7 wskazówek, jak zaakceptować śmierć bliskiej osoby
Javier Petralanda
Kiedy ukochana osoba opuszcza nas na zawsze, ból może wydawać się nie do zniesienia. Rozstrzygnięcie pojedynku i pogodzenie się ze śmiercią nie jest łatwe.
Pojedynek , podróż, że los zaprasza nas do zrobienia, aby odnowić stare struktury, które nie służą nam więcej, wiąże krytycznych momentach obfity, że należy powtórzyć dwa lub trzy razy dziennie. Czasami idą w czasie.
Zwykle kojarzą się ze wspomnieniami, chwilami samotności, telefonami itp. W rzeczywistości wszelkie nieprzewidziane okoliczności mogą wywołać krytyczny epizod.
Te dominujące emocje związane z tymi momentami są:
- Boleść
- Ból
- Smutek
- Rozpacz lub bezradność
- Iść do
- Pusty
- Samotność
Z biegiem czasu będą słabnąć . Wyjątkowo na początku i częściej potem pojawią się ulotne chwile akceptacji i nadziei , a także inne pogodności, w których będziesz miał pewność, że wszystko jest w porządku. W tej chwili jest to poza naszym zrozumieniem.
Do oderwania pracy , przyjęcia i przedłożenia do losu, codzienne spacery w przyrodzie, medytacji, uczucie, o ile mieszka tu i teraz może pomóc.
Codziennie szukanie chwil samotności, aby doświadczyć bliskości ze sobą. Szczera rozmowa z członkami rodziny i / lub zaufanymi osobami na temat doświadczanej sytuacji emocjonalnej przynosi wielką ulgę.
Jak opłakiwać śmierć ukochanej osoby
- Ustanów momenty świadomej ciszy, w których możesz pracować nad wewnętrznym spokojem i psychicznym wyciszeniem, obserwując własne doświadczenia tak, jakby były to doświadczenia innej osoby i wyciągając odpowiednie konsekwencje. Po prostu obserwacja, bez walki z niczym, tylko obserwacja oraz cierpliwe i pewne oczekiwanie na wewnętrzną mądrość.
- Bądź na bieżąco i bądź otwarty na nowe
- Pamiętaj, że w tym chaotycznym stanie umysłu, niezliczone myśli z różnych źródeł będą się mieszać. Niektóre będą pochodzić z tego samego kontekstu kulturowego, w którym zostaliśmy wykształceni iw którym żyjemy; inni, z wymagań, które narzuca nam nasze ego, a nawet niektórzy będą pochodzić z naszego głębokiego Ja. Dlatego konieczne jest rozwinięcie pewnej siły dyskryminacji, aby wiedzieć, jak je odpowiednio rozróżnić.
- Obserwowanie żywych istot w każdym z ich wyrazów, próbujących uchwycić nie tylko to, co wyrażają, ale także to, co próbują wyrazić, a a priori nie jest to dla nas tak oczywiste. Spostrzeżenie z serca.
- Dostosuj potrzeby fizyczne i psychiczne
- Staraj się być na tyle pokorny, aby rozpoznać własne ograniczenia i niedoskonałości jako sposób na akceptację niedoskonałości innych, chęć uczenia się od każdej osoby lub sytuacji.
- Pozostań w postawie aktywnego słuchania , uważnego na to, co podpowiada nam świat duchowy. Nie chodzi o robienie czegokolwiek, a nawet o oczekiwanie czegokolwiek, ale o bycie aktywnym i otwartym na to, co nasze wnętrze lub nasze namacalne lub niematerialne środowisko chce nam przekazać.
która rozwija się w nas i najbardziej humanitarne i wzbogacające perspektywy, które pojawią się w naszej świadomości. Spowoduje to poprawę naszej samooceny i bardziej optymistyczne nastawienie na przyszłość. Oznacza to uświadomienie sobie, że za zewnętrznymi pozorami kryje się dusza, która próbuje się komunikować i że możemy uzyskać dostęp z otwartej postawy, odkładając na bok uprzedzenia, a także od kulturowych uwarunkowań.
do tego, czego żądają, bez wpadania w pułapkę użalania się nad sobą. Właśnie ze względu na delikatne chwile, przez które przechodzimy, bardziej niż kiedykolwiek konieczne jest zwrócenie szczególnej uwagi na potrzeby naszego ciała i naszej duszy, bez wahania się z prośbą o odpowiednią pomoc, jeśli sytuacja tego wymaga.
