8 nawyków na uspokojenie zgagi

8 nawyków na uspokojenie zgagi

Dr. Pablo Saz

Leki łagodzą objawy zgagi, ale najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem jest zwalczanie podstawowego problemu za pomocą naturalnych środków i zmian nawyków.

Nadmierne spożywanie słodkich i tłustych potraw może sprawiać trudności każdemu, a zwłaszcza tym, którzy już cierpią na zgagę .

W wielu przypadkach wzrost tej wydzieliny jest kompensowany w żołądku przez wydzielanie mucyny na jego ścianach. Ale innym razem nadkwaśność stwarza problemy, głównie w wejściu i wyjściu z żołądka, którego błony śluzowe nie są przygotowane na wzrost kwasowości.

Dlaczego mamy zgagę?

Zgaga może wystąpić, gdy zastawka między przełykiem a żołądkiem, zwana wpustem, nie zamyka się prawidłowo, a zawartość żołądka unosi się do góry. To powoduje refluks żołądkowy . Lub gdy nadmierna kwasowość po opuszczeniu odźwiernika podrażnia błonę śluzową dwunastnicy i powoduje zapalenie dwunastnicy, a nawet wrzody dwunastnicy.

Jak leczy się zgagę?

W zobojętniające leki zobojętnienia kwasowego pH w żołądku i inhibitory zmniejszają wytwarzanie kwasu żołądkowego; są inhibitorami motoryki żołądka i ochraniaczami śluzówki.

W przypadku wrzodów dwunastnicy przeprowadza się antybiotykoterapię w celu wyeliminowania bakterii Helicobacter pylori i osiągnięto spektakularną poprawę.

Stosowanie leków przeciwko zgaga, zwłaszcza inhibitory pompy protonowej (takie jak omeprazol), może powodować bóle brzucha, nudności, biegunka lub zaparcia, hipergastrynemii … Ostatnio zaobserwowano, że mogą zmieniać mikroflory.

Inhibitory są również powiązane ze zwiększonym ryzykiem zawału mięśnia sercowego , demencji, udaru, śmiertelności i przewlekłej choroby wątroby.

Produkty te łagodzą objawy, ale nie zapobiegają problemowi. W tym celu najlepsze są zmiany diety i nawyków, które łagodzą objawy i rozwiązują podstawowy problem. Dlatego musimy spróbować zmienić dietę i zwyczaje.

Oto osiem dobrych nawyków, które pomogą Ci zwalczyć zgagę :

1. Rośliny łagodzące objawy

Medycynie jest skutecznym, naturalnym rozwiązaniem do zwalczania objawów zgagi.

• Mennica. Połącz miętę pieprzową z zielonym anyżem (europejskim lub słodkim) i lawendą, w równych ilościach i przygotuj napar z tej mieszanki . Wypij filiżankę rano, a drugą wieczorem.
• Lukrecja. Glycyrrhiza glabra poprawia wydzielanie mucyny, naturalnego „żelu”, który chroni przed zakwaszeniem. 2-4 tabletki 380 mg można przyjmować przed posiłkami.
• Zefir . Zawiera śluz, który chroni ścianę przełyku. Jedna łyżeczka suszonego korzenia we wrzącej wodzie przez 10 minut. Można go przyjmować do trzech razy dziennie.
• Świeży imbir . Jest to jeden z najstarszych środków na zgagę, także na nudności. Można go dodawać do potraw, przyjmować na surowo lub w postaci naparu.

2. Rozcieńczyć wodą

Pij wodę w małych ilościach, gdy zauważysz kwasowość.

Woda poprzez proste rozcieńczenie zmniejsza kwasowość, a czasami łagodzi objawy.

3. Środek zobojętniający kwas w kształcie owocu

Niektóre owoce i warzywa są skuteczne przeciwko zgadze. W szczególności banan , który działa jako naturalny środek zobojętniający kwas , zarówno świeży, jak i suchy. Oto inne naturalne środki zobojętniające sok żołądkowy, które znajdziesz w swojej spiżarni.

4. Uważaj na swoją dietę

Wskazane jest przestrzeganie diety wegetariańskiej lub wegańskiej, bez podgrzewanych tłuszczów i dobrze przeżuwać jedzenie.

Należy unikać spożywania używek.

5. Masaż brzucha

Kiedy poczujesz zgagę, delikatnie masuj brzuch i postaraj się zrelaksować.

6. Odłożyć jedzenie

Aby uniknąć refluksu, odpoczywaj po jedzeniu , ale siedząc, a nie leżąc.

Podczas snu trzymaj głowę uniesioną w łóżku.

7. Przestrzegaj harmonogramu posiłków

Staraj się zawsze jeść i zjeść obiad w tym samym czasie iw miłej atmosferze. Zostaw stres.

8. Czy wodorowęglan jest wskazany?

Soda oczyszczona jest natychmiastowym i skutecznym środkiem zobojętniającym kwas, ale nie jest zalecana, ponieważ wywoła efekt odbicia , ze zwiększoną kwasowością.

Jeśli pomoże ci to sprawdzić, czy masz podchlorydrię lub brak kwasów żołądkowych, jedną z przyczyn zgagi.

Złe nawyki, których należy unikać

Istnieje wiele złych nawyków, które sprzyjają zgadze . Musisz ich unikać, a także ograniczyć lub wyeliminować spożycie niektórych pokarmów.

• Leki. Aspiryna, ibuprofen i inne leki są często przepisywane wraz z ochraniaczem żołądka, co prowadzi do problemów, o których już wspomnieliśmy.
• Stymulanty Czekolada, alkohol, podgrzewane buliony mięsno-tłuszczowe, kofeina, napoje bezalkoholowe.
• Jedz ze zmartwieniami. Jest pewnym czynnikiem powodującym hiperchlorhydrię i problemy trawienne.
• Żuć źle. Sprowadza się do trudnego trawienia. Powinno to być pierwsze zalecenie w przypadku zgagi.
• Jedz nadmiernie. Niezależnie od tego, czy jest to pojedynczy posiłek, czy spożywany przez cały dzień, zmienia wydzielanie żołądka.
• Tytoń Hamuje odruchy trawienne odpowiedzialne za usuwanie ściany jelita po zaatakowaniu.
• Połóż się na pełnym brzuchu. Robienie tego po jedzeniu może zwiększyć refluks do przełyku, jeśli wejście do wpustu jest luźne lub przepuklina.

CZY TEN ARTYKUŁ JEST ZAINTERESOWANY?

Możesz subskrybować magazyn Cuerpomente i wygodnie go odbierać w domu. Więcej informacji tutaj.