Rozpieszczaj stopy latem

Diana Burillo

Są bramą, przez którą otrzymujemy energię ziemi, są również naszą ścieżką wyładowania i naszym korzeniem

Stopy to część naszego ciała, o której często zapominamy i której nie uwzględniamy w naszej pielęgnacji urody i codziennej pielęgnacji.

Oprócz zapewniania nam stabilności ciała są to kończyny, na których opieramy się przez cały dzień i bez których stracilibyśmy równowagę, ponieważ pochłaniają i amortyzują uderzenie, jakie ciało otrzymuje od podłoża podczas chodzenia, ułatwiając jednocześnie adaptację do terenu .

Ujawniają nasz stosunek do życia, mówią nie słowami, ale innym językiem, poprzez zmarszczki, szorstką lub gładką teksturę, sztywność lub elastyczność, plamy, temperaturę … Stopy są odbiciem ciała, umysłu, emocji.

Istnieje kilka ważnych punktów związanych z tą opieką, które musimy wziąć pod uwagę.

Codzienna opieka…

Przyjeżdżając do naszego domu ważne jest, aby zdjąć buty i chodzić bez butów, aby rozluźnić mięśnie naszych stóp, które w ciągu dnia mogły się skurczyć z powodu noszenia obcasów, balerinek lub butów o twardym kształcie.

W miarę możliwości wykonanie kilku niewielkich rozciągnięć i masaży podeszwy stopy pomaga poprawić stan odprężenia.

Moczenie stóp w kąpieli stóp z solą morską, solami himalajskimi lub Epsom w celu odprężenia i odsączenia oraz kilkoma kroplami olejków eterycznych, takich jak lawenda, mięta pieprzowa lub drzewo herbaciane, to wspaniały rytuał pomagający zwalczyć przekrwienie. Ważne jest, aby woda była ciepła i najlepiej zawsze trochę zimniejsza niż zwykle, szczególnie latem, kiedy jednym z głównych problemów są obrzęki i słabe krążenie.

Jeśli jesteś w ciąży , powinnaś unikać soli Epsom i używać zwykłej soli morskiej z kilkoma kroplami olejku lawendowego.

Cotygodniowa pielęgnacja …

Złuszczanie i spiłowanie szorstkich krawędzi to kilka wskazówek, które zawsze udzielam, ponieważ z czasem stają się one nadmierną skórą i mogą tworzyć zrogowacenia i złe formacje, które mogą wpływać i modyfikować nasz ślad, a tym samym równowagę ciała.

Ten brak równowagi z czasem może przekształcić się w przewlekłe dolegliwości kolan, bioder, a nawet ramion.

Każdy gruboziarnisty peeling do ciała dobrze działa na stopy i nogi, ale oto prosty, domowy przepis na wypadek, gdybyś miał ochotę zrobić to w domu.

Funkcja peelingu polega na usunięciu martwego naskórka, a jedynym sposobem na to jest wykonanie pewnego rodzaju tarcia, aby unieść tę skórę, a następnie ją usunąć.

Sól jest doskonałym minerałem do dobrego złuszczania, ale można to zrobić również z cukrem lub kawą w proszku.

Przepis na peeling solny lub cukrowy

Składniki

4 łyżki soli lub białego lub brązowego cukru
2 łyżki oleju roślinnego (oliwka, słonecznik, migdały, sezam …)
4 krople mięty pieprzowej, drzewa herbacianego lub olejku lawendowego (ten ostatni będzie odpowiedni dla kobiet w ciąży)
½ cytryna: pomaga wybielić paznokcie i plamy na nich.

