5 kluczowych korzyści z autohipnozy
Ana Montes
Dostęp do podświadomości poprzez autohipnozę pozwala na aktywację zdolności uzdrawiania, podniesienie progu bólu czy lepsze zarządzanie emocjami.
Zdecydowana większość ludzi hipnozę i samo- hipnozę . Aby to zadziałało, założeniem jest zaufanie i chęć.
Emocje i nawyki to zautomatyzowane procedury w mózgu i ciele. Poprzez hipnozę uzyskujesz dostęp do podświadomości i możesz przeprogramować lub stworzyć inne, bardziej pozytywne procedury.
Przed przystąpieniem do autohipnozy wskazane jest odbycie kilku pierwszych sesji z terapeutą .
Dobry terapeuta poprowadzi Cię przez pierwsze doświadczenia , nauczy technik, abyś sam mógł wejść w ten stan. Może również przygotować skrót do szybszego wejścia w autohipnozę.
Po 3-5 godzinnych sesjach będziesz gotowy do połączenia się ze swoją podświadomością i wprowadzenia ulepszeń poprzez sugestie.
Jak autohipnoza może ci pomóc
Terapeutyczny stan hipnotyczny uzyskuje się poprzez obniżenie fal mózgowych z beta do alfa lub theta. Jest to stan podobny do tego, kiedy śpimy. Podświadomość staje się posłuszna, ale bez utraty kontroli nad działaniami i utrzymania świadomości.
- Wykazano, że autohipnoza skutecznie zwiększa próg bólu, a tym samym zmniejsza uzależnienie od leków przeciwbólowych.
- Pacjenci z zapaleniem stawów przeszkoleni przez terapeutów są w stanie poprawić kontrolę bólu, a pacjenci z ciężkimi oparzeniami są w stanie wyleczyć się nawet wcześniej.
- Autohipnoza poprawia poczucie kontroli , zwłaszcza gdy doświadczamy przytłaczającej nas stresującej sytuacji i nie wiemy, jak sobie z nią radzić.
- Hipnoterapia znacznie zmniejsza lęk i rozproszone cierpienie psychiczne, które często są przyczyną złego snu lub bezsenności .
- Autohipnoza czyni nas bardziej proaktywnymi. Poprawia zdolność koncentracji i pamięci, pozwala na lepsze zarządzanie emocjami, a co za tym idzie ułatwia bardziej pozytywne, bardziej aktywne podejście do życia i mniej uwięzione w pułapkach umysłu.
