Mudra odwagi, by zmienić nasz związek ze strachem
Lub Haleluiya
Utrata lęku przed strachem, słuchanie naszych lęków i obserwowanie, jak na nas wpływają, otwiera drogę do samowiedzy i przebudzenia.
Po co jest strach? Przed czym nas chroni? Zwykle mamy to, gdy czujemy się zagrożeni przez coś prawdziwego lub fikcyjnego, kiedy wierzymy, że coś jest nasze i możemy to stracić lub chcemy uniknąć czegoś, co mogłoby nam zaszkodzić.
Strach to naturalny i skuteczny alarm, który pomaga nam chronić zarówno ciało, jak i stworzoną przez nas tożsamość. Ale zwykle się tego boimy, ponieważ strach nas paraliżuje i generuje dyskomfort psychiczny. A żywe istoty uciekają przed bólem.
A co by było, gdybyśmy żyli strachem z ciekawością , z entuzjazmem? A co by było, gdybyśmy zbadali jego wpływ na oddychanie, napięcie mięśni, a nawet na nasze spojrzenie na innych i siebie? Jak taka postawa zmieniłaby nasz związek ze strachem?
Kiedy tracimy strach przed strachem , staje się to interesującym zjawiskiem, które możemy zbadać i poznać. Znajomy może zostać przyjacielem. Samowiedza budzi nas do rzeczywistości, że nic nie jest nasze i że niezależnie od tego, jaką wybierzemy tożsamość: wybrana tożsamość, częściowa prawda, ale nigdy absolutna prawda.
Abhayamudra, mudra odwagi
Ta mudra łączy cię z twoją wrodzoną siłą w tej medytacji nad strachem.
1. Jak siedzieć
Na podłodze ugnij lewe kolano i oprzyj miednicę na pięcie.
Zgięcie prawego kolana otwiera nogę na bok.
2. Mudra odwagi
Oprzyj lewą rękę na lewym kolanie, łącząc kciuk i palec wskazujący. Otwórz prawą dłoń do przodu.
Abhayamudra symbolizuje „nie lęk”, dodaje odwagi w obliczu ignorancji, ostatecznego powodu cierpienia.
3. Zbadaj swoje lęki
Trzymaj kręgosłup prosto i oddychaj głęboko z rozluźnioną twarzą. Zwróć uwagę, jak wyraża się twój strach - w postaci zazdrości, samotności, a może złości - i jak wpływa na twoje ciało i oddech.
Po chwili medytacji w tej pozie zobacz, jaki wpływ wywarła ona na Ciebie.
