7 wrogów zdrowej skóry (i jak ich pokonać)

Silvia Diez

Skóra jest narażona na działanie słońca, zanieczyszczeń, wody, mydła, składników odzieży … Jest to doskonały punkt dostępu dla chemikaliów i zanieczyszczeń, które niszczą jej naturalną ochronę i wpływają na zdrowie.

Od kilku lat ekspozomem skóry zajmują się wysokie laboratoria kosmetyczne, dermatolodzy i specjaliści medycyny estetycznej. Ustalono, że istnieje co najmniej siedem czynników, które zbiegają się w budowie ekspozycji skóry , to znaczy we wszystkim, co dotyczy środowiska, co ma wpływ na ich zdrowie i starzenie się.

A skóra jest odbiciem twojego zdrowia i twojego związku ze środowiskiem.

Nawyki i czynniki zewnętrzne, które uszkadzają twoją skórę

Każdy z tych czynników jest połączony i współdziała z czynnikami wewnętrznymi każdej osoby oraz z innymi czynnikami zewnętrznymi, wywołując pewną reakcję organizmu, która warunkuje wygląd skóry, jej elastyczność, teksturę i połysk, a także ogólnie nasze zdrowie. . Zatem ekspozom skóry determinuje 80% starzenia się skóry .

Uwzględnienie ich i podjęcie odpowiednich działań poprawi wygląd Twojej skóry, co w rzeczywistości jest wyraźnym odzwierciedleniem Twojego stanu zdrowia.

1. Dieta uboga w przeciwutleniacze

Twoja skóra nie reaguje tak samo na wpływ promieniowania słonecznego i zanieczyszczenia, jeśli jesz owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze, jak w przypadku diety bogatej w tłuszcz, mięso i cukier. Badanie przeprowadzone na japońskich kobietach wykazało, że odżywianie jest odpowiedzialne za nawet 30% zmarszczek, które mamy .

Śniadanie bogate w antyoksydanty (witamina C i E) chroni przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, ponieważ naturalne mechanizmy obronne skóry są w stanie lepiej chronić.

„ Warzywa, oliwa z oliwek i rośliny strączkowe chronią również komórki skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem słonecznym, w przeciwieństwie do diety bogatej w mięso, nabiał i masło” - mówi dr Neus Tomás, lekarz estetyka oddziału Exposoma w klinice Tufet w Barcelonie.

2. Zanieczyszczenie środowiska

Zanieczyszczenia to jeden z czynników, który najbardziej negatywnie wpływa na skórę. Wzrost poziomu zanieczyszczeń o zaledwie 10 mcg na metr sześcienny - co jest bardzo powszechne w dużych miastach - zwiększa tworzenie się plam na twarzy pięćdziesięcioletnich kobiet o 25%.

Pojawienie się zmarszczek i przebarwień jest również większe, gdy skóra żyje z wysokim poziomem wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych , ponieważ ogranicza to produkcję witamin E i C oraz glutationu, naturalnych środków ochronnych skóry.

Nawyki, takie jak oczyszczanie skóry twarzy rano i wieczorem w celu wyeliminowania cząstek zanieczyszczeń, pomagają modulować ekspozom skóry, a także stosować kremy przeciw zanieczyszczeniom, które zapobiegają przyleganiu tych cząstek do naszej skóry.

3. Promieniowanie słoneczne

Promieniowanie słoneczne jest kolejnym czynnikiem determinującym ekspozom skóry, który można modulować: badania pokazują, że osoby, które nie stosują ochrony przeciwsłonecznej, starzeją się nawet o 24% więcej niż osoby, które się chronią. I to właśnie słońce i światło generalnie modyfikują skład lipidowy skóry i sprzyjają jej pigmentacji.

Zaleca się stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania , ponieważ światło i różne długości fal, z których się składa, wnikają w skórę i wpływają na nią na różnych poziomach.

4. Tytoń

Dym papierosowy nasila również działanie promieni ultrafioletowych i zmienia procesy biologiczne skóry, promując niszczenie fibroblastów . Komórki te są odpowiedzialne za produkcję kolagenu, najważniejszego białka strukturalnego skóry, które utrzymuje jej siłę i odporność.

5. Klimat i zmiany klimatyczne

Bardzo wysokie lub bardzo niskie temperatury wpływają na skórę. Dlatego ludzie żyjący w gorącym klimacie są bardziej narażeni na pojawienie się naczyń krwionośnych w skórze i uszkodzeń oksydacyjnych , podczas gdy ci, którzy znoszą uporczywe zimno, mają bardziej suchą skórę, ponieważ zmniejsza się wydzielanie gruczołów łojowych.

Redukcję warstwy ozonowej, ze względu na zmiany klimatyczne osłabia barierę ochronną skóry, wyczerpywania się witaminy C i E, glutation i przyspieszenie starzenia, zabarwienia i zwiększa ryzyko atopowe zapalenie skóry i wyprysk.

6. Stres

Stres i brak snu zmieniają naturalne mechanizmy obronne skóry i zmniejszają jej funkcję barierową.

Spanie krócej niż pięć godzin wiąże się z większą liczbą oznak starzenia, a także z częstymi podróżami lotniczymi lub częstą ekspozycją na światło z tabletów i ekranów komputerów.

7. Kosmetyki nienaturalne

W Kalifornii w badaniu Hermosa oceniano narażenie grupy nastolatków z Ameryki Łacińskiej na substancje zaburzające funkcjonowanie układu hormonalnego , czyli substancje zmieniające układ hormonalny.

Naukowcy mierzyli te substancje w moczu uczestników przez kilka miesięcy, a następnie otrzymywali nowe kosmetyki. Nastąpił spadek zakłóceń nawet o połowę w stosunku do poprzedniej kwoty. I to jest, że niektóre substancje zaburzające gospodarkę hormonalną są bardzo obecne w kosmetykach :

• Ftalany: służą do utrzymania aromatu produktu i do wygładzenia lakieru. Ta substancja jest związana z alergiami dziecięcymi i problemami z zachowaniem.
• Parabeny: znajdują się w makijażu, tuszu do rzęs i cieniach do oczu, aw niektórych badaniach wiązano je z ryzykiem raka piersi.
• Triclosan - znajduje się w mydłach i pastach do zębów. Jest substancją zaburzającą funkcjonowanie układu hormonalnego, która wpływa na estrogeny i hormon tarczycy.
• Oksybenzon: blokuje promieniowanie ultrafioletowe w kremach do opalania i makijażu, aw badaniach na szczurach powoduje zmniejszenie produkcji nasienia i zmiany masy ciała potomstwa. Lepiej zdecyduj się na środki ochronne z tlenkiem cynku lub dwutlenkiem tytanu, a także ogólnie na kosmetyki z jak najbardziej naturalnymi substancjami.

Jeśli chcesz, aby kosmetyki były prawdziwym sprzymierzeńcem Twojej skóry i Twojego zdrowia, wybieraj te, które zawierają jak najbardziej naturalne substancje .