6 kroków do przełamania tyranii wyglądu

Mireia Darder

Zadowolenie innych i działanie zgodnie z ich oczekiwaniami jest tak męczące … Możesz wyjść z tego kręgu, który tak bardzo cię boli!

Sprawdź swoje nawyki

Dziś w krajach zachodnich wygląd jest często ważniejszy niż autentyczność . W ten sposób chętniej podporządkowujemy się wymaganemu od nas obrazowi zewnętrznemu niż słuchaniu siebie, do tego stopnia, że ​​pomijamy podstawowe potrzeby , takie jak sen - co roku mniej śpimy w pierwszym świecie, w którym narzuca się aktywność 24. godzin dziennie - lub jedząc - trudno jest zaopatrzyć się w żywność naturalną, niezamrożoną lub wstępnie gotowaną i cieszyć się czasem, aby się nią cieszyć.

Zadaj sobie pytanie : czy często budzę się w nocy? Od kiedy? Ile posiłków dziennie dzielę się z innymi przy stole? Czy ostatnio mam więcej bólów głowy? Odpowiedzi mogą być wskazówką, jak zmienić szkodliwe dla Ciebie nawyki.

Wykryj, co Ci odpowiada

Aby uwolnić się z niewoli pozoru, ważne jest, aby przynajmniej raz na jakiś czas skierować wzrok z zewnątrz do wewnątrz . Dzięki temu słyszę, co czuję, i nie daje sobie miejsca na zaspokojenie. Ważne jest, aby mieć czas na medytację i kontemplację, w którym nie trzeba nic robić. Pozwoli nam połączyć się z naszymi uczuciami, które są wyznacznikiem naszych autentycznych potrzeb.

Pytania, które możemy sobie zadać, aby to osiągnąć, brzmią: Co mi odpowiada? Czego chcę poza tym, co muszę zrobić, czy dobrze to wygląda? Czego potrzebuję, niezależnie od tego, czego inni ode mnie oczekują?

Czy jesteś sobą wierny?

Większość filmów i seriali, które oglądamy w telewizji , powstaje w Stanach Zjednoczonych, kraju, w którym bardzo ważny jest wygląd, a także fakt, że dobrze wyglądają i dają innym pewien obraz piękna, bogactwa i skuteczności .

Fakt zachowania form i bycia w pewnych kanonach służył w całej historii uznaniu wspólnoty i byciu przez nią akceptowanym. Tak więc istnieje lęk przed odrzuceniem, który zostaje przezwyciężony przez poddanie się pozorom do tego stopnia, że ​​staje się ich niewolnikiem . Poziom presji wywierany przez niektóre kultury jest tak wielki i wyrafinowany, że udaje im się nawet obudzić głębokie pragnienie dominacji nad ciałami, aby je całkowicie zmienić.

Czemu godzisz się na przynależność do grupy? Jaką cenę płacisz, aby zostać zaakceptowanym?

Rozpoznaj pułapki

To tak, jakbyśmy wszyscy byli uwięzieni w ramach utworzonych z naszych przekonań na temat tego, jak dobrze wyglądać . Przykładem tego jest koncepcja kobiecego piękna. Mówi się, że na wyspach Polinezji nigdy wcześniej nie było przypadku anoreksji, aż do wyemitowanego tam serialu telewizyjnego Falcon Crest z lat 80. Blondynki i szczupłe kobiety, które pojawiły się w tej produkcji, zostały uznane przez tę populację za jedyne odniesienie do piękna.

Niewolnictwo posiadania doskonałych ciał, zawsze szczupłych i młodych , jest jednym z najgłębiej zakorzenionych i najważniejszych ucisków, jakich doświadcza obecnie większość kobiet na świecie, i prowadzi je do podejmowania niemal nieludzkich i nienaturalnych wysiłków.

Odważ się wybrać

Jak bardzo się starasz? Jak bardzo jesteś zmęczony? Im wyższy poziom zmęczenia, tym bardziej pozwalasz sobie kierować się swoim wyglądem, a nie sobą. Jeśli robisz to, co chcesz, nie pojawia się zmęczenie, ale satysfakcja. A punktem, na który należy zwrócić uwagę, jest poczucie, że to, co robimy, daje nam. Próba zmiany wyglądu zewnętrznego i walka tak, aby inni zawsze akceptowali nas takimi, jakimi jesteśmy, jest wyczerpująca , dlatego wygodnie jest, aby praca skupiała się przede wszystkim na nas.

Możemy na przykład zdecydować, których wyglądów i jakich zasad chcemy przestrzegać, a których nie. Najciekawsze jest to, że często, gdy udaje się nadać mniejszą wagę osądom innych o tym, kim jesteśmy lub co robimy, przestają nas osądzać.

Odejście od tego, co zostało ustalone lub czego się od nas oczekuje, jest ścieżką, na której oduczamy się tego, czego nauczyliśmy się, aby uwolnić się od zewnętrznych uwarunkowań, a tym samym odżywiać się. Jest to raczej droga do pełnego i satysfakcjonującego życia, niż do pustej i jałowej egzystencji.

Wypróbuj nowe nastawienie

Bycie bardziej świadomym ciała, jego wiadomości i wrażeń, które dostrzegamy w naszym mózgu, może pomóc nam nie być tak niewolnikami wyglądu. Co ma dla ciebie sens? To kolejne pytanie, które sprowadzi cię z powrotem do środka. Kiedy już to zrozumiesz, zrób małe próby, podczas których odbiegasz od swojego zwykłego i oczekiwanego zachowania.

