6 rewitalizujących koktajli do codziennego picia

Mercè Passola

Jest takie angielskie powiedzenie, że jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka. Wyobraź sobie, jak koktajl dziennie może wpłynąć na Twoje zdrowie!

Smoothie z kakao i konopi

Ten koktajl pozwala cieszyć się kakao i jego właściwościami przeciwutleniającymi w pożywnym koktajlu, który jest idealny do spożycia rano lub po południu. Nasiona konopi, sprzymierzeńcy odporności, dostarczają białka oraz kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9.

Składniki

• 120 g obranego jabłka
• 120g kakao w proszku
• 100g nasion konopi
• 80 ml syropu z agawy
• 200 ml wody

Koktajl ze szpinaku i jabłka

Ten koktajl zawiera wodę, którą można dodawać zimną latem i ciepłą zimą.

Składniki

• Garść szpinaku
• 4 jabłka
• Kawałek imbiru
• 1/4 awokado
• 800 ml wody
• Sól
• Opcjonalnie: 200 ml wody morskiej

Przygotowanie

1. Szpinak i jabłka są myte (bez skórki, jeśli nie są ekologiczne), a kawałek imbiru i ćwierć awokado są obrane.
2. W blenderze wymieszaj wszystko razem z 800 ml wody i szczyptą soli (lub 600 ml wody mineralnej i 200 ml wody morskiej).

Możesz dodać kiełki, wodorosty, odżywcze drożdże … Idealne jako aperitif lub przekąska.

Koktajl z mango i malin

Uchwyt jest trawienny, środka przeczyszczającego i źródło ochronnych witaminy A, C i E . Malina, także środek przeczyszczający, chroni wątrobę i woreczek żółciowy.

Kombinacja przeciwutleniaczy odpowiednia dla każdego i szczególnie lubiana przez dzieci. Idealnie nadaje się jako śniadanie, przekąska lub lekka kolacja.

Składniki

• 700 g mango
• 80 g malin

Koktajl z pomarańczy i selera

Pomarańcze są uważane za odtruwające i moczopędne, podobnie jak seler, który pomaga wyeliminować kwas moczowy. Razem zapewniają dobrą dawkę witaminy C i wapnia . Seler ułatwia również trawienie.

Imbir dodaje pikantnego akcentu temu smoothie o nieodpartym kolorze i smaku, promiennym i pełnym rewitalizującej energii.

Składniki

• 3 obrane pomarańcze
• 50 g selera
• 8 g imbiru

Koktajl bananowo-jarmużowy

Ten kremowy koktajl łączy w sobie pożywne i energetyczne owoce z lekkim i oczyszczającym warzywem .

Składniki

• 2 lub 3 banany, około 560 g miąższu
• 50 g jarmużu (bez łodygi)
• 400 ml wody

Koktajl z buraków i gruszek

To alkaliczny smoothie, który dodaje sił i regeneruje. Oczyszcza jelita, poprawia zaparcia i oczyszcza pęcherz i nerki . Jest również uważany za antyanemiczny.

Składniki

• Burak
• 300 g gruszek
• 1/2 obranego awokado
• 350 ml wody
• szczypta soli
• Opcjonalnie: 150 ml wody morskiej

Przygotowanie

Skórkę buraka dezynfekuje się, 100 g miąższu oczyszcza się i kruszy razem z gruszkami, awokado, 350 ml wody i szczyptą soli morskiej (lub 200 ml wody mineralnej i 150 ml wody morskiej ).

Flipboard