Klucz do odzyskania poczucia własnej wartości: kochaj siebie
Brak uczuć od krewnych w dzieciństwie może wpłynąć na naszą samoocenę. Aby się uleczyć, my sami możemy być osobą, która zapewni nam tę bezwarunkową miłość.
Clara, podobnie jak wiele innych osób przychodzących na terapię, miała bardzo niską samoocenę. Spędził całe życie porównując się z innymi, ceniąc w innych dobro znacznie ponad własne cechy i umiejętności.
Samolot sentymentalny był obszarem, w którym najbardziej cierpiał z powodu braku poczucia własnej wartości. Clara nie czuła się godna uczucia innych. W rzeczywistości, kiedy mężczyzna pochwalił ją lub okazał zainteresowanie, myślała, że nie mówi poważnie. Wydawało jej się, że naśmiewają się z niej, a jeśli chłopak bardzo nalegał i okazywał prawdziwe zainteresowanie, pomyślałaby, że głupio ją zauważył. Sparaliżowana, niezdolna do obrony, wszyscy partnerzy, których wykorzystała i wykorzystała ją.
Kiedy przyszła do mojego biura, Clara miała blisko 60 lat i pogodziła się z życiem samotnie, bez nikogo, z kim mogłaby dzielić swoje życie. Podczas jednej ze swoich pierwszych sesji powiedział mi: „nikt nigdy mnie nie kochał i nikt nie będzie”.
Odwróć braki emocjonalne
Rzeczywiście, Clara nie pamiętała momentu w swoim życiu, kiedy czuła się kochana. W domu cierpiała pogardę rodziców, którzy w wieku zaledwie dwóch lat wysłali ją do babci ze strony ojca, bardzo surowej kobiety, która nigdy jej nie pocałowała ani nie przytuliła. Kilka lat później, kiedy zmarła babcia, rodzice zabrali ją i zabrali do siebie i rodzeństwa. Clara nie przypominała sobie, by otrzymywała oznaki uczucia od matki lub ojca. Zawsze sprawiały, że czuła się dla nich ciężarem.
Miłość rodziny jest niezbędna, aby cieszyć się zrównoważonym i zdrowym życiem emocjonalnym. Podobnie jak roślina, która nie otrzymuje wszystkich potrzebnych składników odżywczych i wody, nie rośnie i nie więdnie (lub staje się malutka), dziewczęta i chłopcy muszą czuć się kochani i chronieni, aby rosnąć, rozwijać się i osiągać swój pełny potencjał. .
Pomimo upływu lat emocjonalne konsekwencje tych braków - takie jak niska samoocena - pozostają obecne jeszcze długo. W naszym społeczeństwie miliony ludzi cierpią z powodu braku miłości w dzieciństwie.
Na szczęście dla wszystkich tych ludzi zawsze możemy odwrócić szkody spowodowane deprywacją emocjonalną. Chociaż w dzieciństwie nie byliśmy kochani ani wspierani, wciąż mamy czas, aby uleczyć traumy z przeszłości.
Jedyna osoba, która może Ci pomóc
Oczywiście nie można cofnąć się w czasie, aby odzyskać tę miłość, która nie została nam dana i najprawdopodobniej w teraźniejszości nasi krewni z dzieciństwa, którzy nas skrzywdzili i byli dla nas toksyczni, nadal zachowują się w ten sam sposób. Jednak nie jest to osoba, która może pomóc nam leczyć rany z przeszłości i odzyskać utracone poczucie własnej wartości: sami.
Dzisiaj, jako dorośli, musimy ponownie połączyć się ze sobą i stać się naszą główną postacią przywiązania. Musimy stać się tą osobą, która w każdej sytuacji ofiaruje nam bezwarunkową miłość i wiemy z całą pewnością, że nigdy nas nie zawiedzie.
Wysiłek, jaki każda osoba wkłada w terapię, czas poświęcony na sesje i całą pracę wykonywaną w domu, tworzą środowisko miłości i troski o siebie, które pozytywnie rekompensuje wszystkie niedociągnięcia z przeszłości.
Po całym życiu goryczy czekania, aż ktoś przyjdzie, aby nas pocieszyć, odkrycie, że możesz być autorem własnego uzdrowienia, jest naprawdę transformujące. Kiedy zaczynamy pracę w terapii, z tego punktu widzenia osoba przestaje patrzeć na zewnątrz, przestaje zwracać uwagę na komentarze i opinie innych, skupia się na sobie i na tym, czego naprawdę chce.
Wracając do przypadku Clary, pamiętam, jak podczas jednej ze swoich sesji wyobrażała sobie, że wraca do jednej z tych chwil, kiedy czuła się taka samotna i opuszczona, kiedy była mała. Ona sama, bez niczyjej pomocy, symbolicznie „uratowała” dziewczynę. Od tego momentu Clara zdecydowała, że cokolwiek się stanie, nigdy więcej się nie porzuci.
Clara obiecała, że zacznie o siebie dbać i nigdy więcej nie pozwoli nikomu skrzywdzić jej.
Od tego czasu jego poczucie własnej wartości powróciło. Po raz pierwszy od dłuższego czasu zaczęła dbać o siebie i przedkładać swoje potrzeby nad obelżywe prośby innych. Przeszedł od „nikt mnie nie pokocha” do „kto chce być ze mną, musi mnie zaakceptować takim, jakim jestem”.
