Sałatka z orzechów kokosowych i winogron

Składniki na 4 osoby

  • 250 g zielonych liści (można łączyć różne rodzaje sałaty i kiełków)
  • 2 świeże pomidory
  • 1 ogórek
  • 1 marchewka
  • 12 winogron, pokrojonych w ćwiartki i bez pestek
  • 5 obranych orzechów włoskich

na sos

  • 1 puszka czystego mleka kokosowego, zrobionego ze świeżych i ekologicznych orzechów kokosowych
  • 8 suszonych pomidorów uwodnionych lub w oleju
  • Spora garść świeżego szczypiorku

Przygotowanie

  1. Pokrój zielone liście, które wybrałeś, dodaj świeże pomidory (bez skóry i pestek), ogórek i marchewkę w drobną kostkę, a następnie dodaj winogrona pokrojone w ćwiartki i bez pestek.
  2. Na sos ubij mleko kokosowe z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem, aż uzyskasz jednolity sos i ładny różowy kolor.
  3. Kiedy już będziesz miał sos, dodaj go do sałatki. Wymieszaj tak, aby dobrze nasiąkła resztą składników.
  4. Na koniec, sałatkę już na talerzu, posyp posiekanymi orzechami włoskimi.

Prezentacja

Postaraj się, aby prezentacja była inna i zaoferuj elegancję, na jaką zasługuje. Aby to zrobić, traktuj każdy składnik ostrożnie. Jeśli dobrze pokroisz zielone liście, sprawisz, że sałatka będzie miała mniejszą objętość na poszczególnych talerzach.

Popularne Wiadomości

10 ćwiczeń wzmacniających stopy

Brak równowagi w stopach wpływa na kolana, biodra, a nawet szyjki macicy. Świadomość ich potrzeb i tego, jak się poruszają, jest pierwszym krokiem do ich wzmocnienia i odzyskania zdrowia.…

10 kluczy do stworzenia inteligentnej spiżarni

Zdrowe odżywianie oznacza umiejętność wybierania najlepszych opcji podczas zakupów, a także dobre przechowywanie żywności. Niektóre strategie pomagają organizować się w kuchni i zyskać zdrowie.…

3 składniki odżywcze dla lepszego snu

Dobry sen to wypadkowa wielu czynników. Jedzenie również ma znaczenie, a trzy składniki odżywcze są kluczem do snu i dobrego snu. Dowiedz się, czym one są i jakie pełnią funkcje.…

Niksen: korzyści płynące z nudy i nie robienia niczego

Skazani, tak jak my, na społeczeństwo wydajności i produktywności, nie robienie niczego jest postrzegane jako leniwe i leniwe. Jednak dzisiaj wiemy, że nie działając, możemy być bardziej kreatywni, lepiej czuć się z sobą, z innymi i z chwilą obecną. Więc ... dlaczego nic nie zrobisz?…