Wiele osób korzysta z antyhitamin, zwłaszcza przy zmianach sezonowych lub tych, którzy mają alergię na takie rzeczy jak kurz, który jest wszędzie, dlatego dziś przedstawiam wam materiał o naturalnych alternatywach. Ważne jest, aby móc eksperymentować i uzupełniać zabiegi, ale zawsze pod nadzorem lekarza prowadzącego.
Leki przeciwhistaminowe są stosowane w celu zwalczania skutków histaminy w organizmie. To z kolei uwalniana przez nasz organizm substancja, która w kontakcie z alergenami wywołuje tzw. Reakcję alergiczną.
Na przykład osoby z nieżytem nosa cierpią na kichanie, swędzenie nosa, oczu i gardła. Objawy te to reakcje wywołane nadmiarem histaminy uwalnianej w organizmie, a dla złagodzenia tych objawów stosowane są leki przeciwhistaminowe (nie leczą, a jedynie łagodzą objawy).
Generalnie leki przeciwhistaminowe stosuje się w postaci leków, z których większość wywołuje senność i w zależności od dawki wpływa na funkcje poznawcze i motoryczne.
10 naturalnych opcji przeciwhistaminowych.
Ze względu na wszystkie powyższe, zacząłem zbierać informacje na temat naturalnych sposobów pomagania w produkcji mniejszej ilości histaminy, a tym samym pomagania w łagodzeniu objawów alergii, takich jak między innymi nieżyt nosa, pokrzywka, zapalenie spojówek, egzema.
1. Rukiew wodna (Nasturium officinale).
Rukiew wodna to warzywo z rodziny roślin krzyżowych (kapusta, rzepa, rzodkiew, szpinak …) i ma gorzko-pikantny smak. Według badań hamuje 60% uwalniania histamin przez komórki naszego organizmu, udowadniając tym samym, że jest doskonałym składnikiem zwalczającym alergie. (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)
Rukiew wodna jest zwykle spożywana w sałatkach, ale może być również używana do przygotowywania soków i tkanin słodzonych miodem.
2. Cebula (Allium cepa).
Oprócz tego, że jest bardzo pożywna, cebula jest doskonałym prebiotykiem. Według tych badań cebula hamuje uwalnianie histaminy poprzez zmniejszenie jej poziomu we krwi oraz reguluje komórki tuczne (komórki tkanki łącznej, które uwalniają histaminę w organizmie). Jest bardziej używany jako przyprawa, można go spożywać zarówno na surowo, w sałatkach, jak i na zimno, lub pod osłoną do przygotowywania gorących potraw.
3. Czosnek (Allium sativum).
Podobnie jak cebula, czosnek jest również bardzo pożywny, bogaty w przeciwutleniacze i dość skuteczny w hamowaniu histaminy przez komórki tuczne. Jest również stosowany jako przyprawa w przygotowywaniu większości potraw, ale w postaci herbaty jest dość skuteczny w profilaktyce chorób układu oddechowego.
4. Bazylia purpurowa (Ocimum tenuiflorum).
Święta bazylia to zioło o subtelnym, lekko kwiatowym smaku, o właściwościach przeciwjafilaktycznych i przeciwhistaminowych. Stosowany w postaci suszonych liści do sporządzania naparu, ale zaleca się stosowanie świeżych liści, które są łatwe w uprawie.
Dużo wykorzystujemy jego świeże liście do przygotowywania pizzy, mięs, sosów i konkretnych potraw.
5. Tymianek (Thymus vulgaris).
Tymianek to bardzo pożywne zioło, bogate w witaminę C i flawonoidy, które również pomagają stabilizować komórki tuczne i mają właściwości przeciwbakteryjne.
Może być spożywany jako napar lub jako przyprawa do naszego pożywienia.
6. Rumianek (Matricaria recutita).
Manzanila to potężna roślina, która jest używana do różnych domowych zabiegów, a badania pokazują, że stosowanie jej suszonych liści w postaci herbaty pomaga ustabilizować uwalnianie histaminy w naszym organizmie. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)
Są też tacy, którzy stosują herbatę rumiankową do stosowania miejscowego lub kąpieli w przypadku alergii skórnych (ze względu na jej działanie uspokajające).
7. Pokrzywa (Urtica dioica).
Podobnie jak rumianek, pokrzywa jest również spożywana w postaci herbaty i według badań opublikowanych w Phitoterapy Research, roślina ta ma udowodnione zastosowanie jako skuteczne zioło stabilizujące komórki tuczne i hamujące uwalnianie histaminy.
8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).
Nazywany również pieprzowej , piperita , Monte yuyo , mięty pieprzowej lub melisy, stwierdzono odmiana mięty się najbardziej skuteczne w leczeniu alergicznego nieżytu nosa ze względu na moc z flawonoidów , które posiada w hamowaniu histaminy.
Możemy go spożywać w postaci herbaty, soku lub naparu (ten ostatni bardzo skutecznie udrażnia drogi oddechowe).
9. Imbir (Zingiber officinale).
Ten korzeń wśród wielu swoich właściwości jest dość skuteczny w leczeniu reakcji alergicznych, głównie w hamowaniu histaminy przez inhibitory histaminowych komórek tucznych.
Aby dowiedzieć się o tej roślinie, jej zastosowaniu, zaletach, przeciwwskazaniach i sposobie jej uprawy w domu, kliknij poniżej.
Imbir, właściwości, zalety, uprawa i jak go używać schudnąć
10. Kurkuma (Curcuma Longa).
Jest silnym środkiem przeciwzapalnym, przeciwutleniającym, a ponadto hamuje aktywację komórek tucznych w procesie uwalniania histaminy.
Kurkuma jest obecna w innej przyprawie, curry szeroko stosowanej w kuchni indyjskiej i tajskiej. Oprócz curry możemy użyć kurkumy w postaci proszku lub korzenia do tarcia lub siekania w przygotowaniu posiłków, przypraw do sałatek, mieszania z sokami.
Kurkuma: właściwości, zalety i przepisy
Zawsze pamiętaj o konsultacji z lekarzem!
WAŻNE : Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Ta informacja może nie pasować do twojej konkretnej sytuacji zdrowotnej. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o eko-rzeczach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