Jeśli używasz go latem, nie powinieneś wystawiać się na słońce wcześniej niż po chwili i dobrze umyć ręce i stopy; ponieważ cytryna plami skórę pod wpływem słońca

Przybory

1 miska
1 moździerz lub robot kuchenny
1 łyżka do mieszania
1 miska do kąpieli stóp
Naturalny pumeks lub łopata zapobiegająca twardości
1 pilnik do paznokci
Ręczniki (można je zwilżyć, a latem pozostawić do ostygnięcia w zamrażarce na kilka godzin przed użyciem)

Tryb przygotowania

Wymieszaj sól lub cukier z moździerzem lub robotem kuchennym. Możesz także użyć soli i cukru zmieszanych w równych częściach.
Wymieszaj wszystkie składniki w misce (możesz zostawić ją w lodówce, aby była zimniejsza w okresie letnim).
Opiłuj paznokieć, nadając mu wygodny kształt dla Twojego typu palca i paznokcia.
Umieść miskę letniej wody, zanurz stopy i pozwól im odpocząć.
Nałóż peeling na jedną stopę i wmasuj. Na podeszwę stopy i peeling pomagaj sobie pumeksem lub łopatką zapobiegającą twardości, aby usunąć nadmiar zrogowaciałego naskórka lub skóry.
Spłucz stopę dużą ilością wody i bardzo dobrze osusz ręcznikiem, aby uniknąć pojawienia się grzyba, stopy sportowca i innych zmian.

Zawsze radzę mieć pod ręką olejek z drzewa herbacianego , ponieważ jest on najlepszym sprzymierzeńcem na grzybicę paznokci, grzybicę stóp i dolegliwości skórne stóp.

Jeśli zauważysz, że cierpisz na którąkolwiek z tych zmian, ważne jest, aby przed snem nałożyć olejek z drzewa herbacianego bezpośrednio na skórę wacikiem. Za kilka dni i konsekwentnie zobaczysz rezultaty!

W nocy…

Nawilżenie jest niezbędne, aby nasza skóra była nawilżona i aby uniknąć powstawania pęknięć na piętach i łamliwych paznokci.

Na noc zawsze zalecam stosowanie kremu nawilżającego na stopy i nogi lub oleju roślinnego. Zimą można go nakładać i masować, a następnie zakładać na skarpetki, aby uzyskać większy efekt, ale latem nie ma problemu z nałożeniem i wchłonięciem w naszą skórę na zewnątrz.

Zawsze dobry olejek do skórek lub witaminę E (znajdziesz ją u swojego zielarza), niezbędne jest utrzymanie dobrze nawilżonego i zdrowego paznokcia. Istnieją również masła roślinne, takie jak masło shea, które dodatkowo poprawiają nawilżenie skóry i paznokci.

Oto mały przepis na silny krem nawilżający na bazie masła shea, masła kakaowego i oleju z awokado, który będzie silnie nawilżał stopy i paznokcie.

Krem nawilżający z masłem shea

Składniki

¼ szklanki masła shea
¼ szklanki masła kakaowego
2 łyżki oleju z awokado

Przybory

1 patelnia lub rondel do podgrzania wody
1 miska do kąpieli wodnej
1 łyżka do mieszania
1 pojemnik z pokrywką do umieszczenia mieszanki

Tryb przygotowania

Wlej wodę na patelnię, aby się podgrzała.
W misce włóż masło shea i masło kakaowe i rozpuść w podwójnym kotle.
Nałóż łyżkę oleju z awokado i idealnie wymieszaj.
Opróżnij naszą mieszaninę do naszego pojemnika i przechowuj ją w lodówce odkrytą przez około dwie godziny.
Wyjmij i ubij, aż utworzy jedwabistą, kremową pastę.
Przykryj i przechowuj w suchym miejscu bez światła.

Zastosuj go, gdy uważasz, że jest to konieczne.

Czas trwania: do 4 miesięcy.

Mam nadzieję, że moja rada okaże się przydatna i że stopniowo włączasz ją do swojej codziennej rutyny. Jestem pewien, że zauważysz ważną zmianę w swoim codziennym życiu i poczujesz się znacznie lepiej.

Do następnego postu uważajcie i rozpieszczajcie się nawzajem od korzenia!