5 suplementów, które odmładzają Twoje komórki
Rosa Guerrero
Te substancje „przeciwdziałające efektom starzenia” pomagają naprawiać komórki, utrzymują elastyczność tkanek oraz zachowują energię i pamięć przez lata.
Wraz z wiekiem komórki nie rozmnażają się z taką samą szybkością, a atak wolnych rodników wyczerpuje łańcuchy chromosomów i czyni je bardziej wrażliwymi.
Ale to nie znaczy, że beznadziejnie zachorujemy …
Najskuteczniejsze środki na urodziny bez utraty energii
Zdrowe nawyki i niektóre suplementy, które pokrywają niedobory spowodowane starzeniem, przeciwdziałają niepowstrzymanemu marszowi zegara biologicznego .
1. Acetylo-L-Karnityna na zachowanie pamięci
Poprawia funkcje poznawcze, poziom uwagi, koordynację i szybkość odruchów.
Doskonale zapobiega osłabieniu pamięci związanym z wiekiem (AMD) i chorobie Alzheimera.
Dawka dzienna: 500 do 2000 mg.
2. Koenzym Q10, bardzo przeciwutleniacz
Jest to składnik odżywczy o strukturze witamin, który działa jako silny przeciwutleniacz i jest niezbędny dla komórek do przekształcania tlenu w energię.
Wskazane jest przyjmowanie suplementu koenzymu Q10, gdyż wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu do jego syntezy.
Dawka dzienna: 30 do 120 mg.
3. Glukozamina, aminokwas egzogenny
Ten aminokwas odgrywa istotną rolę w tworzeniu i naprawie chrząstki .
Siarczan glukozaminy ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i regeneracyjne jest najbardziej biodostępną i skuteczną solą łagodzącą problemy ze stawami.
Dawka dzienna: 1500 do 2000 mg.
4. Metylosulfonylometan (MSM), niezbędny dla elastycznej skóry
Organiczne źródło siarki, odpowiada za elastyczne wiązanie między komórkami.
Poprawia elastyczność tkanek i stymuluje naprawę skóry.
Dawka dzienna: 1000 do 2000 mg.
5. N-acetylocysteina, pomaga eliminować toksyny
Jest prekursorem glutationu , silnego endogennego przeciwutleniacza, który bierze udział w eliminacji metali ciężkich i substancji toksycznych.
Wskazane jest przyjmowanie go w okresach dwóch lub trzech miesięcy i zrobienie przerwy przed rozpoczęciem nowego cyklu.
Dawka dzienna: 500 do 1000 mg.
