Klucze, aby zamknięcie w domu nie wpłynęło na związek pary

Zamknięcie sanitarne, którego doświadczamy, narzuciło obowiązkowe współżycie przez 24 godziny na pary, które być może nie były przyzwyczajone do spędzania ze sobą tyle czasu. W tych krytycznych dniach praca nad poprawą współistnienia staje się koniecznością.

Toa Heftiba / Unsplash

Zamknięcie , które cierpimy z powodu stanu czujności na koronawirusa, jest trudnym testem dla wielu par, które są zmuszone przez nieokreślony czas spędzić razem cały dzień.

Dla większości ta sytuacja jest wyjątkowa. Zwykle jest tak, że chociaż mieszkają razem, to każdy z nich ma swoją pracę i spotyka się ze sobą kilka godzin dziennie.

W takich przypadkach koegzystencja może doprowadzić do konfliktu. W rzeczywistości wiele par, które przychodzą do mojego biura w trakcie kryzysu, mówi mi, że kłócą się najczęściej na wakacjach (dokładnie wtedy, gdy muszą spędzać razem najwięcej czasu).

Ponieważ ta sytuacja odosobnienia nie jest czymś pożądanym ani przyjemnym, jak na przykład wakacje, zwiększa się prawdopodobieństwo niezgody. Aby spróbować złagodzić tego typu sytuacje podczas porodu, przygotowaliśmy szereg wskazówek , które możesz zastosować w praktyce i poprawić w ten sposób swoje relacje z partnerem.

Zachęcaj do komunikacji

Jeśli jest coś pozytywnego w tym narzuconym zamknięciu, to znaczy, że dało nam dużo czasu do spędzenia z naszymi bliskimi. Wszystko, czego nie mogliśmy sobie powiedzieć, wszystko, co chcieliśmy powiedzieć, ale zostawiliśmy to z braku godzin dziennie, możemy teraz skomentować.

Komunikacja jest podstawą funkcjonowania pary. Mówienie o emocjach i obawach lub o tym, jak każdy radzi sobie z tą ekstremalną sytuacją, jest najlepszym sposobem, w jaki musimy dogłębnie poznać drugą osobę.

• Możesz traktować to jako rutynę, aby porozmawiać raz dziennie o sobie jako parze. Jak ewoluował twój związek? Co ci się podoba w drugim? To ci przeszkadza? Co byś zmienił w przyszłości? Jakie macie wspólne plany i projekty?
• Jeśli przeżywacie kryzys, skorzystajcie z okazji i zadajcie sobie pytanie: „Czy możemy przetrwać jako para? Czy warto? Czy mamy wspólną przyszłość?”.

Czas poćwiczyć empatię

Empatia oznacza odejście od naszego Ego i postawienie się na pozycji innego. Współczując drugiej osobie, możemy lepiej zrozumieć jej punkt widzenia i emocje. Ponadto, odczuwanie tego, co czujesz, pomaga nam wspierać się nawzajem w chwilach stresu, lęku i psychicznej udręki , przez które wszyscy przechodzimy w wyniku zamknięcia.

Razem mierzcie się z konfliktami

Kiedy pojawiają się konflikty, ponieważ jest to normalne, gdy dzieje się to podczas porodu, ważne jest, aby nie pozwolić upływowi czasu i rozwiązać problemu tego samego dnia. W jaki sposób? Wyjaśnienie, co się stało, podniesienie punktu widzenia każdego z nich i osiągnięcie niezbędnych uzgodnień na przyszłość.

Jeśli nie będziemy otwarcie odnosić się do konfliktów, nasz dyskomfort będzie się kumulować i zwiększać, aw miarę upływu dni każda mała różnica może doprowadzić do wielkiej dyskusji.

Staraj się być asertywny

Asertywność jest najskuteczniejszym narzędziem, jakim ludzie dysponują do rozwiązywania konfliktów w zdrowy sposób. Zasadniczo polega na tym, aby móc porozmawiać o tym, co nas niepokoiło, aby druga strona mogła zrozumieć, jak się czuliśmy. Wiele razy jedna ze stron wpada w złość, a druga nawet nie wie, co się z nim stało. Im więcej można to wytłumaczyć, tym lepiej: „Zrobiłeś lub powiedziałeś (…) i sprawiłeś, że poczułem (…)”.

Kiedy już porozmawiamy o tym, co się wydarzyło, konieczne jest podzielenie się projektem na przyszłość. W nim dojdziemy do porozumienia w sprawie tego, czego nie chcemy powtarzać, i zaproponujemy najbardziej korzystną opcję, gdy ponownie przejdziemy przez podobną sytuację. Na przykład: „Nie chciałbym, żebyś wracał do (…). Wolałbym, żeby (…) ”.

Spróbuj podzielić się działaniami

Jednym z największych spoiw społecznych jest dzielenie się wspólnymi zajęciami i hobby. W tych dniach wspólnego odosobnienia szukaj tego, co lubiłeś robić w przeszłości, kiedy związek się zaczął i być może porzuciłeś.

Teraz, gdy masz już cały czas na świecie, to najlepszy czas na powrót do dawnych hobby. Może lubisz gotować we dwoje, tańczyć lub przygotować wyjątkowe popołudnie na obejrzenie ulubionego filmu. Może moglibyście spróbować wspólnie wykonywać czynności, których nigdy wcześniej nie próbowałeś, takie jak czytanie, granie w gry planszowe, nauka języka …

Poświęć chwilę dziennie na samotność

Jeśli każdy ma hobby, które nie jest wspólne dla pary, konieczne jest również znalezienie w ciągu dnia chwili na ich kultywowanie. Nie musisz dzielić tej samej fizycznej przestrzeni 24 godziny na dobę, możesz osobno poświęcić czas na swoje hobby, obowiązki lub konkretne projekty.

Kiedy sytuacja jest nie do utrzymania …

Chociaż celem tego artykułu jest pomoc w umacnianiu relacji, jesteśmy również świadomi, że ta wyjątkowa sytuacja naraża wiele kobiet, które są zmuszane do życia ze sprawcą przemocy (fizycznej lub psychicznej).

W takich przypadkach wygodnie jest zapamiętać bezpłatny numer telefonu, pod którym można uzyskać pomoc i porady dla ofiar przemocy ze względu na płeć (016). Jeśli nie możesz zadzwonić przez telefon, udaj się do najbliższej apteki lub supermarketu i poproś o pomoc. Przekaż im swoje dane, aby mogli zadzwonić pod numer 112 i powiadomić Cię o sytuacji.