6 rewitalizujących koktajli do codziennego picia
Mercè Passola
Jest takie angielskie powiedzenie, że jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka. Wyobraź sobie, jak koktajl dziennie może wpłynąć na Twoje zdrowie!
Smoothie z kakao i konopi
Ten koktajl pozwala cieszyć się kakao i jego właściwościami przeciwutleniającymi w pożywnym koktajlu, który jest idealny do spożycia rano lub po południu. Nasiona konopi, sprzymierzeńcy odporności, dostarczają białka oraz kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9.
Składniki
- 120 g obranego jabłka
- 120g kakao w proszku
- 100g nasion konopi
- 80 ml syropu z agawy
- 200 ml wody
Koktajl ze szpinaku i jabłka
Ten koktajl zawiera wodę, którą można dodawać zimną latem i ciepłą zimą.
Składniki
- Garść szpinaku
- 4 jabłka
- Kawałek imbiru
- 1/4 awokado
- 800 ml wody
- Sól
- Opcjonalnie: 200 ml wody morskiej
Przygotowanie
- Szpinak i jabłka są myte (bez skórki, jeśli nie są ekologiczne), a kawałek imbiru i ćwierć awokado są obrane.
- W blenderze wymieszaj wszystko razem z 800 ml wody i szczyptą soli (lub 600 ml wody mineralnej i 200 ml wody morskiej).
Możesz dodać kiełki, wodorosty, odżywcze drożdże … Idealne jako aperitif lub przekąska.
Koktajl z mango i malin
Uchwyt jest trawienny, środka przeczyszczającego i źródło ochronnych witaminy A, C i E . Malina, także środek przeczyszczający, chroni wątrobę i woreczek żółciowy.
Kombinacja przeciwutleniaczy odpowiednia dla każdego i szczególnie lubiana przez dzieci. Idealnie nadaje się jako śniadanie, przekąska lub lekka kolacja.
Składniki
- 700 g mango
- 80 g malin
Koktajl z pomarańczy i selera
Pomarańcze są uważane za odtruwające i moczopędne, podobnie jak seler, który pomaga wyeliminować kwas moczowy. Razem zapewniają dobrą dawkę witaminy C i wapnia . Seler ułatwia również trawienie.
Imbir dodaje pikantnego akcentu temu smoothie o nieodpartym kolorze i smaku, promiennym i pełnym rewitalizującej energii.
Składniki
- 3 obrane pomarańcze
- 50 g selera
- 8 g imbiru
Koktajl bananowo-jarmużowy
Ten kremowy koktajl łączy w sobie pożywne i energetyczne owoce z lekkim i oczyszczającym warzywem .
Składniki
- 2 lub 3 banany, około 560 g miąższu
- 50 g jarmużu (bez łodygi)
- 400 ml wody
Koktajl z buraków i gruszek
To alkaliczny smoothie, który dodaje sił i regeneruje. Oczyszcza jelita, poprawia zaparcia i oczyszcza pęcherz i nerki . Jest również uważany za antyanemiczny.
Składniki
- Burak
- 300 g gruszek
- 1/2 obranego awokado
- 350 ml wody
- szczypta soli
- Opcjonalnie: 150 ml wody morskiej
Przygotowanie
Skórkę buraka dezynfekuje się, 100 g miąższu oczyszcza się i kruszy razem z gruszkami, awokado, 350 ml wody i szczyptą soli morskiej (lub 200 ml wody mineralnej i 150 ml wody morskiej ).
Flipboard
