8 naturalnych środków pielęgnacyjnych, które łagodzą podrażnione oczy
Dr. Pablo Saz
Kiedy twoje oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez, czujesz kłucie lub jakbyś miał obce ciało … Możesz temu zapobiec i leczyć.
Coraz częściej podrażnione oczy są spowodowane używaniem urządzeń ze świecącymi ekranami , takich jak telefony komórkowe lub komputery, lub niektórymi metodami leczenia farmakologicznego, takimi jak diuretyki lub beta-blokery.
Ponadto może ją powodować ciąża, menopauza lub niektóre choroby nerwowo-mięśniowe, a także suchość spowodowana ciepłem, kurzem domowym, dymem tytoniowym lub niektórymi rozpuszczalnikami.
Ponadto choroby, takie jak zapalenie spojówek , wirusowe zapalenie rogówki, niektóre okulistyczne zabiegi chirurgiczne i ciągłe czytanie zmniejszają liczbę mrugnięć na minutę, a tym samym sprzyjają podrażnieniu oczu.
Jak naturalnie zapobiegać i pielęgnować oczy
Suchego oka jest spowodowany przez zmianę powierzchni rogówki i spojówki , poprzez brak rozerwanych lub braki jakości. Oznacza to, że powierzchnia nie jest dobrze nawilżona, co prowadzi do dyskomfortu w oku, pogorszenia widzenia, uszkodzeń rogówki i zapalenia spojówek.
Oczy poddajemy ogromnemu stresowi, a aby je odzyskać, istnieją naturalne leki, które można zastosować w domu, a które poprawiają wydzielanie oczu i powiek, poprawiają percepcję wzrokową i rozluźniają okolice oczu.
1. Zawsze dobrze nasmarowane
Niektórzy ludzie, kiedy śpią głęboko, rozluźniają powieki tak bardzo, że nie zamykają się całkowicie, a zespół suchego oka ulega podrażnieniu (można tego uniknąć śpiąc z maską).
Zwiększenie poziomu wilgotności w pomieszczeniach może być bardzo pomocne. Do tego możesz mieć nawilżacz lub kilka roślin.
Aby go leczyć, specjaliści zalecają stosowanie sztucznych łez i czyszczenie gruczołów łzowych powiek maściami nawilżającymi, które pomagają kontrolować suchość i podrażnienia.
2. Odpoczynek wizualny
Zmiany postawy lub mruganie pomagają zapobiegać lub łagodzić objawy. Na przykład nie jest wygodne spędzanie więcej niż dwie godziny na czytaniu lub pisaniu uważnie i często. Musisz przerwać tę fiksację na co najmniej osiem minut lub przyjąć postawę antygrawitacyjną (brzuch i klatka piersiowa powyżej głowy) z zamkniętymi oczami.
3. Codzienne ćwiczenia, aby zapobiec
Codziennie ćwicz oczy w następujący sposób (nie noś okularów podczas ćwiczeń):
- Zamknij oczy tak mocno, jak to możliwe, a następnie otwórz je szeroko.
- Delikatnie naciśnij lub dotknij zamknięte oczy opuszkami palców.
- Skieruj swój wzrok na brwi ; następnie do górnej wargi, a następnie w prawo i lewo.
- Ćwicz obroty oczu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
- Przesuń palcami rogówkę i rozciągnij powieki.
Od czasu do czasu możesz też robić palming .
- Siedząc wygodnie, zakryj oczy dłońmi . Łokcie spoczywają na klatce piersiowej lub na poduszce. Upewnij się, że zagłówki są rozluźnione, bez napięcia w szyi.
- Do oka nie dociera żaden promień światła.
- Dłonie nie wywierają żadnego nacisku na gałki oczne. Oddech jest spokojny, a ciało zrelaksowane.
4. Aktywnie miga
Aby zwiększyć wilgotność oczu, miga.
- Mocno otwórz i zamknij oczy .
- Naciśnij, aby je zamknąć, a następnie otwórz je tak daleko, jak to możliwe.
- Miga z dużą prędkością przez kilka sekund .
- Zrób to w dowolnym momencie.
5. Opalać się
Opalaj się o świcie lub o zmierzchu , gdy światło jest cieplejsze, przez około dwie do trzech minut z zamkniętymi powiekami. Wystarczy zauważyć jego działanie.
6. Trochę ciepło
- Przygotuj saszetkę z nasionami lawendy, rozmarynu, tymianku, anyżu, liści laurowych, rumianku, bławatka lub świetlika.
- Podgrzej trochę, przy kontakcie powinna być bardziej ciepła niż gorąca.
- Nałóż go na okolice oczu przy zamkniętych powiekach . Trzymaj torebkę przez 5-10 minut (zawsze powinna być ładna).
- Możesz powtórzyć procedurę przez 9 dni.
7. Dobrze przemyć oko
Aby przemyć suche oko :
- Umieść go pod delikatnym strumieniem czystej, ciepłej wody .
- Mycie można również wykonać naparami z rumianku, bławatka lub świetlika. Napar przygotować z 1 łyżki suszonej rośliny na 200 ml wody.
8. Jedzenie
Pokarmy zielone, pomarańczowe i żółte - takie jak marchew, żółta papryka, dynia czy brokuły - są szczególnie polecane dla zdrowia oczu ze względu na ich bogactwo beta-karotenu i innych korzystnych pigmentów, takich jak luteina i zeaksantyna.
Cynk , który jest, na przykład, dynia nasiona i rośliny strączkowe, a także wzmacnia tkanki oka.
