6 korzyści z przyjmowania pokarmów probiotycznych
Spożywanie żywych pokarmów, takich jak kiszona kapusta czy jogurt, jest niezbędne dla naszego zdrowia
Jak we wszystkim, nasze zdrowie jest kwestią równowagi, a nasza flora jelitowa może łatwo się zdekompensować. Sytuacje stresowe, zmiany hormonalne czy spożywanie antybiotyków to tylko niektóre z rzeczy, które mogą zaburzyć równowagę naszej mikrobioty.
Probiotyki są niezbędne dla naszego układu pokarmowego, a także wspierają nasz ogólny stan zdrowia. Niezależnie od tego, czy spożywamy je z pożywieniem, czy w postaci suplementów, probiotyki pomagają utrzymać optymalną ilość bakterii niezbędnej dla naszego zdrowia.
6 powodów, dla których warto spożywać probiotyki
Chociaż spożywanie probiotyków ma pozytywny wpływ na cały nasz organizm , przedstawiamy 6 konkretnych korzyści, jakie uzyskują osoby, które regularnie włączają je do swojej diety.
1. Walcz z otyłością i cukrzycą
Niektóre badania potwierdzają, że spożywanie probiotyków może przyczynić się do poprawy metabolizmu glukozy i tłuszczów .
2. Przyczyniają się do dobrego samopoczucia emocjonalnego
Przyjmowanie probiotyków może pomóc zmniejszyć stres . Wiemy już, że mózg i jelita są połączone. Spożywanie odpowiednich bakterii może pomóc w odprężeniu. Pomagają również uniknąć niepokoju i depresji.
3. Probiotyki dbają o wątrobę
Wątroba jest świetnym filtrem toksyn dla organizmu. Zależymy od niego w przypadku wielu naszych najbardziej podstawowych funkcji, dlatego bardzo ważne jest, aby był zdrowy i zadbany.
Zaleca się spożywanie jogurtu sojowego lub innego jogurtu roślinnego z L. Bulgaricus i Thermophilius, dwiema bakteriami odpowiedzialnymi za przekształcanie mleka w jogurt. Pomaga to naprawić uszkodzenie wątroby, zanim stanie się chorobą.
4. Zapobiegaj przeziębieniom
Dzieci, które spożywają więcej probiotyków, mają zwykle mniej przeziębień i grypy, a jeśli je złapią, mają łagodniejsze i mniej długotrwałe objawy.
5. Probiotyki zwalczają skutki uboczne antybiotyków
Kiedy przyjmujemy antybiotyki, często napotykamy nieprzyjemne skutki uboczne. Podczas gdy antybiotyki zwalczają szkodliwe bakterie, niszczą także pożyteczne bakterie żyjące w naszych jelitach, co może powodować dyskomfort jelit lub zachwianie równowagi między populacjami bakterii.
Przyjmowanie probiotyków razem z antybiotykami chroni naszą naturalną florę i pozwala uniknąć irytujących skutków ubocznych antybiotyków.
6. Łagodzą jelita drażliwe
Jeśli masz regularne dolegliwości jelitowe, zespół jelita drażliwego lub ból brzucha, przyjmowanie probiotyków może pomóc złagodzić te objawy. Pacjenci z zespołem jelita drażliwego, którzy przyjmują probiotyki, odczuwają mniejszy ból, mniej wzdęć i mniej wzdęć
Więcej artykułów o probiotykach w Bodymind
- 8 probiotyków i prebiotyków dla Twojej flory jelitowej
- Najczęściej używane probiotyki w leczeniu
- 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o probiotykach
- Czy bierzesz probiotyki z antybiotykiem? Jest to zawsze zalecane
