Zdrowa rutyna w 5 krokach na rozpoczęcie dnia
Diana Burillo
Odkryj korzyści płynące z codziennej rutyny, która poprawia nasz nastrój, zdrowie i wygląd. I bez konieczności wcześniejszego wstawania!
Nie jestem zwolennikiem monotonii, nie proponuję „rutyny”, która nas nudzi, ale raczej nabycie szeregu codziennych nawyków, które w dłuższej perspektywie poprawią jakość naszego życia.
Jak zacząć dzień
Kiedy śpimy, nasz organizm, oprócz odpoczynku, wykorzystuje to do regeneracji, odżywienia i regeneracji, aby rozpocząć nowy dzień. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby po przebudzeniu podjąć kilka prostych kroków, aby się aktywować.
Pierwszą rzeczą jest rozciągnięcie krwi w celu dotlenienia krwi, a potem jestem zwolennikiem porannych pryszniców, ponieważ pomagają nam oczyścić się po nocnym odpoczynku. Zapraszam do rozpoczęcia od wypróbowania tej rutyny:
1. Umyj skórę przed prysznicem
Potrzebujesz szczotki z naturalnego włosia roślinnego, aby delikatnie wyszczotkować suchą skórę przed prysznicem. Zacznij od lewej nogi i przejdź do ramienia. Powtórz rytuał dla prawej nogi i prawego ramienia.
Dzięki temu pobudzisz mikrokrążenie krwi i swój układ limfatyczny, odpowiedzialny za usuwanie toksyn z organizmu, a także wyeliminujesz martwe komórki naskórka. Dotlenisz skórę i aktywujesz eliminację komórek tłuszczowych, co spowoduje stopniową eliminację przerażającej skórki pomarańczowej lub cellulitu.
2. Nie bierz bardzo gorącego prysznica!
Zawsze staraj się utrzymywać wodę w temperaturze ciała i zawsze kończ świeżą wodą. Pomoże Ci to zamknąć pory skóry, dzięki czemu będzie jędrniejsza. To także całkowicie Cię obudzi.
Kończy prysznic zimną wodą, aby zamknąć pory skóry i poprawić jej jędrność
3. Nawilż skórę olejem
Przed wysuszeniem nawilż skórę olejem roślinnym. Wystarczy niewielka ilość: kilka kropli w dłoniach wystarczy na całe ciało.
Możesz użyć oliwy, migdałów, arganu, dzikiej róży, kokosowego … Ty wybierasz! I pozwól swojej skórze to wchłonąć. Po wchłonięciu osusz, usuń nadmiar wody i oleju i przygotuj się do ubrania!
4. Umyj twarz mleczkiem oczyszczającym
Zawsze pamiętaj o umyciu twarzy mleczkiem do demakijażu i nałożeniu toniku lub wody kwiatowej, ponieważ to reguluje pH skóry, dzięki czemu będzie wyglądać gładko. Zawsze nawilżaj go przed użyciem makijażu.
5. Pij gorącą wodę z cytryną
Aby zacząć od większej ilości energii, przed śniadaniem wypij gorącą wodę z kilkoma kroplami cytryny. Ten mały rytuał pomoże Ci oczyścić układ pokarmowy, aktywować go i doda energii w najbardziej naturalny sposób!
I uwaga: pomaga również spalić nadmiar tłuszczu! Zaskocz więc siebie, w ciągu dnia poczujesz się lżejszy.
