Rodzaje toksycznych rodzin (i jak sobie z nimi radzić)
Cristina Lopez Conesa
Rodzina jest pierwszą formą organizacji społecznej, a różne typy ustalonych wytycznych stanowią wzorce relacji społecznych.
Rodzina nuklearna na Zachodzie składa się z rodziców i dzieci i jest to pierwsza forma organizacji społecznej, którą wszyscy poznają, w której zajmujemy pozycję iw której zaczynamy się rozwijać.
Stąd rodzaj relacji, jakie nawiązujemy z każdym z członków rodziny i zachodzące interakcje są bardzo ważne, ponieważ nauczymy się wzorców zachowań, które będziemy powtarzać poza tym środowiskiem, w innych kontekstach, zwłaszcza w pierwszym lat życia.
Później, gdy jesteśmy bardziej autonomiczni, zazwyczaj bierzemy modele wśród naszych rówieśników poprzez procesy identyfikacji.
Komunikacja rodzinna jako styl relacji
Oczywiste jest, że komunikacja jest podstawą nawiązywania relacji z innymi.
Każda osoba ma swój własny świat wewnętrzny i poprzez komunikację z innymi dokonujemy wymiany, generując wyobrażenie o innych iw porównaniu z tym wyobrażeniem zmieniamy wyobrażenie, jakie mamy o sobie w świecie.
To tutaj rodzi się nasza samoocena, jak cenimy siebie w odniesieniu do aspektów, które uważamy za ważne w innych oraz tych, które naszym zdaniem posiadamy.
Z tego powodu bardzo ważna jest zdrowa i dwukierunkowa komunikacja, czyli słuchanie i bycie słuchanym.
Oznacza to umiejętność argumentowania podejmowanych przez nas decyzji, możliwość debatowania nad nimi , dzielenia się różnymi punktami widzenia, negocjowania możliwych rozwiązań problemów, a także dzielenia się obawami i satysfakcjami.
Jednak wielokrotnie w rodzinach ustala się role dominacji i uległości, a wtedy rozkazy idą tylko w jednym kierunku i muszą być bezwzględnie przestrzegane.
Ta dynamika może generować adaptację i złożone problemy w części uległej, a także nadmiar oczekiwań i pragnienia kontroli w części dominującej.
Jest to związane z innym ważnym aspektem rozwoju ludzi, jakim jest kontrola, którą otrzymujemy, która może stać się zbyt luźna lub zbyt wymagająca.
Nie przytłaczaj mnie ani nie omijaj mnie
Magiczna formuła jest zawsze w równowadze. Jak mówi kultura popularna, skrajności się spotykają, a udanie się do któregokolwiek z nich zwykle nie jest korzystne.
Dlatego nadmiar kontroli może utrudniać rozwój autonomii i samoregulacji, a pozostawienie zbyt dużej woli może być odebrane jako zaniedbanie i obojętność.
W relacjach społecznych potrzebujemy wskazówek behawioralnych i otrzymujemy informacje zwrotne na podstawie naszych działań. Tylko w ten sposób możemy wywnioskować, czy działamy we właściwy sposób, czy wręcz przeciwnie, musimy zmienić pewne rzeczy i pociągnąć w innym kierunku.
Dlatego, gdy nie otrzymujemy odpowiedzi na nasze działania, generowane jest środowisko niepewności, które oprócz niepokojenia nas może generować poczucie bezradności i braku troski o innych.
Z drugiej strony, jeśli ciągle otrzymujemy rozkazy dotyczące wszystkiego, co mamy do zrobienia i jak to zrobić, możemy poczuć się zdepersonalizowani, odwołani, a także w pewnym sensie poczuć, że nie mamy znaczenia.
Znaczenie uczucia
Wiele osób uważa, że kontrola i uczucie nie są ze sobą zgodne , a okazywanie uczucia nie pozwala na przejęcie kontroli i na odwrót.
