6 ćwiczeń eurytmicznych, ruch harmonijny i integrujący
Manuel Núñez i Claudina Navarro
Antropozofia zajęła się słowem eurythmy i stworzyła technikę, która wykracza poza sztukę widowiskową i może być przydatna jako terapia i w szkołach.
Tajemnicze, fascynujące lub piękne to tylko niektóre z kwalifikacji, które pojawiają się podczas rozważania przedstawienia eurythmy . Tancerze noszą tuniki i szaliki, prawie zawsze poruszają się twarzą do publiczności, wyprostowani, z elegancką postawą i często z podniesionymi rękami.
Niewtajemniczony widz może sądzić, że ma do czynienia z jakimś rodzajem współczesnej choreografii , ale w rzeczywistości jest to dyscyplina o stuletniej historii, własnych standardach i często terapeutycznym podejściu, często stosowana jako zabieg uzupełniający w choroby przewlekłe.
Antropozofia i ruch harmonijny
Eurythmy, co można przetłumaczyć jako ruch „harmonijny” lub „poprawny”, narodził się w 1912 roku z inspiracji filozofa i wizjonera Rudolfa Steinera, także propagatora pedagogiki waldorfskiej, rolnictwa biodynamicznego, medycyny antropozoficznej i antropozofii czy „nauki”. duchowy ”, który wspiera wszystkie te propozycje.
Marije Grommers praktykuje ją od 25 lat, a terapeutycznie stosuje od 15 lat, obecnie w AB Clinic w Barcelonie. „Szczególnie lubię pracować z uzdrawiającymi możliwościami eurythmy - która jest dla mnie ścieżką samowiedzy - odkrywając za każdym razem coś nowego, żyjąc chwilą i rozwijając kreatywność” - mówi.
Eurythmy przywraca zdrowie poprzez ciągłe ćwiczenie odpowiednich ruchów. Definiuje się ją jako twórczą i wolną sztukę, która poprzez określone gesty ciała stara się uwidocznić formacyjne lub archetypowe ruchy, które występują w świecie wewnętrznym i które, według Rudolfa Steinera, są również za mową (prozą i poezją) i muzyka. Dlatego nie chodzi o to, by oferować coś pięknego przede wszystkim, ale o ujawnianie wewnętrznych przeżyć zgodnie z bardzo precyzyjnym językiem gestów.
Rytm, muzyka i słowa
Jedną z różnic między eurythmią a innymi dyscyplinami cielesnymi, takimi jak orientalne sztuki walki, jest to, że centrum ruchu duszy stanowi obszar serca. Doświadczenie ruchu jest zatem bardzo różne od tego, którego oś stanowi środek znajdujący się około trzech palców poniżej pępka (obszar zwany hara w tradycji japońskiej lub tan tien w chińskim).
Litery mają wielkie znaczenie w eurythmy. „Siły formacyjne spółgłosek - wyjaśnia Marije - są równoważne siłom formacyjnym natury, świata stworzonego. Siły te znajdują odzwierciedlenie w funkcjonowaniu organów. Samogłoski wyrażają to, co dzieje się wewnątrz nas” .
Samogłoski i spółgłoski mogą być używane razem lub oddzielnie, aby stymulować ciało, promować dobre przystosowanie psychiczne i emocjonalne oraz wzmacniać „ja” .
Muzyka, która może towarzyszyć ruchom, ma również specyficzny efekt terapeutyczny.
Terapeuta może wybierać gesty i dźwięki, które oddziałują zarówno na emocje, jak i na procesy fizjologiczne (takie jak krążenie czy trawienie), aby je aktywować lub regulować.
Ponadto chodzenie i poruszanie się w określonych rytmach może ogólnie działać stymulująco lub uspokajająco. Sesje z terapeutą są indywidualne , trwają od 30 do 40 minut i można je wykonywać raz lub kilka razy w tygodniu. Odbywają się zawsze w pomieszczeniach, nawet jeśli zdjęcia w tym artykule zostały zrobione na zewnątrz. Typowa kuracja może trwać dwa miesiące i obejmuje codzienne wykonywanie ćwiczeń wyuczonych w domu.
