Choroba Alzheimer to forma demencji, która może pozbawić ludzi zdolności do jasnego myślenia, wykonywania codziennych czynności, a ostatecznie do zapamiętania, kim są.
Ponieważ jest to tak wyniszczająca choroba, a konwencjonalne metody leczenia nie przyniosły wyleczenia, należy zawsze oglądać najnowsze wiadomości na temat choroby Alzheimera i sprawdzać publikowane postępy w czasopismach medycznych.
Jest tak wiele rzeczy, których nadal nie wiemy o ludzkim mózgu, ale na szczęście w ostatnich latach nastąpił znaczący postęp w chorobie Alzheimera, o którym będziemy dziś mówić.
Istnieją różne teorie na temat przyczyn, w tym uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, niezdolność do prawidłowego wykorzystania glukozy, niedobory witamin lub toksyny środowiskowe. W rzeczywistości choroba ta dotyka jedną trzecią ludzi w wieku powyżej 85 lat w Stanach Zjednoczonych. (1)
Dobra wiadomość jest taka, że istnieją naturalne możliwości leczenia choroby Alzheimera, które mogą znacznie poprawić ten stan.
7 nowości w walce z chorobą Alzheimera w 2022-2023 roku.
1. To, co jesz, jest ważniejsze niż kiedykolwiek.
Jeśli spędziłeś trochę czasu na tej stronie, dobrze wiesz, że jedzenie to lekarstwo. Naukowcy odkryli niedawno, że dieta śródziemnomorska wydaje się chronić przed chorobą Alzheimera. Badanie UCLA opublikowane w American Journal of Geriatric Psychiatry wykazało, że dieta śródziemnomorska jest jednym z głównych czynników stylu życia, który wydaje się zapobiegać tworzeniu się w mózgu toksycznych płytek i innych objawów związanych z rozwojem choroby Alzheimera. . (dwa)
Płytka nazębna charakteryzuje się złogami toksycznego białka zwanego beta-amyloidem w przestrzeniach między komórkami nerwowymi w mózgu. Pomyśl o węzłach w splątanych niciach białka tau znajdujących się w komórkach mózgowych. Oba są uważane za kluczowe wskaźniki choroby Alzheimera.
Za pomocą nowego sprzętu do obrazowania można było badać zmiany zachodzące w mózgu i zademonstrować, w jaki sposób czynniki stylu życia bezpośrednio wpływają na powstawanie nieprawidłowych białek u osób z subtelną utratą pamięci, u których nie zdiagnozowano jeszcze demencji. Wykazano również, że czynniki zdrowego stylu życia są powiązane ze zmniejszeniem kurczenia się mózgu i zmniejszeniem wskaźników atrofii u osób z chorobą Alzheimera. (3)
Podstawy diety śródziemnomorskiej obejmują:
- Świeże owoce i warzywa (zwłaszcza zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż oraz warzywa nieskrobiowe, takie jak bakłażan, kalafior, karczochy, pomidory i koper włoski).
- Oliwa z oliwek.
- Orzechy i nasiona (takie jak migdały i nasiona sezamu używane do produkcji tahini).
- Rośliny strączkowe i fasola (zwłaszcza soczewica i ciecierzyca używane do hummusu).
- Zioła i przyprawy (takie jak oregano, rozmaryn i pietruszka).
- Całe ziarna
- Jedz dzikie ryby i skorupiaki przynajmniej dwa razy w tygodniu.
- Wysokiej jakości drób, jajka, ser, kozie mleko, kefir lub jogurt bogaty w probiotyki spożywane z umiarem.
Czerwone mięso jedzone okazjonalnie lub mniej więcej raz w tygodniu. - Dużo świeżej wody i trochę kawy lub herbaty.
- Wiele razy dziennie kieliszek czerwonego wina.
2. Ćwiczenia fizyczne są potężnym środkiem zapobiegającym chorobie Alzheimera
To samo badanie prowadzone przez UCLA przyniosło również pewne wyniki dotyczące ochronnych właściwości ćwiczeń mózgowych. Ci, którzy regularnie ćwiczyli, mieli również najniższy poziom splątań i płytek na skanach PET, co oznacza, że mieli znacznie mniejsze ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. (dwa)
Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy istnieje jakakolwiek forma ćwiczeń, która jest lepsza od innych w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Na razie skup się na jakiejkolwiek aktywności fizycznej, idealne byłoby spacerowanie IMHO w naturalnym środowisku, takim jak las.
