5 produktów, które chronią Cię przed słońcem
Wprowadzenie w życie pewnych zdrowych nawyków, gdy jesteśmy wystawieni na działanie słońca, jest łatwiejsze niż się wydaje, zwłaszcza wiosną i latem, kiedy promienie słoneczne są bardziej bezpośrednie na Ziemi.
Słońce jest niezbędne, to czysta energia i uważam, że ma wspaniałe właściwości lecznicze na poziomie psychicznym i emocjonalnym. Metabolizm zdrowych dawki, wzrosty nasłonecznieniem, wzmacnia system odpornościowy, pobudza działanie niektórych enzymów, redukuje stres, poprawia nastrój i pomaga nam do syntezy witaminy D .
Korzyści płynące ze słońca są nieskończone, więc nie możemy się go bać, ale musimy uważać, aby się nie prześwietlić, w przeciwnym razie doświadczymy negatywnych konsekwencji. Słońce jest ekstraktorem, to znaczy przyciąga toksyczność do powierzchni skóry. Im bardziej toksyczne jest twoje ciało i styl odżywiania, tym bardziej szkodliwe będzie działanie słońca.
Tak więc, oprócz zachowania zwykłych środków ostrożności przy wystawianiu się na działanie promieni słonecznych, proponuję pewne pokarmy, które jeśli jemy podczas lub po opalaniu, zapewnią nam nawodnienie, młodość i piękno.
- Zielone warzywa liściaste : szpinak, boćwina, sałata, brokuły, seler, karczochy, pietruszka lub kolendra są optymalne do zapobiegania i naprawy uszkodzeń słonecznych. Dostarczą nam sporą ilość łatwo przyswajalnych minerałów, przeciwutleniaczy, witamin i innych składników odżywczych, na przykład takich, które znajdziemy w dobrym soku czy zielonym smoothie.
- Czerwone i pomarańczowe owoce : arbuzy, papaje, morele, grejpfruty, pomidory… wszystkie są pełne likopenu, przeciwutleniacza, który wspomaga naturalną obronę skóry przed wolnymi rodnikami. Owoce te są doskonałą, orzeźwiającą i nawilżającą przekąską.
- Ciemna czekolada : orzechy kakaowe mogą zmniejszyć wrażliwość skóry na światło słoneczne. Poszukaj więc kawałka czekolady, który zawiera dużo kakao lub użyj surowego proszku kakaowego do mleka roślinnego lub zielonych koktajli albo przygotuj pyszne kulki energetyczne, w tym ten superfood.
- Nasiona : nasiona lnu, chia i konopi są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, a także dobrze znane Omega 6 i Omega 3 . Pomagają nam one zapobiegać oparzeniom i zmniejszać stan zapalny. Dostarczają nam również łatwo przyswajalnych aminokwasów i przeciwutleniaczy, które pomogą nam naprawić uszkodzenia komórek skóry.
- Herbata : 1 lub 2 filiżanki herbaty dziennie wyleczy skórę od wewnątrz, dając jej zdolność złagodzenia wcześniejszych uszkodzeń spowodowanych słońcem. Zawsze wybieraj ekologiczne i naturalne napary lub herbaty bezkofeinowe, bez sztucznych aromatów.
Należy również pamiętać, że osoby na diecie wysokotłuszczowej mają tendencję do łatwiejszego spalania. Oleje roślinne łatwo jełczeją. Przekonasz się, że zwiększenie spożycia surowej żywności w Twojej diecie zmieni proces opalania Twojej skóry.
Jeśli masz jasną karnację lub łatwo poparzasz się na słońcu, zwiększ spożycie wody . Tracimy więcej wody, gdy jesteśmy na słońcu, a nasz organizm będzie potrzebował dodatkowego płynu, gdy naprawia skórę i wszelkie oparzenia. Najbardziej skutecznym i naturalnym lekarstwem na oparzenia będzie zastosowanie żelu Aloe Vera, który ma właściwości przeciwzapalne i chłodzące.
A do tego wszystkiego, jakie inne sztuczki dodałbyś do listy rekomendacji?
