TEST: Okno Johari, aby lepiej Cię poznać

Jorge Bucay

Ta gra pokaże Ci, jak odnosisz się do świata. Za pomocą tego ćwiczenia odkryj swoje wolne ja, swoje wyrzeczone ja, swoje ukryte ja i swoje sekretne ja.

Pierwszy krok

Proponuję ci grę. Jest to sposób na zrobienie postępów na ścieżce lepszego poznania siebie . To jest okno Johari i pokazuje, jak odnosisz się do świata .

Narysuj kwadrat, który masz powyżej na kartce papieru i kontynuuj ćwiczenie podczas czytania.

Ważne: nie kłam! Nie próbuj odpowiadać „dobra rzecz”.

Pytanie brzmi: od 0 do 100: jak bardzo obchodzi Cię, co mówią o Tobie inni?

Kim są „inni”? Są tym, co my terapeuci nazywamy pośrednią grupą społeczną, czyli osobami, które nie są ani bliskimi przyjaciółmi, ani rodziną (sąsiedzi, współpracownicy…).

0 jest dla tych, którzy mówią: „Nie obchodzi mnie, co mówią i czy mnie lubią, czy nie”. 100 jest dla żywych do czasu, co o nich pomyślą. Pomiędzy tymi dwoma skrajnościami jesteśmy resztą i każda odpowiedź jest ważna, z wyjątkiem 50, które jest kłamstwem, a my zgodziliśmy się nie kłamać.

Zdecyduj się i zaznacz punkt w górnej części kwadratu między 0 a 100. Zaznaczam 78.

Drugi krok

Kolejne pytanie: od 0 do 100, ile odważysz się powiedzieć, co myślisz, czy to przeszkadza każdemu, kto się tym przejmuje?

0 jest dla tych, którzy w przypadku głosowania czekają, aż inni dołączą do większości. 100 jest dla tych, którzy z dumą mówią: „O nie! Mówię, co dostaję, jeśli wrzód się nie przebije ”. Jak poprzednio, 50 to kłamstwo.

Po udzieleniu odpowiedzi umieść znacznik wyboru po lewej stronie . Moja druga odpowiedź to 32.

Trzeci krok

Teraz chodzi o przedłużenie górnego znacznika w dół w kwadracie poprzez podzielenie go na dwa prostokąty . Zdrapmy ten po prawej.

Prostokąt po lewej to suma wszystkiego, co mówią o mnie inni . Wiem o tym, bo ja tego słucham, bo słuchasz tylko tego, co cię interesuje.

Z drugiej strony prostokąt po prawej to suma wszystkiego, co mówią o mnie inni, ale ja nawet nie słucham, bo mnie to nie obchodzi.

Sprawa może wydawać się nieistotna, ale jak powiedział Joseph Luft, projektant tego okna, to, co słyszę, decyduje o tym, ile wiem o sobie .

Aby zobaczyć swoją twarz, część, która określa mnie najbardziej, potrzebuję lustra . Lustro, które odbija to, kim jesteśmy, to spojrzenie innych. Dlatego prostokąt po lewej stronie pokazuje, ile wiem o sobie, a ten po prawej stronie, co postanowiłem o sobie zignorować.

Czwarty krok

Teraz przedłuż drugi znak w prawo i zarysuj dolny prostokąt .

Górna jest tym, co sobą pokazuję, a dolna tym, co ukrywam .

Możesz ulec pokusie, aby zmienić linię. Myślisz nawet, że źle zrozumiałeś… Oprzyj się pokusie i przeanalizuj swój kwadrat tak, jak jest teraz.

Wynik

Wszyscy jesteśmy sumą wielu połączonych w jedno. Jeśli jestem sumą wszystkich tych punktów kwadratu, to musimy przyznać, że są aspekty mnie, które znam (na lewo od pionu) i inne, których nie znam. Tak jak są części mnie, które zachęcam do pokazania (powyżej horyzontu) i inne, których wolę nie widzieć.

Każdy ma kwalifikator w psychologii. Istnieje wolna jaźń, która zawiera to, co o sobie wiem, i jestem zachęcany, aby to pokazać. Istnieje również zaprzeczone jaźń . To tam, gdzie są te aspekty, trudno mi zaakceptować, chociaż inni, zbliżając się trochę bliżej, zauważają.

Istnieje również sekretna jaźń , która zawiera to, co wiem, że jestem i rozpoznaję, ale ukryj. W końcu jest ukryta ja , ta część mnie, której ani ja, ani inni nie mogą łatwo zobaczyć, jest najciemniejsza ze wszystkich.

Zobacz, które okno będzie wyglądać wśród poniższych.

1. Ludzie są otwarci na słuchanie innych, ale niechętniej się pokazują. Niektóre mogą być nieco intrygujące i pełne tajemnic.
2. Ludzi, którym trudno jest zaakceptować krytykę i czasami zrywają więzi, ponieważ widzą opinie innych niesprawiedliwe i wrogie.
3. Ludzi, którzy nie chcą się ujawniać lub nie interesują się innymi. Boją się, są przygnębieni, przeżywają smutek, trudny okres lub dużą zmianę.
4. To najlepsze okno, jakie możesz mieć, najjaśniejsze. Odpowiada istotom autentycznym i otwartym. Jest w nim wielkie, wolne ja, trochę zaprzeczenia siebie i trochę prywatności dla sekretnego ja. Jest też małe, ukryte ja, gotowe do odkrycia.

Flipboard

Test okna Johari

Głęboko wierzę, że światło wkracza do naszego życia przez najbardziej wolny kwadrant . A im jest większy, tym lepsze i bardziej autentyczne może być nasze życie.

Pytanie brzmiałoby: jak zbudować takie okno? Ćwiczenie wskazuje drogę. Pionowa linia powinna przesunąć się w prawo, a pozioma w dół …

Łatwo powiedzieć. Ale jak to robisz? Cóż, więcej słuchania i zachęcania nas do pokazania się bardziej takimi, jakimi jesteśmy.