10 kluczy do osiągnięcia niezależności emocjonalnej
Coral Herrera
Czy możemy kogoś kochać i zachować niezależność? Tak, żebyśmy mogli nauczyć się być w związku, nie przestając być sobą.
Dlaczego tak bardzo potrzebujemy partnera? Poprzez socjalizację i kulturę stajemy się ludźmi zależnymi emocjonalnie. Sytuację tę dodatkowo wzmacnia zależność ekonomiczna , lęki, niepewność osobista i samotność.
Im bardziej jesteśmy samotni, tym bardziej potrzebujemy partnera. A ta potrzeba ma swoje niebezpieczeństwa , takie jak wybór partnera, który nie jest dobrym człowiekiem lub z którym niemożliwe jest zbudowanie zdrowej i zrównoważonej relacji miłosnej.
Albo spędzić lata z kimś, kto nas nie uszczęśliwia. Albo oszukujmy się myśląc, że w którymś momencie nasz ukochany zmieni się lub pokocha nas ponownie, tak jak kochał nas na początku.
Albo żyć w ciągłym strachu przed opuszczeniem, lub z zazdrością, która uczyni nasze życie zgorzkniałym, lub utraci własną osobowość, by zadowolić innych, lub znosić nadużycia ze strachu przed pozostawieniem w spokoju.
Jak osiągnąć niezależność emocjonalną
1. Bądź sobą
Ludzie się w tobie zakochują, dlatego ważne jest, abyś zawsze sobą pozostał. Nie zapominaj, że niezależnie od tego, czy cię kochają, czy nie, jesteś piękną osobą i jest wielu ludzi, którzy cię doceniają i kochają.
2. Miłość z dojrzałością
Zaakceptuj i kultywuj swoją autonomię, nie deleguj swoich obowiązków, nie oczekuj, że inni zmienią lub poprawią Twoje życie. Wszyscy musimy nauczyć się kochać siebie , podejmować decyzje bez strachu, szanować pakty, które zawarliśmy ze sobą, przejmować inicjatywę, popełniać błędy, próbować ponownie.
3. Zbuduj swój związek
Zrób to z taką samą miłością i oddaniem, z jakim zbudowałbyś swój dom. Wybierz dobrego partnera , zawrzyj pakty na rzecz współistnienia i równego podziału zadań i ról. Niech podstawą waszego związku zawsze będzie szacunek, równość, równowaga i wzajemna troska.
4. Kwestionariusz podstawowy
Od czasu do czasu zadawaj sobie następujące pytania: Czy jestem zadowolony z mojego partnera? Czy mam dla siebie miejsce i czas? Jak rozwiązać problemy w związku? Czy jestem przyzwyczajony do podejmowania decyzji lub do tego, że mój partner podejmuje je za mnie? Czuję się kochana? Czy wymiana troski i uczuć jest zrównoważona czy niezrównoważona? Co możesz zrobić, aby poprawić sytuację, zmienić ją lub wyjść z niej?
5. Puść przeszłość
Odkryj nowy etap, który przedstawia Ci życie. Odważ się zmieniać , podejmować decyzje bez strachu. Tylko pozostawiając za sobą stare, możemy otworzyć drzwi i okna na nowe, na to, co ma nadejść.
6. Akceptuj straty
Ludzie towarzyszą nam na ścieżce życia, czasem latami, czasem krócej, ale nikt nie przechodzi z nami w całości przez cały ten świat. Więc nawet jeśli jest to bolesne , ważne jest, aby iść dalej.
7. Oderwij się od bólu
Lepiej samemu niż w złym towarzystwie. Jeśli jesteś w związku zależnym, bardzo trudno jest ci pomyśleć, że możesz się ponownie zakochać i znaleźć świetnego partnera, lub trudno jest wyobrazić sobie siebie samego i szczęśliwego. Jednak miłością należy się cieszyć . Jeśli cierpisz, lepiej zakończyć szkodliwy związek niż pozostać w nim przez lata.
8. Wyobraź sobie ich reakcje
Jak czułby się Twój partner, gdyby udało Ci się zwiększyć poczucie własnej wartości i wzmocnić siebie, poświęcić więcej czasu na swoje hobby lub opiekować się bliskimi? Jaka byłaby ich reakcja, gdybyś bez strachu zaczął mówić, co myślisz i czujesz? Czy byłby szczęśliwy, gdyby zobaczył cię szczęśliwego , szukającego swojej autonomii, twojej zależności, aby nie polegać tak bardzo na nim? Czy myślisz, że mógłbyś podzielić się z nim tym procesem, że będzie cię szanował i zachęcał?
9. Wypełnij swoje życie ludźmi
Odzyskaj hobby. Naucz się cieszyć swoją samotnością i towarzystwem. Poznawaj nowych ludzi, opiekuj się starymi. Zróżnicuj swoje uczucia i łącz się z ludźmi, którzy spotykają się, aby się uczyć, dzielić pasjami i celebrować życie.
10. Wybierz się na emocjonujące wakacje
Bardzo pomocne jest przeprowadzenie „emocjonalnego detoksu”. Pomyśl o ilości czasu i energii przeznaczonej na relacje; Skorzystaj z tych przerw, aby odpocząć, uporządkować myśli i zrealizować projekty. Użyj swojej kochającej energii, aby uczynić innych, ale także siebie, szczęśliwszymi.
