Powiedz mi, co boli, a powiem ci, jakiego soku potrzebujesz
Dr Josep Lluis Berdonces
Świeże pokarmy roślinne w postaci soku to prawdziwe lekarstwa, delikatne, ale skuteczne. Dowiedz się, który z nich najbardziej Ci odpowiada i ciesz się nim.
Oczyszczanie
Dostarcza błonnika i fitosteroli.
Składniki: 1 plasterek melona, ½ ogórka, 1 jabłko, sok z 1 cytryny i 1 szklanka wody. Opcjonalnie: nasiona chia.
Moczopędny
Bogaty w potas i apigeninę.
Składniki: 2 plastry arbuza, 1 łodyga selera z liśćmi, ½ szklanki wody. Opcjonalnie: pietruszka lub mięta.
Odchudzić
Dostarcza antocyjanów i witaminy C.
Składniki: ½ szklanki truskawek, ½ szklanki wiśni, 1 marchewka. Opcjonalnie: imbir.
Krążeniowy
Zawiera flawonoidy i witaminę C.
Składniki: 2 buraki, ½ szklanki jagód, sok z 1 cytryny. Opcjonalnie: olej lniany.
Środek uspokajający
Dostarcza lactucynę i tryptofan.
Składniki: 1 szklanka pokrojonej sałaty, 1 banan, sok z ½ cytryny. Opcjonalnie: aktywowane migdały.
Niedokrwistość
Pomaga w stanach niedoboru żelaza i witaminy C.
Składniki: sok z 1 granatu, 2 pomarańcze, 1 marchewka, pietruszka. Opcjonalnie: maca w proszku.
Flipboard
Odporność
Źródło przeciwutleniaczy.
Składniki: ½ mango, 1 kiwi, sok z 1 pomarańczy, 1 plasterek ananasa. Opcjonalnie: kiełki lucerny.
Flipboard
Na wątrobę
Daje kwasy organiczne.
Składniki: 1 grejpfrut, 1 pęczek rzeżuchy, woda. Opcjonalnie: kurkuma
Flipboard
Trawienny
Enzymy i błonnik dla dobrego trawienia.
Składniki: 1 jabłko, 3 plasterki świeżego ananasa, 1 szklanka papai (bez pestek). Opcjonalnie: otręby owsiane.
FlipboardAby leczyć zaburzenia równowagi, naturyzm oferuje ogólnie łagodnie działające środki, które można łączyć, aby zwiększyć ich aktywność w procesie gojenia.
Warzywa zawierają substancje lecznicze, które można ekstrahować i zagęszczać w kapsułkach, ale można je również spożywać z sokami podczas śniadania lub posiłków. To przydatne, przyjemne i dostępne dla każdego suplementy w leczeniu wielu schorzeń.
Soki koncentrują pigmenty, witaminy i inne dobroczynne substancje. Fajnie jest też „bawić się”.
Spożywanie soków służy zwiększeniu spożycia warzyw wraz z ich dobroczynnymi związkami.
Jednak na ogół są one bogate w kalorie, ponieważ owoce są bogate w cukry, a suplementy, takie jak orzechy, mogą być tłuste. Istnieją jednak soki warzywne o bardzo małej zawartości kalorii i działaniu oczyszczającym .
Odrzucenie błonnika może być zarówno zaletą, jak i wadą: soki bez miazgi są łatwiejsze do spożycia i strawienia, ale błonnik może być wskazany w pewnych warunkach, takich jak zaparcia. W takich przypadkach możesz dodać jedną lub dwie łyżeczki otrębów owsianych.
Osoby z cukrzycą powinny ograniczyć owoce, ale nie większość warzyw. Osoby z ciężką chorobą wątroby lub nerek powinny zapytać lekarza, ile potasu - bogatego w warzywa - mogą spożywać.
Można pościć na bazie soków , chociaż musimy również pić dużą ilość wody i gorących bulionów, aby uspokoić głód. Należy pamiętać, że bardzo słodkie soki, ponieważ zawierają wystarczającą ilość cukrów, mogą utrudniać proces postu.
Jeśli soki działają oczyszczająco, to dlatego, że dostarczają mało białka, bardzo mało tłuszczu i nie zawierają soli. Jego skład przeciwstawia się tzw. „Standardowej diecie zachodniej”. Być może dlatego są dobrym uzupełnieniem dla tych, którzy popełniają te błędy żywieniowe.
Ale ludzie żyją nie tylko owocami, więc wyłączna dieta soków spowodowałaby niedobór w perspektywie średnioterminowej. Terapia sokami jest pomocna, o ile reszta diety jest zbilansowana .
Zestaw naturalnych soków
Ten zestaw soków pomoże w odpowiednim czasie leczyć łagodne objawy i korygować zaburzenia równowagi zdrowia. Wykonane są z owoców i warzyw , dodając suplement w celu wzmocnienia korzystnego działania.
