Poznaj 7 powodów, dla których warto używać olejku bergamotowego

Bergamotka to owoc cytrusowy o zaskakującym szeregu pozytywnych skutków zdrowotnych, od kontroli lęku po kontrolę bólu.

Najbardziej znanym zastosowaniem bergamotki jest dodatek do herbaty Earl Grey lub Lady Grey. Ale w aromaterapii ma wiele korzystnych właściwości dla równowagi organizmu.

Bergamotka to owoc cytrusowy nieco mniejszy od cytryny , podobny kształtem do gruszki i ma kwaśny smak.

Olejek eteryczny jest pozyskiwany ze pomarszczonej skóry i wydziela bardzo przyjemny aromat, który jest szeroko stosowany w naturalnej perfumerii, ponieważ wzmacnia i harmonizuje aromat mieszanki składników.

Właściwości olejku eterycznego z bergamotki

Tutaj wyjaśniamy główne wskazania tego olejku eterycznego dla zdrowia:

1. Zmniejsz niepokój. Aktywne składniki bergamotki działają na lęk i stres. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Kioto (Japonia) naukowcy odkryli, że olejek eteryczny z bergamotki szybko i skutecznie łagodził objawy lęku. Zmniejszyło się również uczucie zmęczenia.
2. Wzmacnia kości. Ekstrakt z bergamotki wspomaga wiązanie minerałów w kościach, według badań przeprowadzonych przez dr Simone Perna z Uniwersytetu Bahrajnu, opublikowanych przez Food Science & Nutrition.
3. Łagodzi depresję. Badanie opublikowane w czasopiśmie medycznym Current Drug Targets wykazało, że bergamotka, podobnie jak lawenda i cytryna, była skuteczna w leczeniu depresji. W tym badaniu naukowcy wyjaśniają, że oleje stymulują zrównoważoną produkcję neurotransmiterów dopaminy i serotoniny w mózgu.
4. Poprawia nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, olejki eteryczne zaliczane do stymulantów mają tendencję do poprawiania nastroju i zwiększania poziomu energii. Większość olejków cytrusowych jest uważana za pobudzającą. Niedawne badanie wykazało, że bergamotka chroni neurony przed niektórymi czynnikami toksycznymi.
5. Lekarstwo na ból. Badania opublikowane w czasopiśmie medycznym Mini Reviews in Medicinal Chemistry wykazały, że bergamotka jest pomocna w bólu dzięki związkowi zwanemu beta-kariofilenem (BCP), który jest kannabinoidem podobnym do tych zawartych w konopiach indyjskich. Ale w przeciwieństwie do THC w konopiach, BCP w bergamocie nie ma skutków psychoaktywnych.
6. Regeneruje kolagen w skórze. Nie trzeba uciekać się do niezwykle drogich kosmetyków, które często zawierają bardziej toksyczne niż korzystne składniki. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Food Science & Nutrition, olejek bergamotowy znacząco wspomaga regenerację kolagenu w skórze. Kolagen to białko wchodzące w skład struktury skóry, a także ścięgien i więzadeł. Z biegiem lat nasza zdolność do jej wytwarzania spada, a skóra traci elastyczność, wysycha, pojawiają się zmarszczki i inne zmiany.
7. Reguluje ciśnienie krwi. Jest jeszcze jedno wskazanie do olejku bergamotowego. Według badań dr Simone Perne, aplikacja rozcieńczonego olejku na skórę jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi (zarówno wysokie, jak i niskie).

Jak używać

Istnieje wiele sposobów używania olejków eterycznych. Istnieją dyfuzory w środowisku czystego oleju lub rozcieńczone w wodzie. Można je wymieszać z wodą i rozpylić w powietrzu. Lub wymieszaj je z olejkiem eterycznym i nałóż na skórę podczas masażu. Niektóre można nawet spożywać w bardzo małych ilościach (tylko te, które producent wskazuje, można przyjmować doustnie i wskazuje dawkę).

Niezależnie od drogi aplikacji bardzo ważne jest, aby wybierać wyłącznie czyste olejki eteryczne, jeśli to możliwe, i pochodzące z produkcji ekologicznej. Oleje, które nie spełniają tych właściwości, mogą być zafałszowane syntetycznymi olejami i perfumami lub zanieczyszczone toksycznymi pestycydami.

Środki ostrożności

Olejek bergamotowy jest dość bezpieczny, mało uczulający, ale przed nałożeniem go na dużą powierzchnię ciała należy rozcieńczyć kilka kropel olejku bazowego i nałożyć na niewielki obszar po wewnętrznej stronie przedramienia.

U niektórych osób olejek bergamotowy może zwiększyć wrażliwość skóry na słońce. Wskazane jest, aby nie wystawiać leczonego miejsca na działanie słońca przez 3-4 godziny.

Z drugiej strony trwająca kuracja nie powinna zastępować terapii olejkami eterycznymi bez nadzoru lekarza. Olejki eteryczne mogą być skutecznym leczeniem uzupełniającym.

Kilka badań ostrzega, że ​​nie należy go stosować u dzieci ani kobiet w ciąży.

Bibliografia:

Perna i in. Skuteczność bergamotki: od mechanizmów przeciwzapalnych i przeciwutleniających po zastosowania kliniczne jako środek zapobiegawczy w chorobach sercowo-naczyniowych, chorobach skóry i zmianach nastroju. Nauka o żywności i odżywianie. Możesz sprawdzić badanie tutaj.

Watanabe i in. Wpływ bergamotki (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromaterapia olejkami eterycznymi na stany nastroju, aktywność przywspółczulnego układu nerwowego i poziom kortyzolu w ślinie u 41 zdrowych kobiet. Forsch Komplementmed. Możesz sprawdzić badanie tutaj.

Lv i in. Aromaterapia i centralny układ nerwowy (OUN): mechanizm terapeutyczny i powiązane z nim geny. Aktualne cele leków. Możesz sprawdzić badanie tutaj.

Corasaniti. Szlaki sygnalizacji komórkowej w mechanizmach neuroprotekcji zapewnianej przez olejek eteryczny z bergamotki przed śmiercią komórek indukowaną NMDA in vitro. British Journal of Pharmacology. Możesz sprawdzić badanie tutaj.