Wiosna pod górę? Te rośliny tonizujące przywracają witalność
Jordi Cebrián
Jeśli droga do zmiany pory roku prowadzi pod górę, te rośliny lecznicze przywrócą witalność i dobre samopoczucie.
Kiedy zaczyna się wiosna, nierzadko pojawia się ogólne uczucie osłabienia i zmęczenia, znane jako wiosenna astenia .
Uznanie tego za zaburzenie może być przesadą, ale prawdą jest, że może zmienić normalny rytm życia.
Być może rozpoznajesz niektóre z tych objawów wiosennej astenii : nieuzasadnione zmęczenie, ciężkie nogi, senność, słaby apetyt, drażliwość, kłopoty z koncentracją, brak motywacji …
Zmiana czasu i pogody może leżeć u podstaw spadku produkcji endorfin , czyli hormonów dobrego samopoczucia.
Oprócz rad wynikających ze zdrowego rozsądku, takich jak dobry wypoczynek, umiarkowane ćwiczenia, przyjemne zajęcia, nawadnianie i nieprzyjmowanie leków bez uzasadnienia, ziołolecznictwo stanowi dobre uzupełnienie.
4 rośliny tonizujące do zwalczania wiosennej astenii
Niektóre ze środków oferowanych przez zielarzy przeciwko osłabieniu wiosennym uzyskać ich tonik wpływ witaminy C . Innymi są jego moc adaptogenna, to znaczy zdolność pomagania organizmowi w przystosowywaniu się do sytuacji, które powodują stres.
1. Dzika róża
Owoce dzikiej róży (Rosa canina) są szczególnie bogate w witaminę C i są przydatne jako naturalny suplement łagodzący objawy.
Można je przyjmować jako wywar (30 g na litr wody) lub w postaci syropu lub płynnego ekstraktu.
2. Rokitnik zwyczajny
Kolejnym owocem bogatym w witaminę C jest rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides), pospolite drzewo w Europie Zachodniej występujące w Pirenejach Huesca. Jest idealny do walki ze słabością i astenią .
Weź świeżo zebrane lub dobrze odwodnione owoce w naparze. Lub jeszcze lepiej w syropie 3 łyżki dziennie.
3. Rhodiola
Inne rośliny działają wiosną ze względu na swoje zdolności adaptogenne , to znaczy pomagają organizmowi przystosować się do stresu i trudnych sytuacji.
Wśród nich wyróżnia się rhodiola (Sedum rosea), nordycka roślina, którą można również znaleźć w Pirenejach.
Zwalcz osłabienie i zmęczenie, popraw koncentrację i wytrzymałość.
Korzeń jest używany do wywaru , mieszany z szałwią, miętą i rozmarynem, dwie filiżanki dziennie lub w kapsułkach lub tabletkach.
4. Zielona herbata
Kawa i herbata były i nadal są dwoma głównymi naturalnymi stymulantami używanymi do aktywacji.
Dobrym rozwiązaniem jest wybór odmian takich jak zielona herbata (Camellia sinensis).
Wraz z kofeiną lub teiną, które zawiera w mniejszej proporcji niż kawa, dostarcza cennych przeciwutleniaczy i wykazuje łagodne działanie stymulujące, przydatne w walce z astenią psychofizyczną .
Liście są przygotowywane w naparze z cytryną i miętą, na ciepło lub na zimno, nie więcej niż dwie filiżanki dziennie.