Nie jest to jednak do końca prawdą, ponieważ chociaż uczucie daje nam podstawę, na której możemy budować dobre poczucie własnej wartości i dobre wartości, aby odnosić się do innych, pewna kontrola i wymagania zachęcają nas do stania się kompetentnymi, odpowiedzialnymi i dojrzałymi ludźmi. .
W tym wszystkim bardzo ważne jest, aby dbać o nasze relacje z innymi, okazywać takie cechy, jak uwaga, empatia, akceptacja, szacunek i uznanie.
Rodzaje relacji rodzinnych
Formy relacji zostały zdefiniowane przede wszystkim na poziomie rodzic-dziecko, uznając je za pierwszą formę relacji, której wszyscy doświadczamy i na której budujemy innych.
Wychodząc z tego założenia, pedagog Mark Schaefer zdefiniował trzy style wychowania rodziców , które sklasyfikowano na podstawie kombinacji głównych aspektów opisanych powyżej, kontroli i uczucia, i zdefiniował je następująco:
1. Styl autorytarny
Charakteryzuje się wysokim poziomem kontroli , gdzie posłuszeństwo jest cenione jako cnota, nakłada się dużo dyscypliny i można nawiązać niewielki dialog, dlatego też niewiele jest uczucia, nie pozostawiając miejsca innym, aby je wyrazić.
2. Styl permisywny
Ten wzorzec może zaczynać się od dobrych intencji, promowania niezależności innych, z luźną kontrolą, ale z uczuciem i komunikacją .
To styl nadopiekuńczy. Ale pobłażliwość i bierność, nie wyznaczając żadnych granic, mogą utrudniać rozwój niezależności i dojrzałości osoby.
Z drugiej strony styl ten może zawierać niską kontrolę, ale jednocześnie mało komunikacji i uczuć, stając się stylem zaniedbania uważanym za formę nadużycia.
3. Styl autorytatywny (lub demokratyczny)
Ten styl byłby idealny , z umiarkowanym poziomem kontroli, w którym wymagane są pewne rzeczy, ale także ustanawia się dwustronną komunikację i elastyczność, aby zrozumieć, kiedy oczekiwania nie są spełnione, dając w ten sposób poczucie wartości i znaczenia dla jednostki.
Jak radzić sobie z toksyczną rodziną?
Chociaż temat stylów rodzinnych był zasadniczo badany wokół rozwoju dzieci w nabywaniu umiejętności społecznych i budowaniu ich poczucia własnej wartości, dynamika ta pozostaje równie ważna przez całe życie i można ją ekstrapolować zarówno do innych relacji w środowisku rodzinnym, takich jak przyjaźnie i związki.
Dlatego, gdy uważamy, że coś nie działa dobrze, ważne jest, aby wiedzieć, jak rozpoznać, co się dzieje, co na nas wpływa, i umieć przekazać to w konstruktywny i zdrowy sposób zaangażowanym osobom.
Czasami działamy automatycznie, nie zdając sobie sprawy, jak te formy wpływają na innych, a możliwość mówienia daje nam możliwość pozytywnych zmian , a także daje innym uświadomienie sobie, jak wpływa to na ich sposób działania. innym i może się poprawić.
Z pewnością zachowuje się tak nie tylko z nami, ale z wieloma innymi ludźmi i stwarza trudności, których nie wie, skąd pochodzą. Tak więc komunikując się, możemy wyświadczyć mu przysługę, a także sprawić, by inni radzili sobie lepiej, a także zapewnić sobie dobre samopoczucie.
Jeśli jednak wypróbowaliśmy już powyższe i nie widzimy możliwości zmiany sytuacji, najlepiej nie kierować się próbami zmiany kogokolwiek, kto nie robi tego na własnych nogach i wiedzieć, jak odróżnić się od tych działań poprzez postawienie emocjonalnego dystansu. i zrozumienie, że przyczyny tego zachowania tkwią w drugiej, ponieważ z pewnością sięgają dawno wstecz i dlatego trudno jest to zmienić.
W ten sposób przyjmiemy empatyczną postawę wobec drugiego, unikając urazy, a także unikając obwiniania siebie za to, że to nie działa.
