Co to jest kwas alfa-liponowy?

Kwas alfa-liponowy, zwany także po prostu kwasem liponowym lub kwasem tioktynowym, jest kwasem tłuszczowym obecnym w prawie każdym pożywieniu, którego synteza chemiczna jest również zachowana.

Często mylona jest z witaminą, gdyż przez długi czas była kojarzona z witaminami z grupy B, z którymi ma pewne właściwości, oprócz pełnienia funkcji przywracania poziomu witaminy C i witaminy E.

Nie jest uważany za niezbędny składnik odżywczy, ponieważ nasz organizm ma zdolność do jej samodzielnego wytwarzania, ale jego spożycie jest bardzo korzystne dla prawidłowego funkcjonowania oraz przeciwdziałania lub unikania pewnych dolegliwości, zwłaszcza zwyrodnieniowych lub związanych z uszkodzeniem lub degradacją komórek.

Właściwości kwasu alfa-liponowego i korzyści zdrowotne

Najważniejszą funkcją kwasu alfa-liponowego i jedną z jego głównych właściwości jest to, że jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem .

Według badań z ostatniej dekady kwas odgrywałby ważną rolę jako przeciwutleniacz w tzw. Patologiach uczuleniowych ośrodkowych, takich jak fibromialgia, zespół przewlekłego zmęczenia i wielorakiej wrażliwości chemicznej, a także w różnych typach nowotworów.

Zgodnie z tą bardzo uogólnioną i udowodnioną tezą, funkcją tego składnika odżywczego jest przeciwdziałanie skutkom degradacji komórek i uszkodzeniom powodowanym przez wolne rodniki, a także zwalczanie somatycznych skutków stresu.

Należy również dodać, że kwas alfa-liponowy zapewnia ogromne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego . Co pomaga zapobiegać chorobom serca.

Jego zdolność do wychwytywania i izolowania metali ciężkich z organizmu, często związanych z chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak choroba Parkinsona i Alzheimera, sprawia, że ​​kwas alfa-liponowy jest doskonałym sprzymierzeńcem w zapobieganiu tego typu chorobom zwyrodnieniowym.

Osoby z cukrzycą mogą odnieść korzyści z tego kwasu ze względu na jego zdolność do kontrolowania wrażliwości organizmu na insulinę i wchłaniania glukozy.

Jednym z rzadszych zastosowań, ale wykazano, że jest skuteczny, jest jego stosowanie w celu zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, utraty wagi lub ostatecznie utraty wagi .

Jak to wziąć

Kwas alfa-liponowy można spożywać bezpośrednio w pożywieniu lub w kapsułkach jako suplement diety.

Kapsułki mają zwykle od 25 do 600 mg, a spożycie jednej lub drugiej zależy od tego, co chcesz leczyć.

Jeśli chodzi o dawki zalecane, to u osób zdrowych maksymalnie 100 mg dziennie, u osób z cukrzycą dawka dobowa zwykle nie przekracza 600 mg, natomiast w innych przypadkach (np. Choroby zwyrodnieniowe) dzienna dawka może się potroić do 1800 mg dziennie, w zależności od skrajnego stanu zdrowia.

Chociaż zaleca się, aby w żadnym wypadku kapsułki nie zastępowały jedzenia, ale raczej je uzupełniały w najbardziej potrzebnych przypadkach.

Pokarmy zawierające kwas alfa-liponowy

Kwas ten występuje w wielu produktach spożywczych, podkreślając zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, brokuły, kalafior, kapusta i brukselka, a także inne produkty roślinne, siemię lniane, drożdże piwne, kiełki pszenicy, aw pierwszych tłoczonych na zimno olejach roślinnych.

Wśród produktów pochodzenia zwierzęcego kwas występuje w nerkach, podrobach, wątrobie i sercu.