8 naturalnych środków pielęgnacyjnych, które łagodzą podrażnione oczy

Dr. Pablo Saz

Kiedy twoje oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez, czujesz kłucie lub jakbyś miał obce ciało … Możesz temu zapobiec i leczyć.

Coraz częściej podrażnione oczy są spowodowane używaniem urządzeń ze świecącymi ekranami , takich jak telefony komórkowe lub komputery, lub niektórymi metodami leczenia farmakologicznego, takimi jak diuretyki lub beta-blokery.

Ponadto może ją powodować ciąża, menopauza lub niektóre choroby nerwowo-mięśniowe, a także suchość spowodowana ciepłem, kurzem domowym, dymem tytoniowym lub niektórymi rozpuszczalnikami.

Ponadto choroby, takie jak zapalenie spojówek , wirusowe zapalenie rogówki, niektóre okulistyczne zabiegi chirurgiczne i ciągłe czytanie zmniejszają liczbę mrugnięć na minutę, a tym samym sprzyjają podrażnieniu oczu.

Jak naturalnie zapobiegać i pielęgnować oczy

Suchego oka jest spowodowany przez zmianę powierzchni rogówki i spojówki , poprzez brak rozerwanych lub braki jakości. Oznacza to, że powierzchnia nie jest dobrze nawilżona, co prowadzi do dyskomfortu w oku, pogorszenia widzenia, uszkodzeń rogówki i zapalenia spojówek.

Oczy poddajemy ogromnemu stresowi, a aby je odzyskać, istnieją naturalne leki, które można zastosować w domu, a które poprawiają wydzielanie oczu i powiek, poprawiają percepcję wzrokową i rozluźniają okolice oczu.

1. Zawsze dobrze nasmarowane

Niektórzy ludzie, kiedy śpią głęboko, rozluźniają powieki tak bardzo, że nie zamykają się całkowicie, a zespół suchego oka ulega podrażnieniu (można tego uniknąć śpiąc z maską).

Zwiększenie poziomu wilgotności w pomieszczeniach może być bardzo pomocne. Do tego możesz mieć nawilżacz lub kilka roślin.

Aby go leczyć, specjaliści zalecają stosowanie sztucznych łez i czyszczenie gruczołów łzowych powiek maściami nawilżającymi, które pomagają kontrolować suchość i podrażnienia.

2. Odpoczynek wizualny

Zmiany postawy lub mruganie pomagają zapobiegać lub łagodzić objawy. Na przykład nie jest wygodne spędzanie więcej niż dwie godziny na czytaniu lub pisaniu uważnie i często. Musisz przerwać tę fiksację na co najmniej osiem minut lub przyjąć postawę antygrawitacyjną (brzuch i klatka piersiowa powyżej głowy) z zamkniętymi oczami.

3. Codzienne ćwiczenia, aby zapobiec

Codziennie ćwicz oczy w następujący sposób (nie noś okularów podczas ćwiczeń):

Zamknij oczy tak mocno, jak to możliwe, a następnie otwórz je szeroko.
Delikatnie naciśnij lub dotknij zamknięte oczy opuszkami palców.
Skieruj swój wzrok na brwi ; następnie do górnej wargi, a następnie w prawo i lewo.
Ćwicz obroty oczu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Przesuń palcami rogówkę i rozciągnij powieki.

Od czasu do czasu możesz też robić palming .

Siedząc wygodnie, zakryj oczy dłońmi . Łokcie spoczywają na klatce piersiowej lub na poduszce. Upewnij się, że zagłówki są rozluźnione, bez napięcia w szyi.
Do oka nie dociera żaden promień światła.
Dłonie nie wywierają żadnego nacisku na gałki oczne. Oddech jest spokojny, a ciało zrelaksowane.

4. Aktywnie miga

Aby zwiększyć wilgotność oczu, miga.

Mocno otwórz i zamknij oczy .
Naciśnij, aby je zamknąć, a następnie otwórz je tak daleko, jak to możliwe.
Miga z dużą prędkością przez kilka sekund .
Zrób to w dowolnym momencie.

5. Opalać się

Opalaj się o świcie lub o zmierzchu , gdy światło jest cieplejsze, przez około dwie do trzech minut z zamkniętymi powiekami. Wystarczy zauważyć jego działanie.

6. Trochę ciepło

Przygotuj saszetkę z nasionami lawendy, rozmarynu, tymianku, anyżu, liści laurowych, rumianku, bławatka lub świetlika.
Podgrzej trochę, przy kontakcie powinna być bardziej ciepła niż gorąca.
Nałóż go na okolice oczu przy zamkniętych powiekach . Trzymaj torebkę przez 5-10 minut (zawsze powinna być ładna).
Możesz powtórzyć procedurę przez 9 dni.

7. Dobrze przemyć oko

Aby przemyć suche oko :

Umieść go pod delikatnym strumieniem czystej, ciepłej wody .
Mycie można również wykonać naparami z rumianku, bławatka lub świetlika. Napar przygotować z 1 łyżki suszonej rośliny na 200 ml wody.

8. Jedzenie

Pokarmy zielone, pomarańczowe i żółte - takie jak marchew, żółta papryka, dynia czy brokuły - są szczególnie polecane dla zdrowia oczu ze względu na ich bogactwo beta-karotenu i innych korzystnych pigmentów, takich jak luteina i zeaksantyna.

Cynk , który jest, na przykład, dynia nasiona i rośliny strączkowe, a także wzmacnia tkanki oka.