Te ćwiczenia mogą pomóc ci ćwiczyć je w domu:
1. Rozbudowa
W „geście litery a” ramiona otwierają się w ruchu ekspansji w kierunku świata , z radością, podziwem lub kontemplacją, otrzymując coś nowego. Rysowanie go od góry do dołu, z nogami w pozycji A, jest wskazane np. Dla alergii (wraz z sekwencją dźwięków).
2. Pionowość
W „geście litery e” ramiona dotykają się, tworząc krzyż. dzięki niemu osoba potwierdza, czuje siebie i chroni siebie, tworząc granicę. Skoncentrowanie się na „geście E” również buduje i wzmacnia pionowość. Gest pobudza siły witalne w ciele. Odmianą „E-gestu” jest „E-zręczność”, w której „E-gestowi” ramionami towarzyszy „E-gest” (skrzyżowanie) z nogami.
3. Afirmacja
Gest „i” wyraża człowieka jako jednostkę w równowadze między siłami światła i ciemności (między niebem a ziemią, wewnątrz i na zewnątrz). Tworząc „gest”, przesuwa się od środka na zewnątrz, czując rozciąganie ramion. Dwa ramiona tworzą linię, która wyraża afirmację samego siebie.
4. Wewnętrzne koło
W tym „geście” ramiona tworzą okrąg, czyli przestrzeń wewnętrzną. Gest ma okrągłą jakość, która otacza współczuciem , nie gubiąc się. Wskazaniem na ten gest jest wzmocnienie przepony. Aby to zrobić, formuje się „lub gest” i wykonuje się w kółko.
5. Między zewnętrzem a wnętrzem
W „ gestu g” ramiona przesuwają się od środka na zewnątrz, tworząc wewnętrzną przestrzeń dla nowych możliwości. Oznacza wyzwolenie. Potwierdza wewnętrznie i jednocześnie tworzy granicę.
6. Życie zostaje odnowione
„Gest l” wyraża ruch życia w ciągłej odnowy. ręce i ramiona poruszają się w górę, otwierając się swobodnie jak kwiat w kierunku świata. Następnie są wypuszczane w dół, aby ponownie podnieść się z głębin.
Gest oznacza życie swobodnie rozwijające się w ciągłym ruchu. W zastosowaniach terapeutycznych jest to harmonijny ruch , równowaga między wnętrzem a zewnętrzem, między siłami grawitacji a siłami lekkości. Dźwięk l jest powiązany z żywiołem wody, więc gest może stymulować płynną naturę człowieka.
FlipboardMetoda wzrostu dla każdego
Aby interpretować muzykę, konieczne jest, aby instrument był dobrze nastrojony. Podobnie, ciało, umysł i dusza muszą być w harmonii, a nie ograniczać się, aby rozwinąć eurytmiczny ruch ciała .
Ale jeśli dana osoba nie czuje się dobrze, eurythmy również staje się terapią. W rzeczywistości może to być metoda wzrostu dla każdego, kto szuka równowagi i większego rozwoju swoich możliwości. Eurythmy wyraża gestami ruchy świata wewnętrznego, duszy i ducha.
Steiner napisał, że „w eurythmii leczniczej odzwierciedla się wewnętrznie to, co jest entuzjastycznie przeżywane na zewnątrz w eurythmii artystycznej ”.
Kto to praktykuje
Eurytmia terapeutyczny jest praktykowane przez ludzi, którzy otrzymali rygorystyczny trening trwający 6 lat (4 artystyczny i 2 terapeutyczne) i są w stanie określić, które ruchy mogą pomóc osobie odzyskać fizyczne, równowagę emocjonalną i są duchowy.
Eurythmy jest zalecana przy chorobach długo rozwijających się, takich jak astma i choroby układu oddechowego , nadciśnienie i inne choroby układu krążenia , stres i zmęczenie , problemy hormonalne , zaburzenia snu , nerwowe i psychiatryczne .
Inne wskazania, które okazały się korzystne z sesji eurythmy to problemy z rozwojem dziecka lub trudności w nauce .