3. Twój zawód może działać jako lek na chorobę Alzheimera
Czy wiesz, że niektóre zawody mogą chronić przed chorobą Alzheimera? Ludzie są istotami społecznymi i wydaje się, że praca bezpośrednio z innymi ludźmi, a nie głównie z danymi lub rzeczami, zapewnia ochronę przed chorobą Alzheimera.
Naukowcy z Wisconsin Alzheimer's Disease Research Center i Wisconsin Alzheimer's Institute przeanalizowali 284 skany mózgu osób w średnim wieku zagrożonych chorobą Alzheimera. Okazało się, że ci, którzy blisko współpracowali z ludźmi w złożonych sytuacjach zawodowych, lepiej tolerowali uszkodzenia mózgu niż ci, którzy pracowali w bardziej odizolowanych miejscach. Ci, którzy pracowali w bardziej towarzyskich środowiskach, na przykład nauczyciele i lekarze, wydają się być w stanie lepiej utrzymywać funkcje poznawcze. (5, 6)
Naukowcy twierdzą, że analizy te podkreślają znaczenie zaangażowania społecznego w środowisku pracy w budowaniu odporności na chorobę Alzheimera.
Jeśli pracujesz w izolacji i nie możesz wiele zrobić, aby to zmienić, podejmij dodatkowe kroki, aby być jak najbardziej towarzyskim po godzinach pracy i w dni wolne, aby uczynić swój mózg bardziej odpornym. (7)
4. Marihuana może chronić mózg przed chorobą Alzheimera
Naukowcy z Instytutu Salka odkryli, że tetrahydrokannabinol , jeden z głównych składników marihuany, oraz inne związki występujące w marihuanie, mogą blokować postęp choroby Alzheimera, co może być ogromnym przełomem w świecie naturalnego leczenia choroby Alzheimera. Choroba Alzheimera.
W laboratorium związki roślinne blokowały chorobę, łagodząc zapalenie komórek i eliminując toksyczne białka amyloidu w komórkach mózgowych.
Jest to pierwsze tego rodzaju badanie, które wykazało, że kannabinoidy wpływają na stan zapalny i gromadzenie beta-amyloidu w komórkach nerwowych. Potrzebne są teraz badania kliniczne, aby sprawdzić, czy obiecujące wyniki sprawdzają się również u ludzi. (8, 9, 10)
Korzyści zdrowotne wynikające z CBD lub oleju konopnego
5. Unikanie niektórych leków na receptę i dostępnych bez recepty może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera
Leki związane z demencją obejmują obecnie leki powszechnie stosowane na sen i alergie. Należą do nich między innymi difenhydramina (na alergie), dimenhydrynat (na zawroty głowy / nudności), połączenie ibuprofenu i cytrynianu difenhydraminy (na ból i sen) oraz doksylamina (na alergie).
Te pigułki mają właściwości antycholinergiczne, co jest coraz bardziej związane z demencją.
Badanie z 2022-2023 roku opublikowane w JAMA Neurology wykorzystało MRI i PET, aby pokazać, w jaki sposób leki antycholinergiczne spowalniają metabolizm mózgu i wywołują wyższe wskaźniki atrofii mózgu. Przyjmowanie leków antycholinergicznych również prowadziło do gorszych wyników testów pamięci. (jedenaście)
Niektóre leki przeciwdepresyjne, leki na POChP i astmę, wraz z lekami na problemy z pęcherzem nadreaktywnym, również mogą należeć do kategorii leków antycholinergicznych. Jeśli więc potrzebujesz tych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą, aby sprawdzić, czy istnieją bezpieczniejsze alternatywy.
6. Twoje jelita odgrywają rolę w chorobie Alzheimera
W 2022-2023 roku naukowcy z University of Chicago odkryli, że długotrwała dawka antybiotyków zmienia bakterie jelitowe myszy w sposób, który wydaje się pomagać w obniżaniu poziomu białek beta-amyloidu w mózgach myszy. (12, 13)
To są wstępne badania iz pewnością nie sugeruję, żebyśmy wszyscy przyjmowali antybiotyki. Przyszłe badania mogą potencjalnie poszukać bardziej naturalnych sposobów utrzymania zdrowych jelit w celu ochrony mózgu.
