Rozluźnij twarz w 5 minut
Gerard Arlandes i Sybille Karsch
Aby zmniejszyć stres i poprawić nastrój, wystarczy lekko ucisnąć palcami określone punkty na twarzy
Naciśnięcie określonych punktów na twarzy pozwala błyskawicznie odzyskać spokój. Masuje się najpierw jedną stronę twarzy w kolejności numerycznej, a następnie drugą. Następnie staramy się dostrzec różnicę między tym, jak się czuliśmy przed masażem i po nim.
Sekwencja
- Narysuj kółka od linii włosów do łuków brwiowych.
- W połowie drogi między cebulką włosów a brwiami uciskaj kółka.
- Kciukiem przy kanale łzowym, na przegrodzie nosowej, wykonuj okrężne ruchy.
- Na końcu brwi, obok skroni, środkowym palcem narysuj zewnętrzne koła.
- Nieco niżej, w zewnętrznym kąciku oka, środkowym palcem zaznacz zewnętrzne koła, nie odrywając go od skóry.
- Pod okiem naciskaj kółkami palcem wskazującym.
- Wciśnij pod kość policzkową na wysokości nozdrzy.
- Między nosem a wargą naciśnij w kółko.
- Opisz małe kółka pod wargą.
- Delikatnie naciśnij w kółko nad stawem szczękowym.
