Asana, aby zrzucić bariery i otworzyć się na innych

Lub Haleluiya

Świadomość, że sądy nas ograniczają, jest pierwszym krokiem do otwarcia się na innych ludzi i zaufania do tajemnicy życia.

Często zamykamy się na innych , nawet bliskich, z powodu naszej interpretacji spojrzenia, słowa lub gestu.

Łatwo jest uwierzyć, że wiesz, co myślą inni i powody swoich decyzji. Ale w rzeczywistości nigdy nie wiadomo z całą pewnością, jakie działania i słowa innych ludzi ukrywają . Nikt nie może wiedzieć, co kryje się za kurtyną naszego życia, nie my, ponieważ nieświadomość również odgrywa swoją rolę.

Nierzadko uważa się, że wiesz, co myśli druga osoba i osądzasz go na podstawie jego zachowania, czy jest „dobry”, „zły”, „oskarżyciel” lub „ofiara”, „ma rację” lub „jest zły”. Te próby są niebezpieczne, ponieważ ktokolwiek postrzega siebie jako ofiarę i określa drugiego jako „zły” lub „zły”, może wpaść w gwałtowne myśli o zemście.

Mamy zawsze ograniczony punkt widzenia. W rzeczywistości osądy, które wydajemy, mówią więcej o nas i naszych wartościach niż o osobie, którą oceniamy, która żyje według innych parametrów i może argumentować, że to, co widzimy i myślimy, w ogóle nie istnieje!

Życie z tymi konkluzjami przynosi pokorę i słodką otwartość na nieznane , na tajemnicę życia.

Asana, aby nauczyć się otwierać na innych (i na życie)

Otwartość jest jedną z najsłodszych i najprzyjemniejszych cech umysłu i serca. Ćwicząc tę ​​pozycję jogi, stworzysz w sobie przestrzeń i spokojnie wpuścisz powietrze. W tym momencie spróbuj otworzyć się na to, że nie wiesz wszystkiego z absolutną pewnością. Albo jeszcze lepiej, nic.

1. Rozciągnij się

Usiądź wygodnie na kolanach , opierając pośladki na piętach.

Zrób wdech i wydłuż kręgosłup , trzymając prawą ręką tył szyi.

Zwróć uwagę na rozciągnięcie tricepsa i boku tułowia.

2. Rozłóż na bok

Wyciągnij lewą rękę i odsuń ją jak najdalej od ciała , aby ułożyć kręgosłup na pochyłości.

3. Wykorzystaj przestrzeń

Oddychaj głęboko do prawego płuca .

Ciesz się otwarciem klatki piersiowej i przestrzenią stworzoną dla słodkiego oddechu.