Wciąganie oleju: najzdrowszy i najskuteczniejszy płyn do płukania ust
Claudina navarro
Jest to coś tak prostego, jak codzienne płukanie ust olejem sezamowym lub kokosowym, starożytna technika medycyny ajurwedyjskiej, o której wielu mówi. I to rewolucja w pielęgnacji zębów i dziąseł.
Szczoteczka i nić dentystyczna są w porządku, ale rewolucja w pielęgnacji zębów i dziąseł wywodzi się z ręki starożytnej techniki : olejku (po hiszpańsku „spłucz olejem”).
W rzeczywistości wiele razy idziemy do dentysty ze strachu. Obawiamy się, że pomimo przestrzegania wszystkich procedur higienicznych, możemy odkryć kolejną próchnicę, niebezpieczny rozwój kamienia nazębnego lub coś gorszego. Może więc warto, oprócz przestrzegania tych rutynowych czynności, wypróbować tę uzupełniającą się strategię , która była praktykowana w Indiach od tysięcy lat.
Jego zwolennicy twierdzą, że utrzymuje białe zęby, zdrowe dziąsła i świeży oddech . Musi być tego powód…
Korzyści płynące z płukania olejem
Płukanie olejem jest częścią ajurwedy, tradycyjnej medycyny Indii . W tym systemie zdrowotnym oleje są obficie stosowane w całym ciele, ponieważ odżywiają tkanki i usuwają toksyny. Oleje te są często mieszane z roślinami, aby wykorzystać ich zalety.
W tym kontekście olejowanie to samo- masaż jamy ustnej praktykowany od co najmniej 2700 lat i polegający na przygotowywaniu płynów do płukania jamy ustnej z użyciem olejków. Zalety tych płynów do płukania jamy ustnej do pielęgnacji jamy ustnej i zębów są liczne:
W badaniu przeprowadzonym na 20 dzieciach, opublikowanym w Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, po dwóch tygodniach ćwiczenia olejku, obecność bakterii Streptococcus mutans w jamie ustnej została zredukowana .
Bakteria ta jest jedną z głównych odpowiedzialnych za rozwój kamienia nazębnego, który powoduje zapalenie dziąseł i utratę zębów.
2. Zapobiegają nieświeżemu oddechowi
Technika ta ogranicza również bakterie powodujące cuchnący oddech, nieświeży oddech.
Kilka kolejnych badań potwierdziło tę i poprzednią właściwość. I ma to sens: błony bakteryjne zbudowane są z kwasów tłuszczowych, więc bakterie „przyklejają się” do oleju i są unoszone przez prąd wytworzony podczas spłukiwania.
3. Ciągną brud
Olej używany do płukania jest gęsty, więc brud jest wypłukiwany, gdy przechodzi przez zęby .
4. Tworzą mydło antybakteryjne
Badania wskazują również, że oleje stosowane do wyciągania oleju mają właściwości antybakteryjne .
Podczas emulgowania ze śliną zachodzi hydroliza alkaliczna , podobnie jak przy produkcji mydeł z tłuszczów. Powstała substancja mydlana skutecznie oczyszcza jamę ustną z bakterii.
5. Masuj i stymuluj dziąsła
Masują dziąsła, co stymuluje dopływ krwi wypełnionej substancjami odżywczymi i komórkami odpornościowymi, które zwalczają infekcje.
6. Są alternatywą dla chlorheksydyny
Olejek może zastąpić prewencyjne stosowanie płynów do płukania ust z chlorheksydyną, ponieważ są one zbyt agresywne dla mikroflory jamy ustnej, błon śluzowych, a nawet kubków smakowych.
Jak się robi „wyciąganie oleju”
Jeśli chodzi o zastosowanie tego w praktyce, tradycyjna medycyna hinduska opisuje trzy techniki wyciągania oleju: kavala, gandusha i masaż dziąseł. Ale najpierw musimy wybrać olej, którego będziemy w nich używać . Te cztery są idealne ze względu na swoje właściwości:
- Olej sezamowy: jest to olej tradycyjnie stosowany w Ajurwedzie do wyciągania oleju. Można go mieszać z roślinami leczniczymi lub innymi olejkami. Ma przyjemny aromat.
- Olej kokosowy: jest obecnie najczęściej stosowany poza Indiami. Jest bogaty w kwas laurynowy, działający na wirusy, bakterie i grzyby. Zestala się poniżej 21 C.
- Oliwa z oliwek: wykazano również, że oliwa śródziemnomorska jest skuteczna w badaniach. Jego działanie porównywalne jest z olejami kokosowym i sezamowym.
- Olej słonecznikowy: nadaje się samodzielnie lub w połączeniu z innymi olejami.
We wszystkich przypadkach zaleca się stosowanie czystych olejów tłoczonych na zimno , czyli olejów extra virgin.
Po wybraniu olejku możesz wybrać jeden z trzech sposobów uzyskania jego zalet:
Kavala spłukać
Technika ta polega na trzymaniu olejku w ustach przez chwilę, a następnie kilkakrotnym poruszaniu nim . Zajmie Ci to około kwadransa i przebiega w następujący sposób:
- Rano włożyć do ust łyżkę oleju i pozostawić nieruchomo przez około 2 minuty.
- Następnie przesuwaj go przez usta na kolejne 2-3 minuty. Spróbuj zmusić go do przejścia z pewną siłą między zębami. Udawaj, że żujesz. Użyj języka, aby przyłożyć go do wszystkich kącików ust.
- Wypluj to
- Powtórz dwa lub trzy razy.
- Niektórzy wolą robić to 15-20 minut z rzędu na tym samym olejku, ale nie jest to konieczne i może męczyć mięśnie twarzy.
- Na koniec przemyj ciepłą wodą i umyj zęby.
Podczas plucia należy uważać, aby wypluć olej do ekologicznych śmieci , a nie do kanalizacji, ponieważ sprzyjałoby to zatykaniu się i utrudniłoby pracę oczyszczalni.
Gandusha spłukać
W tej alternatywie olej nie jest mieszany w ustach:
- Napełnij usta olejem i trzymaj przez 3 do 5 minut, bez spłukiwania przez cały ten czas.
- Wypluj to
- Powtórz 2 lub 3 razy.
Pamiętaj, aby wypluć olej do śmieci, a nie do zlewu.
Masaż olejem
Zanurz palec wskazujący w oleju i masuj dziąsła przez 10 minut.
Uzupełnienie higieny jamy ustnej
Pobieranie oleju może poprawić stan naszej jamy ustnej, ale nie zastępuje szczotkowania i nitkowania . Nie są też regularne wizyty u dentysty, najlepiej zorientowane bioenergetycznie lub holistycznie.
Ważne jest, aby do pełnej higieny jamy ustnej stosować naturalne pasty do zębów, wolne od środków bakteriobójczych, takich jak triklosan, nanocząsteczki i pochodne ropy naftowej.
