7 kluczy do przeglądu swoich przekonań
Laura Gutman
Jak możemy zrewidować nasze najgłębsze przekonania? Czasami możemy zostać uwięzieni w powracających myślach, które nie pozwalają nam cieszyć się codziennością lub wpływają na nas, gdy przychodzi do oceny naszej rzeczywistości.
Otwarcie umysłu i rozpoczęcie innego myślenia może uczynić nas szczęśliwszymi.
Przyjrzyjmy się naszym przekonaniom w 7 krokach
1. Za każdym razem, gdy chcemy, aby ktoś zareagował lub zachował się tak, jak uważamy za stosowne, zastanówmy się, komu składamy hołd. Czy to, o co prosimy, jest naprawdę istotne dla naszego dobrego samopoczucia, czy też odpowiada na automatyczne myśli?
2. Kiedy kłócimy się - czy to w naszym partnerze, czy z kolegami czy bliskimi członkami rodziny - rejestrujemy, czy trzymamy się naszych myśli o tym, jak coś powinno się wydarzyć, czy też po prostu dajemy sobie wolność zaakceptowania, że druga osoba jest kimś innym niż NAS.
3. Kiedy z pasją bronimy pomysłu - o wychowaniu dzieci, zdrowym życiu… - oceńmy, czy nasz rozmówca czuje się zagrożony. Jeśli tak, zobaczmy, czy ta wigor skrywa coś, co ma niewiele wspólnego z tym, co wspieramy.
4. W środowisku zbiorowym (grupy, szkoły, instytuty, kluby …) czasami czujemy się nieswojo. Szczerze zaakceptujmy nasze różnice, aby zdać sobie sprawę, że możemy dzielić się działaniami i uczuciami bez konieczności dzielenia się wszystkimi myślami i poleceniami, które krążą.
5. Myśli są wolne. Zarejestrujmy wolność, jaką możemy przyjąć, jeśli nie boimy się kwestionować, badać, a przede wszystkim popełniać błędów.
6. Nasz wewnętrzny sędzia jest najbardziej bezwzględny. Traktujmy się wzajemnie słodko i wiedzmy, że jeśli pomysły uciekną, powrócą, zmienią się lub zostaną przekształcone, nic złego nam się nie stanie.
7. Trzymanie się statycznych idei czyni nas niewolnikami. Z drugiej strony towarzyszenie pomysłom z lekkością i radością daje nam pewną swobodę, a przede wszystkim dostęp do najbardziej owocnej i pożywnej wiedzy.
