Nie tnij się! Wypuszczając taco, wyładowujesz swoje emocje
Gema Sanchez
Staramy się ich edukować, ale w rzeczywistości cenzurujemy ich emocje. Badanie potwierdza korzyści płynące z przekleństwa dla zdrowia psychicznego.
Nie powstrzymuj go. Pozwól dziecku wyrazić siebie, pomagając mu w ten sposób wyładować emocje. Wentylacja jest bardzo potrzebna, aby złagodzić ból i frustrację.
Często, próbując złagodzić cierpienie lub niezadowolenie dziecka, a także nastolatków, mamy tendencję do wyrażania takich zwrotów, jak „nie płacz”, „nie mów tak”, „duże dzieci są silne” lub „musisz być odważny”.
W ten sposób uniemożliwiamy im wyrażanie tego, jak się czują, sprawiamy, że tłumią emocje.
Konsekwencje powstrzymywania się
A ten akt powściągliwości nie jest nieszkodliwy, ma wpływ na ich rozwój psychiczny. Poza tym emocje nie rozpuszczają się jak dym, który znika przez szparę szyby, ale gromadzą się w nas i stopniowo ranią w ciszy.
Mamy bardzo mało praktyki towarzyszącej wyrażaniu ich emocji, zwłaszcza tych , które są błędnie określane jako negatywne, takie jak wściekłość, frustracja lub złość.
Uważamy, że kiedy to robią, są niegrzeczni, niegrzeczni lub nawet zbyt agresywni. Ale gniew, smutek lub złość u dzieci są naturalnymi reakcjami i mogą mieć wiele przyczyn, od niezrozumienia tego, czego doświadczają, po frustrację z powodu nieosiągnięcia tego, czego chciały.
Wszyscy niosą ze sobą przesłanie niezadowolenia i dyskomfortu, które należy wyrazić, aby się uwolnić i znaleźć prawdziwą ulgę.
Zaprzeczanie emocjom dziecka to odrzucanie jego tożsamości
Ma na celu ustanowienie i domaganie się idealnego modelu zachowania opartego na strachu i zaprzeczeniu przesłaniu, które niosą ze sobą emocje. W ten sposób stanie się osobą dorosłą, która nie będzie w stanie poprawnie posługiwać się językiem emocjonalnym i będzie miała ograniczoną samoświadomość.
Nie zdając sobie z tego sprawy, toniemy nasze dzieci w ich dyskomforcie, kiedy odmawiamy im wyrażenia ich uczuć. Jeśli chcemy dzieci zdrowych emocjonalnie, musimy pozwolić im wyładować swoje emocje.
Korzyści z przeklinania
Psychiatrzy i neurobiolodzy potwierdzają, że uwolnienie, czy to samemu, czy z kimś, musi być autentyczne, oczyszczające i wyzwalające. Wszystko, co wiąże się z pewną „samokontrolą”, będzie nadal generować napięcie i stres.
Wyładowywanie złości łagodzi, leczy i pomaga kontynuować
Badanie przeprowadzone przez Richarda Stephensa , psychologa z Keele University w Anglii, pokazuje to przekleństwa
- Pomaga zwiększyć tolerancję na ból, ponieważ działają przeciwbólowo w naszym mózgu.
- Tacos zwiększają także pewność siebie, utrzymując nas w kontakcie z tym, jak się czujemy.
- Ponadto zachęcają do kreatywności, ponieważ stworzenie frazy z chamstwem wymaga większego wysiłku poznawczego, ponieważ angażują inną część mózgu do pracy niż ta, która zajmuje się resztą słownictwa.
Opierając się na tych wynikach, tłumienie lub zakaz przeklinania zapobiega wyrażaniu emocji.
Reakcja rodziców
Nasz stosunek do gniewu naszego dziecka musi zaczynać się od uczucia i słuchania, bez reagowania gniewem, groźbami czy wymknięcia się spod kontroli.
Musimy stopniowo promować ich zdolności regulacyjne, szanując ich potrzeby
Udawanie rozsądku, gdy przytłaczają cię emocje, nie jest zalecane, ale zachęcanie ich do mówienia i wyrażania siebie jest. To pierwszy krok do zidentyfikowania emocji, których doświadczasz. To jest czas na dialog, abyś wyraził wszystko, co myślisz i potrzebujesz jako ulgi.
Inne sposoby na pozbycie się złości
Wyjaśnij, że istnieje wiele różnych sposobów wyrażania emocji. Możesz płakać lub wyciągać złość, mówiąc wszystko, co musisz wyrazić, a następnie przełamać ją w drodze wyzwolenia. Lub użyj emocji.
Zachęć go, aby znalazł swoją. Następnie możesz porozmawiać z nim o przyczynach jego gniewu, o tym, jak może go skierować i jakie są sposoby rozwiązania tego, co mu się przydarzyło, promując świadomość i zarządzanie emocjami.
