Asana, która otwiera cię na współczucie

Lub Haleluiya

Postawienie się na miejscu drugiej osoby przypomina nam, że wszyscy jesteśmy połączeni.

Kiedy zrozumie się, że planeta jest ekosystemem, w którym wszystko jest połączone, jednym z pierwszych życzeń, które się pojawia, jest troska. To jest współczucie: zdolność odczuwania cierpienia innych i chęć złagodzenia go. Buddyjski mnich Thich Nhat Hanh powiedział to w ten sposób: kiedy nasza prawa ręka czuje ból, lewa ręka zawsze mu pomaga i nie mówi „problem jest twój”.

Żyjemy razem w jednym ekosystemie, który jest jak jedno ciało, a współczucie jest kluczem. Otwiera drzwi do serca i pokazuje nam nie tylko ból drugiego, ale także jego moc, a także zasoby, które wszyscy mamy do zaoferowania.

Kto mógłbyś dzisiaj lepiej zrozumieć i podać swoją rękę?

Czasami można poczuć miłość, na przykład do krewnego, ale nadal być dla niego nieżyczliwym. Jakie znaczenie ma miłość, jeśli nie towarzyszy jej życzliwość, empatia, umiejętność zrozumienia sytuacji drugiego i chęć pomocy?

Współczucie daje nam siłę i budzi nas do najwyższej prawdy: świadomości, że dzielimy to samo ciało. Napawa nas również satysfakcją, zarówno jeśli chodzi o odczuwanie i oferowanie, jak i otrzymywanie.

To ćwiczenie zachęca do otwartości i elegancji jako sposobów rozwijania życzliwości. Na przykład uśmiechanie się, nie oczekując niczego w zamian.

1. Jak się ustawić

Rozłóż lewe biodro do tyłu, ugnij kolano i podnieś stopę. Trzymaj ją przedramieniem po wewnętrznej stronie podeszwy.

2. Rozciągnij się i uśmiechnij

Będąc w pozie, lekko podkurcz mięśnie brzucha, wydłuż kręgosłup, unieś rękę i obejrzyj się z uśmiechem. Jeśli zauważysz dyskomfort w dolnej części pleców, możesz zostawić biodro i kolano wyprostowane i patrzeć przed siebie.

3. Ciesz się

Współczucie i dobroć są satysfakcjonujące. Bycie miłym dla siebie i dla innych łączy nas z całym życiem.

• Asany

• Medytacja

• Wellness

• Emocje

• Lub Haleluiya

• Joga