożądane, takie jak swędzenie, nudności lub uczucie zmęczenia. Może wchodzić w interakcje z lekami przeciwnadciśnieniowymi, agonistami lub antagonistami dopaminy oraz terapiami estrogenowymi.