7. Indywidualne podejście do leczenia
W 2022-2023 roku, w niewielkim badaniu opublikowanym w czasopiśmie Aging, naukowcy z Buck Institute i UCLA byli w stanie zastosować spersonalizowane leczenie w celu odwrócenia choroby Alzheimera u pacjentów we wczesnych stadiach choroby.
Korzystając ze spersonalizowanego 36-punktowego programu terapeutycznego, który obejmuje kompleksowe zmiany diety, stymulację mózgu, ćwiczenia, optymalizację snu, leki i określone witaminy oraz inne etapy wpływające na chemię mózgu, zespół był w stanie złagodzić objawy u niektórych pacjentów do w rzeczywistości byli w stanie wrócić do pracy. (14)
To tylko kolejny dowód poparty naukowo, że styl życia naprawdę ma znaczenie, jeśli chodzi o naturalne leczenie i zapobieganie chorobie Alzheimera.
Najlepsza żywność do leczenia i zapobiegania chorobie Alzheimera.
Pokarmy, które powinniśmy jeść.
Nieprzetworzona żywność ekologiczna - upewnij się, że Twoja dieta zawiera dużo „prawdziwej żywności”. Są to produkty, które nie mają listy składników. Warzywa, czyste mięso i owoce z umiarem to ważne pożywienie.
Przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C, E : może istnieć związek między wolnymi rodnikami a chorobą Alzheimera. Pokarmy zawierające przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki. Kolorowe owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze i powinny być spożywane przy każdym posiłku.
Dzikie ryby - doskonałe źródło tłuszczów omega-3, szczególnie DHA, które są kluczowe dla zdrowia mózgu.
Pokarmy bogate w cynk - Wiele osób z chorobą Alzheimera ma niedobór cynku. Pokarmy bogate w cynk obejmują pestki dyni, naturalnie karmioną wołowinę i ciemną czekoladę.
Olej kokosowy : Zastosowania obejmują kokosową dopływ oleju do ketonów mózgu, który służy jako paliwo zamiast mózgu glukozy. Niektórzy ludzie zauważyli znaczną poprawę pamięci po dodaniu kokosa do swojej diety.
Żywność, której należy unikać.
Każda żywność zawierająca toksyny lub dodatki . Te pokarmy mogą być neurotoksyczne. Pamiętaj, aby szczególnie unikać „brudnego tuzina” - nieorganicznych owoców i warzyw pokrytych neurotoksycznymi chemikaliami rolniczymi.
Wszystkie produkty spożywcze przetworzone, wstępnie ugotowane, nadające się do kuchenki mikrofalowej i inne, które zawierają tylko substancje chemiczne.
Badania pokazują, że osoby z wyższym poziomem pestycydów chloroorganicznych we krwi, w tym DDE, związku rozkładającego DDT, są narażone na zwiększone ryzyko choroby Alzheimera. (15, 16) Lepiej też unikać przetworzonej żywności.
Alkohol : Alkohol jest toksyną i może powodować szybszą śmierć komórek mózgowych niż zwykle.
W rzeczywistości istnieje coś w rodzaju „demencji związanej z alkoholem”. Badania pokazują, że płaty czołowe osób, u których zdiagnozowano alkoholizm, wydają się szczególnie podatne na uszkodzenia, z objawami wyraźnie zmniejszonej gęstości neuronów, zmniejszenia objętości oraz upośledzonego metabolizmu glukozy i perfuzji. (17)
Woda z kranu - woda z kranu może zawierać toksyny środowiskowe, w tym sole glinu, więc pamiętaj, aby przetestować wodę, jeśli pijesz wodę z kranu (lub zrobić ostatni raport z testu wody, jeśli pijesz wodę miejską) i przefiltrować pod kątem zanieczyszczeń .
Cukier i rafinowane zboża : choroba Alzheimera może być spowodowana insulinoopornością, podobnie jak cukrzyca. Dlatego utrzymanie niskiego poziomu insuliny poprzez wyeliminowanie cukru i rafinowanych ziaren będzie ważnym elementem utrzymania zdrowia mózgu.
