10 kluczy do odzyskania pożądania w parze
Javier Muro
Ponowne rozpalenie pożądania w zdystansowanym związku to złożone zadanie. W tym celu musimy kochać bez zależności, pokazując się takimi, jakimi jesteśmy.
Jeśli więź uczuciowa z partnerem jest dorosła, seks również staje się „seksem dorosłym”, zdolnym do wzrastania i ewoluowania wraz z partnerem poza stereotypy i sztywności.
Seks jest dla dorosłych, ale naprawdę dorosłych
Chociaż wydaje się to paradoksem, aby pozostać razem, wiele osób musi nauczyć się uniezależniać się od innych , być dorosłymi. Jeśli złożyli swoje uprawomocnienie jako ludzie i zaspokajanie swoich potrzeb wyłącznie drugiemu człowiekowi, stopniowo przestają wyrażać to, czego mają dostosować się do tego, czego oczekuje od nich drugi.
Związek kończy się duszeniem jego prawdziwej osobowości i prawdziwych pragnień, a zatem również pożądanie seksualne zanika.
Trudno jest dwojgu osobom zawsze się zgodzić i skończyć się będzie zmęczeniem dostosowywaniem drugiej osoby . Zamiast się tym męczyć, możemy skupić naszą energię na tworzeniu rodzaju intymności dorosłych, a to oznacza rezygnację z szukania aprobaty.
Potrzebujemy uznania . Potrzebujemy osoby, którą kochamy, aby rozpoznała nas takimi, jakimi jesteśmy, a w tym celu musimy zacząć od odwagi, by pokazać się takimi, jakimi jesteśmy
Utrata chęci ratowania związku?
Ale właśnie tego procesu często unika się z obawy przed rozbieżnościami z innymi i możliwą utratą związku; i cena, jaką trzeba zapłacić za uniknięcie uczucia, że strach jest zwykle wysoki, ponieważ jest to właśnie utrata pożądania.
Seks to język, który mówi od wewnątrz ; i to w tej głębokiej sferze pary znajduje się ich naprawa, a nigdy na odwrót, jak się często twierdzi.
10 kluczy do powrotu pożądania
Ważne jest, aby nie oddzielać tego, co dzieje się w łóżku, od tego, co dzieje się w dynamice emocjonalnej pary ; Problemy z seksualnością nie są rozwiązywane po prostu za pomocą Viagry, bielizny czy odnawiania repertuaru pozycji.
Pamiętanie o tych dziesięciu punktach może pomóc przywrócić pożądanie i poprawić związek:
1. Pozytywne skutki kryzysu
Kryzys - duży lub mały - pragnienia nie musi być początkiem końca, ale pierwszym krokiem do rozpoczęcia pracy nad osobistymi sprawami, oczekującymi zadaniami , które być może zaparkowałeś, aspektami siebie, które zaniedbałeś. W tym sensie kryzys seksualności może być błogosławieństwem.
2. Wyraź siebie z całkowitą swobodą
Jednym z pierwszych punktów, które sprawią, że twój związek stanie się dojrzały, a wraz z nim twoja seksualność, jest to, że nauczysz się mówić, co czujesz lub myślisz , niezależnie od tego, jak przewidujesz, że druga osoba zareaguje. Na początku może to być bardzo niewygodne, ale to tylko kwestia praktyki i nauczenia się, jak radzić sobie w tej sytuacji możliwej rozbieżności.
Wyraźnie wyrażając swoją opinię, dasz jasno do zrozumienia, kim jesteś, czyli osobą niezależną, która ma wiele do zaoferowania drugiej osobie .
3. Pozwól innym wyrazić siebie
W ten sam sposób, w jaki zamierzasz swobodnie wyrażać siebie, musisz także pozwolić drugiej osobie wyrażać się w ten sam sposób. Z zadowoleniem przyjmujemy wszelkie rozbieżności lub różnice zdań . Związek bardziej przypomina „robienie czegoś z…” niż „robienie czegoś takiego lub podobnego…”.
4. Zostaw automatyzmy
Jeśli przez wiele lat działałeś według nierealnej i utopijnej koncepcji pary - idei pełnego związku - dobrze, że przestań używać pewnych automatycznych odpowiedzi: złości i narzekania, które pojawiają się prawie spontanicznie.
Zatrzymanie tych reakcji może być tak proste, jak wykonanie kilku głębokich oddechów. Później znacznie łatwiej radzisz sobie z kompromitującymi sytuacjami emocjonalnymi. Dobrze jest pomyśleć, że para nie chce cię atakować, są po prostu inni i manifestują to. Zobaczysz, że przy odrobinie praktyki twoja reakcja nie będzie automatyczna, a zatem będzie bardziej konstruktywna.
5. Udowodnij sobie
Przyjrzyj się dokładnie temu, czego zwykle oczekujesz od swojego partnera, a następnie określ, co możesz zrobić samodzielnie . I nie mówię o pracach domowych, ale o kwestiach emocjonalnych: na przykład pochwała lub aprobata; to znaczy afirmacje własnej samooceny, których zauważasz, których zwykle szukasz w swojej zwykłej komunikacji z partnerem. Jeśli tak, postaraj się być tym, który zostanie zaakceptowany.
6. Rozszerz swoje granice
Ilekroć czujesz, że twoje życie jako para nie jest tak satysfakcjonujące, jak powinno, pomyśl, że dzieje się tak, ponieważ musisz się poprawić. To niezadowolenie będzie motorem osobistej zmiany.
Nie ma lepszego afrodyzjaku dla innych niż patrzenie, jak rośniesz jako osoba, że poszerzasz swoje granice, że jest Cię więcej do poznania.
7. Otwórz swoje własne przestrzenie
Stwórz ekskluzywne przestrzenie dla swojego życia osobistego. Zaplanuj zajęcia z przyjaciółmi, rodziną lub współpracownikami. Te okresy pomogą ci jasno określić, że każdy z was ma oddzielne życie do wykonania. Przekonasz się, że te okresowe separacje poprawią twoją intymność .
8. Zadeklaruj swoją niezależność
Jest coś, co twórca Gestalt Fritz Perls w latach siedemdziesiątych odmawiał w swoich warsztatach jak modlitwę. Myślę, że jest nadal aktualny i bardzo przydatny. Pary powinny patrzeć sobie w oczy, wypowiadając następujące wersety :
jestem sobą
Jesteś sobą
Nie jestem na tym świecie, aby spełnić Twoje oczekiwania
A ty nie jesteś na tym świecie, aby wypełnić mój
jestem sobą
Jesteś sobą
9. Mów szczerze
Wtedy możesz mówić szczerze o sobie i jeśli masz na to ochotę, uprawiaj seks, patrząc sobie w oczy . Jest bardzo możliwe, że teraz wasze dusze zaczynają mówić. Jest coś, o czym należy pamiętać, a mianowicie to, że silne i głębokie pary zwykle mają coś wspólnego: w pewnym momencie jedna z nich była skłonna zaryzykować i powiedzieć drugiej, co myśli.
10. Świętuj miłość ze swoim partnerem
Symbole mają dużą siłę w naszej psychice i możemy je wykorzystać na swoją korzyść. Niektóre pary okresowo wykonują czynności, które przypominają im, że są swobodnie wybierani na partnerów, że akceptują siebie nawzajem jako kochankowie i że samo małżeństwo lub wspólne mieszkanie nie wystarczy, aby być zadowolonym z siebie nawzajem.
Świętuj swoją rocznicę w sposób, który będzie wyrazem tego, że dołączasz ponownie, ponieważ tego chcesz.
