Mózg sportowca: jakie są jego cechy szczególne?

Bertrand Regader

Chociaż istnieje mit, że mózg jest organem zasadniczo związanym z inteligencją i eksperymentowaniem z emocjami, prawda jest taka, że ​​tak nie jest. Ma to wiele wspólnego ze sportem i ruchem mięśni do tego stopnia, że mózg sportowca ma inne cechy .

A tak nie jest, ponieważ osoby z większą skłonnością do ćwiczeń rodzą się z innym układem nerwowym, wręcz przeciwnie. Poprzez sport każdy jest w stanie zmienić swój organ umysłu, a co za tym idzie, sposób patrzenia na świat.

Mózg, który dostosowuje się do wszystkiego

Wszystko, co robimy na co dzień, zmienia kształt i projekt naszego mózgu , na lepsze i na gorsze. Jednak niektóre zwyczaje modyfikują go bardziej niż inne. Na przykład, jeśli codziennie robimy to samo i pozostajemy w tych samych miejscach, nasz mózg zmieni się bardzo niewiele i, że tak powiem, stanie się sztywny.

Sport jest doskonałym antidotum, aby temu zapobiec. Z jednej strony sprawia, że ​​jesteśmy zajęci i dostarcza wielu bodźców, az drugiej sprawia, że ​​mózg dostosowuje się i trenuje, aby stać się elastycznym, aby sprostać różnym wyzwaniom.

Zatem neurony mózgu sportowca mają więcej zasobów niż te, które są przyzwyczajone do sztywnych procedur, ponieważ są bardziej doświadczone. W anatomii układu nerwowego oznacza to, że neurony mózgu osoby uprawiającej sport nauczyły się bardziej do siebie odnosić, co oznacza, że ​​w przyszłości narząd ten ma do wyboru więcej „ścieżek mentalnych”, bo już prowadził je w przeszłości.

Lepsze zdrowie mózgu

Najbardziej podstawową cechą mózgu osoby regularnie uprawiającej umiarkowane sporty jest bardzo dobry stan zdrowia . Czemu? Między innymi dlatego, że żyjesz z mniejszym poziomem stresu. Jest to bardzo ważne, biorąc pod uwagę, że wysoki poziom stresu utrzymujący się przez długi czas pogarsza pracę naszego układu odpornościowego.

Sport to doskonały sposób na rozładowanie napięcia, ponieważ sprawia, że ​​odłączamy się od naszych zmartwień i zaczynamy myśleć tylko o tym, co musimy zrobić z naszym ciałem, aby osiągnąć cel, który wyznaczyliśmy sobie podczas tej sesji.

Dodatkowo wraz z nadejściem intensywnego wysiłku fizycznego i uaktywnieniem kilku grup mięśni w tym samym czasie nasz organizm zaczyna produkować większe ilości substancji, które wywołują wspaniałe uczucie dobrego samopoczucia: dopaminy i endorfin .

To uczucie szczęścia, które pojawia się po wysiłku sportowym nie tylko pozostawia nam dobry smak w ustach, ale także modyfikuje strukturę mózgu, ponieważ bardziej pozytywna i wesoła mentalność zapobiega udręce i ciągłym nerwom porywającym nasze emocje i ogólnie pogarszają zdrowie naszego ciała, aw szczególności naszego mózgu.

Lepsza znajomość własnego ciała

Jeśli zatrzymamy się, aby dokładnie przemyśleć, co sprawia, że ​​sport jest sportem, łatwo jest dojść do bardzo prostego wniosku: składa się on z ruchomych części ciała przy zachowaniu pewnej harmonii i koordynacji.

Mózg sportowców jest doskonale przygotowany do jak najdokładniejszej koordynacji mięśni, ale ma to konsekwencje, które wykraczają daleko poza osiągi danego sportu. Kto jednocześnie wykonuje te ćwiczenia, godzi się z własnym ciałem, lepiej poznaje jego formy i uczy ruchów, które jest w stanie wykonać.

Każdy mózg ma mapę części ciała . Mapa sportowców jest specjalnie opracowana i szczegółowa, ponieważ wraz z ćwiczeniami zostały dodane „notatki na marginesie”, które pozwalają nam znacznie lepiej wiedzieć, co dzieje się w naszym organizmie. To nie tylko sprawia, że ​​jesteśmy bardziej zwinni i bardziej świadomi naszych możliwości, ale także pomaga zachować właściwe zachowanie. A wszystkie te procesy są automatyczne, nie trzeba na nich skupiać naszej uwagi.

Łatwo to zauważyć na przykład u tancerzy: nie tylko potrafią zapamiętać niemożliwe choreografie, ale są też zaskakująco kreatywni w improwizacji. Dzieje się tak, ponieważ przez cały czas wiedzą, co robi każda część ich ciała, nie będąc przytłoczonym ilością otrzymywanych bodźców. Ich mózgi są inaczej zbudowane, ponieważ są szczególnie biegli w zdolności zwanej propriocepcją.

Lepsza zdolność osiągania celów

Może być prawdą, że niektórzy ludzie mają większe umiejętności niż inni, jeśli chodzi o wypełnianie swoich celów, ale prawdą jest również, że ta zdolność zależy od ludzkiego mózgu i można to modyfikować poprzez nasze działania.

W szczególności sport uprawiany regularnie jest wspaniałym narzędziem ułatwiającym naszemu układowi nerwowemu unikanie wymówek i rozpraszaczy, które mogą odciągnąć nas od naszych średnio- i długoterminowych celów.

Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia sprawiają, że skupiamy się na tu i teraz, aby nasz zespół wygrał lub aby zakończyć serię przysiadów bez wcześniejszego poddawania się. Te czynności sprawiają, że nasz płat czołowy, który jest częścią mózgu odpowiedzialną za tworzenie planów i ich realizację, zyskuje moc wpływania na inne części naszego umysłu, które są wrażliwe na natychmiastowe przyjemności i rozrywki.

Uciekając od smutku

Ciągłe zmartwienia i brak snu powodują objawy smutku i depresji. Dlatego mózg sportowców jest dobrze przygotowany na trudne chwile . Z jednej strony służy do uwalniania substancji, które pobudzają uczucie szczęścia, az drugiej wydziela więcej serotoniny, substancji pomagającej regulować sen i nastrój.

Krótko mówiąc, sport ma wszystkie pozytywne skutki zjedzenia kostki lodów, gdy jest się smutnym, a ponadto jest o wiele lepszy dla zdrowia i pomaga zasnąć podczas gry.