Żywność pakowana w aluminiowe pojemniki - aluminium jest neurotoksyczne w dużych ilościach, dlatego najlepiej go unikać. W rzeczywistości badania pokazują, że aluminium wnika do neuronów w podobny sposób jak żelazo, co prowadzi do akumulacji aluminium i uszkodzenia neurofibrylarnego związanego z postępem choroby Alzheimera. (18) W szczególności należy unikać podgrzewania potraw zawierających aluminium, zwłaszcza kwaśnych, takich jak pomidory; wiadomo, że ciepło uwalnia bardziej toksyczne związki.
Top 5 naturalnych suplementów do leczenia choroby Alzheimera.
Wraz z dietą możemy stosować te suplementy, jako część naturalnego protokołu leczenia.
1. Olej rybny z DHA (1000 mg dziennie)
Olej rybny zawiera DHA, kwas tłuszczowy niezbędny do funkcjonowania mózgu. Wysokiej jakości olej rybny zmniejsza również stany zapalne.
2. Witamina D3 (5000 IU dziennie)
Niedobór witaminy D może być czynnikiem ryzyka choroby Alzheimera. Badania pokazują, że wysoki poziom witaminy D może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się splotów i płytek w mózgu. (19)
3. CoQ10 (200 mg dziennie)
Poziom CoQ10 spada wraz z wiekiem, a niektóre badania wykazały, że suplementacja może spowolnić postęp choroby Alzheimera.
4. Ginkgo Biloba (120 mg dziennie)
Ginkgo biloba pomaga poprawić krążenie i pamięć w mózgu i może być skutecznym naturalnym sposobem leczenia choroby Alzheimera.
5. Fosfatydyloseryna (300 mg dziennie)
Fosfatydyloseryna poprawia komunikację i pamięć komórek mózgowych i wykazano, że jest korzystna we wczesnym stadium choroby Alzheimera.
Dodatkowy środek zaradczy: Astaksantyna, przeciwutleniacz karotenoidowy występujący w dzikim łososiu, może pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu. Weź 2-4 g 2 razy dziennie.
Olejki eteryczne na chorobę Alzheimera.
Olejek eteryczny z kadzidła i olejek rozmarynowy wspomagają funkcjonowanie mózgu i rozwój neurologiczny. Dwa razy dziennie nakładaj 2 krople olejku eterycznego z kadzidła na podniebienie i codziennie po wyjściu z prysznica wmasuj olej rozmarynowy w skórę głowy (działa również na wypadanie włosów).
Ostatnie przemyślenia na temat naturalnych metod leczenia choroby Alzheimera.
Choroba Alzheimera nie jest normalną częścią procesu starzenia, chociaż dotyka coraz więcej osób dorosłych. Obecnie choroba nieuleczalna, charakteryzująca się degradacją komórek nerwowych, prowadzi do objawów utraty pamięci, zmian osobowości, problemów z wykonywaniem codziennych czynności i śmierci.
Naukowcy starali się przedstawić sensowne terapie i chociaż istnieją obiecujące wyniki, w tym poparte naukowo dowody na to, że dieta i ćwiczenia odgrywają ogromną rolę w zapobieganiu.
Naukowcy z UCLA wykorzystali skany PET, aby wykazać, że dieta śródziemnomorska, regularna aktywność fizyczna i zdrowy BMI znacznie zmniejszają ryzyko rozwoju toksycznych płytek i zaplątania się w dendryty, które prowadzą do choroby Alzheimera.
W innych przełomowych odkryciach związanych z chorobą Alzheimera naukowcy odkryli związek między jelitami a chorobą Alzheimera oraz między niektórymi popularnymi lekami a chorobą.
Bardziej naturalne metody leczenia i środki zapobiegawcze mogą obejmować marihuanę, niektóre pokarmy i suplementy, które są obiecujące w odwracaniu stanu zapalnego związanego z chorobą Alzheimera i utratą pamięci.
Przedstawiony tu materiał ma charakter informacyjny, zawsze należy skonsultować się z jednym lub kilkoma specjalistami specjalizującymi się w tych chorobach.
