5 działań zmniejszających niepokój dzieci w domu
Prowadzenie zajęć rodzinnych wzmocni wasze więzi, sprzyja spójności między wszystkimi członkami i sprawi, że dni, które zamierzamy spędzić jako rodzina, staną się pozytywną pamięcią dla naszych dzieci.
Jeśli dla nas, jako dorosłych, sytuacja braku możliwości wychodzenia z domu jest złożona, dla naszych dzieci, energicznych i fizycznie i emocjonalnie potrzebujących ruchu na świeżym powietrzu, to zamknięcie niezbędne do powstrzymania postępu koronawirusa (Covid19) może stać się w bardzo wstrząsającym doświadczeniu.
W tym miejscu chcemy podzielić się kilkoma pomysłami, które pomogą złagodzić niepokój spowodowany ciągłym współistnieniem i zamknięciem, oferując działania, które możesz wykonywać jako rodzina, aby wzmocnić swoje więzi, promować spójność między wszystkimi członkami i nawracać dni, które zamierzamy spędzić jako rodzina w pozytywnej pamięci dla naszych dzieci.
1. Ćwiczenia fizyczne, aby rozładować swoją energię
Nasze dzieci, podobnie jak my, będą musiały codziennie ćwiczyć swoje ciało. Musimy znaleźć sposób na rozładowanie energii podczas aktywności fizycznej. Dla nich proponujemy kilka możliwych działań.
- Przygotuj dla nich gymkhanę. Proponujemy stworzyć obwód testowy (możesz go zmienić), w którym połączymy skoki, taniec, łaskotanie (tylko jeśli je lubisz) i przeszkody (poduszki, tunele pod stołami …). Chodzi o to, aby wymyślić w przestrzeni swojego domu rodzaj gymkhany do wykonywania kilka razy dziennie.
Na przykład, pięć razy obchodzi stół w salonie, a potem utykając wskakuje do kuchni (przychodzisz i wychodzisz trzy razy). Teraz idź ziz-zag w dół korytarza przez poduszki, które umieściliśmy. Wracaj do salonu, musisz tańczyć jeden rodzaj tańca przez dziesięć minut (jednego dnia możesz tańczyć rocka, walca, innego itd.). Teraz grają w łaskotanie !! (Jeśli je lubią, łaskoczycie się, aż się zmęczysz). Gdy cała energia zostanie uwolniona,Teraz czas na relaks, możecie razem położyć się na podłodze i odpocząć po wysiłku. - Domowa siłownia. Jeśli masz taką możliwość, możesz zawiesić drążek do ćwiczeń (na jego wysokości) na drzwiach lub podwieszoną pod sufitem akrobatyczną szmatkę (z bezpieczną odległością i materacami dookoła niego), na której dzieci mogą godzinami ćwiczyć.
2. Twórcze działania pobudzające wyobraźnię
Możemy skorzystać z tej rzadkiej okazji, aby dogłębnie się poznać i wzmocnić nasze więzi rodzinne. Nasz związek, nasze więzi rodzinne mogą być największym dziedzictwem zdrowia psychicznego i emocjonalnego, które możemy przekazać naszym dzieciom. Dla nich może to być linia życia, która pomoże im przetrwać te trudne czasy, w których wszyscy musimy żyć.
- Możesz rysować, wymyślać historie, tworzyć kostiumy, pisać sztukę i grać ją, tańczyć …
- Osobom starszym możemy zaproponować stworzenie komiksu , dlaczego nie opowiedzieć ich punktu widzenia, jak żyją w tej sytuacji?
- Możesz zrobić instrumenty z domowymi elementami i stworzyć orkiestrę. Twórz piosenki. Śpiewajcie razem na całe gardło.
- Czytaj jak rodzina. Czytanie rodzinne jest niezwykle ekscytujące i przyjemne.
3. Zaangażuj ich w prace domowe
Aby uniknąć nudy, z pewnością jest wiele rzeczy, które nasze dzieci mogą zrobić, aby pomóc w domu.
- Warto zaprosić ich do gotowania, wspólnie stworzyć tygodniowe menu, zaplanować zakup, posprzątać , odłożyć ubrania, odkurzyć itp. Zawsze bez zmuszania ich. Możemy zaproponować sprzątanie jako wyzwanie, grę, wszystko można zrobić w zabawny sposób. Ponadto w ten sposób czują się przydatni i rozumieją, że ich współpraca jest bardzo ważna.
4. Wróć do tradycyjnych gier
Znajdź czas dziennie na elektroniczne rozłączenie. Internet i telewizja są pożytecznymi i niezbędnymi zasobami, aby przetrwać godziny odosobnienia, ale mogą też nasycić dzieci i wywołać u nich sztuczne podniecenie, które nie jest zdrowe.
Każdego dnia spędzaj trochę czasu na wyłączaniu wszystkich urządzeń elektronicznych i wykonywaniu innych rodzajów czynności, takich jak wspólne granie w planszę lub gry fabularne, budowanie puzzli , tworzenie historii z lalkami, składanie elementów itp. Możesz grać w sposób oparty na współpracy, bez rywalizacji, która może stworzyć niepożądane źródło napięcia.
5. Poświęć trochę czasu na komunikację
- Wzmocnijmy nasz współudział. Rodziny mogą skorzystać z tego ograniczenia, aby wzmocnić nasze więzi i nauczyć się naprawdę się poznać. Spędzamy życie oddzielnie od siebie. Ustalmy chwilę dziennie (lub kilka), aby skomentować, jak się czujemy, porozmawiać o tym, za czym tęsknimy, aby inni uczestniczyli w naszych myślach, aby wspólnie zaplanować, co zrobimy, gdy wszystko się skończy. Wzmocnijmy nasz współudział.
- Ułatw im kontakty towarzyskie na odległość. Nieuniknione jest, że dzieci i my tęsknimy za kontaktem z przyjaciółmi i rodziną. Daj im przestrzeń do komunikacji. Ta sytuacja jest szczególnie przytłaczająca dla nastolatków i nastolatków, którzy są zdesperowani, aby zachować prywatność swojej przestrzeni i gromadzić się z grupami przyjaciół. Nie zapominajmy o uszanowaniu ich chwil samotności w ich pokoju, nie przerywajmy im i pozwólmy, jeśli tego potrzebują, spędzić trochę czasu na rozmowie, rozmowie lub zabawie z przyjaciółmi.
- Grupowe rozmowy wideo. Dla całej rodziny, aby nie martwić się o fizyczne odłączenie od reszty świata, możemy na co dzień dzielić czas na kontakt z innymi członkami rodziny, przyjaciółmi ze szkoły, kuzynami itp. Nowe technologie oferują nam wspaniałe platformy do kontaktu za pomocą wideo, czatu itp. WhatsApp, Messenger i Skype pozwalają nam na grupowe rozmowy wideo.
Nie bądź smutny. Nie musisz spędzać całego dnia na proponowaniu swoim dzieciom zajęć. Kiedy nowa rutyna zostanie ustalona w domu, sami pokażą swoje preferencje dotyczące tego czy innego zawodu, a nawet od czasu do czasu będą musieli tylko odpocząć, nie robiąc nic innego.
