7 naturalnych środków łagodzących dzwonienie w uszach

Dr. Pablo Saz

Nie wszystko jest stracone przez szum w uszach lub szum w uszach. Niektóre zmiany stylu życia i naturalne terapie mogą pomóc złagodzić dzwonienie i poprawić jakość życia.

Wiele osób rozpacza, gdy zdiagnozowano u nich szum w uszach, chroniczne dzwonienie w uszach, które może być irytujące i często uniemożliwia nawet sen. Desperacja rośnie, gdy nie oferuje się skutecznych rozwiązań i wydaje się, że pozostaje tylko zaakceptować problem i nauczyć się z nim żyć.

I to prawda: generalnie nie ma skutecznych leków na szumy uszne, ale są środki, które mogą pomóc je zredukować , szczególnie te, które pomagają w ogólnym stanie naszego zdrowia. Ponadto nie mają żadnych przeciwwskazań.

Jak naturalnie złagodzić szum w uszach

Najpierw należy jasno określić, jakie mamy problemy zdrowotne, aby im zaradzić, a przede wszystkim ocenić naszą percepcję dźwięku, sprawdzając, czy występuje utrata słuchu, mizofonia, zaburzenia neurorozwojowe, zaburzenia ze spektrum obsesyjno-kompulsywnego czy zespół selektywnej wrażliwości na dźwięk. W przypadku niektórych zaburzeń słuchu można ocenić, czy problem poprawia się przy stosowaniu aparatów słuchowych.

Należy również obserwować, czy występują przykurcze mięśni, które mogą wpływać na problem, zwłaszcza przykurcze szyjki macicy, a nawet wygodnie byłoby sprawdzić, jaką diagnozę oferuje tradycyjna medycyna chińska w naszym konkretnym przypadku.

Stamtąd możesz wypróbować następujące strategie, aby rozwiązać problem :

1. Jedzenie

W niektórych przypadkach pomocne może być przyjęcie diety wegetariańskiej bez soli, rafinowanych cukrów lub podgrzewanych tłuszczów. Odetnij także kawę i alkohol.

Niektóre badania wykazały, że pewne zmiany żywieniowe u osób z szumami usznymi i zespołem metabolicznym, cholesterolem, dną moczanową lub cukrzycą mogą złagodzić szum w uszach.

2. Fitoterapia

Istnieją rośliny rozszerzające naczynia krwionośne , które pomogły w walce z szumami usznymi, w tym miłorząb dwuklapowy (Ginkgo biloba) i głóg (Crataegus monogyna).

3. Ćwiczenia karku

Istnieją ćwiczenia wspomagające pracę mięśni szyi i wewnętrznych struktur ucha środkowego.

Jednym z nich jest na przykład mocne połykanie .

4. Masaż lub osteopatia

Niektóre techniki pomagają w prawidłowym ustawieniu kręgów szyjnych i kręgosłupa , co może złagodzić gwizd, jeśli wpływają na to przykurcze mięśni.

5. Podgrzać

Możesz zastosować okłady lub gorące worki z sianem lub gorącą kąpiel z strumieniami wody na mięśnie szyjki macicy.

6. Integracja dźwięku

Podczas terapii przekwalifikowującej się słuchowej starają się postrzegać szum w uszach jako normalny, hałas otoczenia bardziej, którzy nie zwracają uwagi. Aby to zrobić, czasami używane są inne dźwięki, które przyciągają uwagę i mogą być zewnętrzne (takie jak muzyka lub telewizja) lub wewnętrzne (takie jak samo bicie serca).

Można zastosować generatory dźwięku, które emitują biały szum , ale jeśli występuje ubytek słuchu, aparat słuchowy będzie musiał zostać dostosowany bez całkowitego maskowania szumu w uszach i że jest przyjemny.

7. Akupunktura

Stosowanie igieł czy moksy należy również rozważyć zgodnie ze specjalistą tradycyjnej medycyny chińskiej. Czasami może to pomóc.