Asana wojownika, aby stawić czoła swoim lękom

Lub Haleluiya

Słuchając strachu i obejmując go, możemy się wiele nauczyć o tym, czego nie chcemy. Poza tym zdobędziemy dużo pokoju.

Wszyscy jesteśmy wojownikami na swój własny sposób i demonstrujemy to od sytuacji takich jak nieświadoma walka z wirusami i bakteriami po procesy niezależności rodziców lub opresyjne rządy. I to o to, że człowiek walczy o życie, ale także o prawo do swobodnego wyrażania opinii i wyboru stylu życia, jakiego pragnie.

Można bać się werbalizowania swoich potrzeb lub zmian, które przynosi życie. Ale strach, jak każda inna emocja, informuje nas o naszych przekonaniach i potrzebach, o naszych wartościach i pragnieniach. Strach to wspaniała emocja, która mówi nam, czego chcielibyśmy uniknąć. Jak mu nie dziękować!

Jeśli nie nauczysz się doceniać strachu , zaczniesz się go bać. A to przeraża, zasmuca i często paraliżuje. Jeśli słuchasz i rozmawiasz ze strachem, tak jak dobry przyjaciel, który chce cię chronić, możesz się wiele nauczyć i cieszyć. Szczery dialog kończy walkę i jest niezbędny, ponieważ nie można walczyć o pokój. Jedynym sposobem na osiągnięcie pokoju jest zachowanie pokoju.

Warrior Variation I

Ta odmiana Virabhadrasany I lub Warrior Pose I jest idealna do doświadczania ducha walki ze wszystkimi jego sprzecznościami.

1. Rozłóż stopy

• Wstań , skocz lub zrób krok w bok, aby rozdzielić stopy na około metr.
• Obróć prawą stopę o 90 stopni, a lewą o około 60 stopni w prawo.

2. Przygotuj pozę

Podczas wydechu zegnij prawe kolano pod kątem 90 stopni, tak aby udo było równoległe do podłoża, a kolano tuż nad piętą.

3. Zostań wojownikiem

• Weź wdech , wyprostuj kręgosłup i podnieś ręce.
• Zakotwicz stopy na ziemi i wznieś się do góry.
• Skrzyżuj przedramiona i połącz dłonie.
• Pozostań na około 10 oddechów i powtórz po drugiej stronie. Ciesz się każdym świadomym oddechem.