Czy jedzenie owoców jest tuczące?

Boisz się owoców? Obalmy kilka mitów

Ludzie boją się tego owocu, istnieje powszechne przekonanie, które go demonizowało. Pomocy pomocy! Owoce mają cukry, a cukry są złe i tuczące! Czekać. Przejdźmy przez części.

Owoce to idealne jedzenie , wystarczy mieć harmonijne ciało i prawidłowe nawyki żywieniowe, to jest to. Problem w tym, że niewielu może się tym pochwalić.

Źródło składników odżywczych i energii

Ile razy zostałem poproszony o przepis na smoothie bez banana? Obawa, że ​​coś naturalnego, doskonale zapakowanego przez Matkę Ziemię, sprawi, że przybędziemy na wadze lub będzie gorzej dla naszego organizmu niż batonik zbożowy zapakowany w plastik lub aluminium, pełen aromatów, słodzików i innych „… wcześniej” chemikaliów, ale tak, to daje nam tylko 99 kcal.

Wyraźnie widać, że owoce są bogatym źródłem kalorii i naturalnych cukrów , ale są też naturalnym „pojemnikiem” przeciwutleniaczy i minerałów. Jest to jedna z najbardziej oczyszczających grup żywności, jakie istnieją i jako taka musimy włączyć ją do naszej diety.

Cukry w owocach

Zdrowe ciała mają zdolność radzenia sobie z cukrami w zupełnie inny sposób niż osoby z zaburzeniami równowagi, takimi jak infekcja drożdżakowa, infekcja drożdżakowa, cukrzyca lub problemy z wątrobą. Lub jeśli spożywając owoce, w żołądku nadal pozostają resztki pokarmów bogatych w białko lub tłuszcz, może to również wpłynąć na to, jak nasz organizm zareaguje na cukry zawarte w owocach.

Owoc pomaga nam oczyścić organizm, pomaga w poruszaniu się i stymuluje pasaż jelitowy, jest lekkostrawny, jest bardzo bogaty w wodę i błonnik, nie zawiera gęstych skrobi ani tłuszczów, a szacowany czas jego trawienia to około 20 minut. .

Jeśli spożywamy owoce po posiłku, albo jemy je bezkrytycznie w ciągu dnia i nie bierzemy pod uwagę tego, co ostatnio jedliśmy i co wciąż tkwi w naszym żołądku, może to jabłko, te truskawki, ten kawałek melon, powodują, że czujemy się źle, powodują gazy i wzdęcia.

Te mieszanki nie pomogą nam poczuć się lżejszymi, spowodują fermentację szybkich cukrów owocu, a tym samym pojawienie się toksyn. W konsekwencji większa retencja płynów i tłuszczu.

Ciało w harmonii

Uwaga! Owoce są dobre, gdy mamy czyste ciało.

Kiedy cierpiałem na kandydozę (zła z wielu), spędziłem dobry sezon, biorąc bardzo mało owoców. Na szczęście mogę szybko dojść do siebie, w zaledwie 8 miesięcy, dzięki nie tylko jedzeniu, ale także medytacji i redukcji stresu.

Owoce, które zjadłam, to w zasadzie cytryny, ogórki, pomidory, grejpfruty, granaty i jagody, wszystkie o niskiej zawartości cukru, ale mimo to owoce nadal były częścią mojej diety i jeszcze bardziej oczyszczały moją dietę, dopóki nie udało mi się zrównoważyć poziom flory jelitowej i pochwy. Ale teraz, gdy jestem całkowicie „wyleczony”, owoce są w dużej części moich posiłków od momentu wstania do obiadu lub wczesnym popołudniem przed wyjściem na ćwiczenia, a jeszcze bardziej teraz, gdy jest lato i natura oferuje nam tak wiele opcji.

Dlatego oczyszczaj swoją dietę z wysoko przetworzonych produktów, rafinowanych mąk i cukrów, glutenu i produktów mlecznych, a jeśli jesz owoce, jedz je same lub co najmniej 20-30 minut przed posiłkami, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć.

Więc czy jest tuczący?

Należy też powiedzieć, że jako pokarm bogaty w szybkie cukry, jeśli po zjedzeniu owoców nie ruszamy się i nie wydamy ich (wielokrotnie miałem pacjentów, którzy chcąc schudnąć lub pozbyć się tłuszczu skupionego w żołądku, jedli tylko owoce na obiad), organizm uratuje te cukry w postaci zapasów tłuszczu. A może nie powiedziałeś wcześniej, że ciało jest bardzo mądre?

Nasz organizm nie gardzi niczym, co może ponownie wykorzystać, więc przekształca nadmiar cukrów w lipidy, ponieważ jest to najbardziej efektywny sposób magazynowania energii. Pamiętaj, że 1 gram węglowodanów / cukrów daje nam tylko 4 kcal, a 1 gram lipidów / tłuszczu 9 kcal. Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, przygotuj na obiad pyszny krem ​​warzywny lub dobrą sałatkę pełną kolorów.

Owoce to najbardziej naturalny pokarm, jaki istnieje, możemy je jeść po prostu znajdując je w lesie, w naturze. Jest to opakowanie wypełnione błonnikiem i mikroelementami, które, jak udowodniono naukowo, pomagają nam zapadać na mniej chorób i mają działanie ochronne i przeciwstarzeniowe na nasze komórki. Więc kiedy uporządkujesz swoją dietę, włącz więcej owoców do swojego codziennego życia i stosuj ją bez strachu!