Flipboard

1. Sprawdź swoje nawyki

Dziś w krajach zachodnich wygląd jest często ważniejszy niż autentyczność . W ten sposób chętniej podporządkowujemy się wymaganemu od nas obrazowi zewnętrznemu niż słuchaniu siebie, do tego stopnia, że ​​pomijamy podstawowe potrzeby , takie jak sen - co roku mniej śpimy w pierwszym świecie, w którym narzuca się aktywność 24. godzin dziennie - lub jedząc - trudno jest zaopatrzyć się w żywność naturalną, niezamrożoną lub wstępnie gotowaną i cieszyć się czasem, aby się nią cieszyć.

Zadaj sobie pytanie : czy często budzę się w nocy? Od kiedy? Ile posiłków dziennie dzielę się z innymi przy stole? Czy ostatnio mam więcej bólów głowy? Odpowiedzi mogą być wskazówką, jak zmienić szkodliwe dla Ciebie nawyki.

2. Wykryj, co Ci odpowiada

Aby uwolnić się z niewoli pozoru, ważne jest, aby przynajmniej raz na jakiś czas skierować wzrok z zewnątrz do wewnątrz . Dzięki temu słyszę, co czuję, i nie daje sobie miejsca na zaspokojenie. Ważne jest, aby mieć czas na medytację i kontemplację, w którym nie trzeba nic robić. Pozwoli nam połączyć się z naszymi uczuciami, które są wyznacznikiem naszych autentycznych potrzeb.

Pytania, które możemy sobie zadać, aby to osiągnąć, brzmią: Co mi odpowiada? Czego chcę poza tym, co muszę zrobić, czy dobrze to wygląda? Czego potrzebuję, niezależnie od tego, czego inni ode mnie oczekują?

3. Czy jesteś sobą wierny?

Większość filmów i seriali, które oglądamy w telewizji , powstaje w Stanach Zjednoczonych, kraju, w którym bardzo ważny jest wygląd, a także fakt, że dobrze wyglądają i dają innym pewien obraz piękna, bogactwa i skuteczności .

Fakt zachowania form i bycia w pewnych kanonach służył w całej historii uznaniu wspólnoty i byciu przez nią akceptowanym. Tak więc istnieje lęk przed odrzuceniem, który zostaje przezwyciężony przez poddanie się pozorom do tego stopnia, że ​​staje się ich niewolnikiem . Poziom presji wywierany przez niektóre kultury jest tak wielki i wyrafinowany, że udaje im się nawet obudzić głębokie pragnienie dominacji nad ciałami, aby je całkowicie zmienić.

Czemu godzisz się na przynależność do grupy? Jaką cenę płacisz, aby zostać zaakceptowanym?

4. Rozpoznaj pułapki

To tak, jakbyśmy wszyscy byli uwięzieni w ramach utworzonych z naszych przekonań na temat tego, jak dobrze wyglądać . Przykładem tego jest koncepcja kobiecego piękna. Mówi się, że na wyspach Polinezji nigdy wcześniej nie było przypadku anoreksji, aż do wyemitowanego tam serialu telewizyjnego Falcon Crest z lat 80. Blondynki i szczupłe kobiety, które pojawiły się w tej produkcji, zostały uznane przez tę populację za jedyne odniesienie do piękna.

Niewolnictwo posiadania doskonałych ciał, zawsze szczupłych i młodych , jest jednym z najgłębiej zakorzenionych i najważniejszych ucisków, jakich doświadcza obecnie większość kobiet na świecie, i prowadzi je do podejmowania niemal nieludzkich i nienaturalnych wysiłków.

5. Odważ się wybrać

Jak bardzo się starasz? Jak bardzo jesteś zmęczony? Im wyższy poziom zmęczenia, tym bardziej pozwalasz sobie kierować się swoim wyglądem, a nie sobą. Jeśli robisz to, co chcesz, nie pojawia się zmęczenie, ale satysfakcja. A punktem, na który należy zwrócić uwagę, jest poczucie, że to, co robimy, daje nam. Próba zmiany wyglądu zewnętrznego i walka tak, aby inni zawsze akceptowali nas takimi, jakimi jesteśmy, jest wyczerpująca , dlatego wygodnie jest, aby praca skupiała się przede wszystkim na nas.

Możemy na przykład zdecydować, których wyglądów i jakich zasad chcemy przestrzegać, a których nie. Najciekawsze jest to, że często, gdy udaje się nadać mniejszą wagę osądom innych o tym, kim jesteśmy lub co robimy, przestają nas osądzać.

Odejście od tego, co zostało ustalone lub czego się od nas oczekuje, jest ścieżką, na której oduczamy się tego, czego nauczyliśmy się, aby uwolnić się od zewnętrznych uwarunkowań, a tym samym odżywiać się. Jest to raczej droga do pełnego i satysfakcjonującego życia, niż do pustej i jałowej egzystencji.

6. Wypróbuj nowe nastawienie

Bycie bardziej świadomym ciała, jego wiadomości i wrażeń, które dostrzegamy w naszym mózgu, może pomóc nam nie być tak niewolnikami wyglądu. Co ma dla ciebie sens? To kolejne pytanie, które sprowadzi cię z powrotem do środka. Kiedy już to zrozumiesz, zrób małe próby, podczas których odbiegasz od swojego zwykłego i oczekiwanego zachowania.