Wstyd, nieśmiałość … Czy mogę stracić lęk przed ośmieszeniem?

Eduardo Jáuregui

Dostrzeżenie zabawnej strony wstydliwych sytuacji pomoże nam je przezwyciężyć i stworzyć swobodną atmosferę. Poćwiczmy, róbmy to często

Czy kolana trzęsą się na samą myśl o wygłoszeniu publicznego wykładu? Czy źle się czujesz, kiedy popełniasz błąd na oczach innych? Czy unikasz otwierania ust w niektórych rozmowach, aby nie wyglądać źle? Gratulacje, jesteś jak wszyscy inni: masz silne poczucie śmieszności .

To coś, czym nie powinieneś się martwić, chyba że jego nadmiar uniemożliwia działanie. Aby to osiągnąć, jest metoda: ćwicz robienie z siebie głupka.

Jaki jest sens kpiny?

Poczucie kpiny jest wyłączną cechą człowieka - ani hipopotamy, ani pawiany nie rumienią się - i można powiedzieć, że ma swoją użyteczność.

Wyobraź sobie szaleństwo świata bez zahamowań kpiny, świata dosłownie złożonego z „łajdaków”. Ale prawdą jest również, że poczucie nadmiernej kpiny może mieć negatywne konsekwencje:

• Nastolatek, który wstydzi się iść do apteki po prezerwatywy, może skończyć z ryzykownymi związkami.
• Firma podejmie błędne decyzje, jeśli ludzie w zespole z najlepszymi pomysłami i kryteriami nie odważą się zabrać głosu w krytycznych momentach.

Na pewno kiedykolwiek znalazłeś się w podobnych sytuacjach.

Wszyscy robimy z siebie głupców

Co możemy zrobić, aby przezwyciężyć nadmierną wrażliwość na wyśmiewanie? Pierwszą rzeczą jest uświadomienie sobie, że nikt nie jest doskonały, że żyjemy w przeciągu i każdy od czasu do czasu pije złego drinka.

Spójrz na ludzi, którzy zawsze stoją przed kamerami. Ile razy widziałeś, jak głowa państwa potyka się na schodach samolotu lub prezenterka wiadomości, która musi improwizować swoje wystąpienie, ponieważ obrazy z Afganistanu nie docierają we właściwym czasie? Następnym razem, gdy coś cię zawstydzi, pamiętaj o nich!

Zabawne jest to, że zawstydzające sytuacje są zwykle bardzo zabawne , zwłaszcza jeśli osoba, która robi z siebie głupka, nie wypadnie zbyt źle, a ta osoba oczywiście nie jest tobą.

W rzeczywistości powstały programy telewizyjne, które głównie polegają na nadawaniu domowych filmów wideo o niezdarności, upadkach, rozproszeniach i innych absurdalnych chwilach. Słowo śmieszne pochodzi od łacińskiego ridere, które oznacza „śmiać się”.

Jeśli się nad tym zastanowić, z czasem nawet własne uderzenia gorąca stają się zabawniejsze.

Sytuacja, w której chciałeś, aby ziemia pochłonęła cię w wieku 14 lat - czas szczególnej wrażliwości na wyśmiewanie - może teraz być przyczyną wielkiego śmiechu z twoimi przyjaciółmi.

Proponuję ćwiczenie oparte na tej zasadzie, które zamieni Twoje najgorsze chwile w komiczne anegdoty:

Następnym razem, gdy spotkasz się z grupą przyjaciół, poproś każdą osobę, aby pomyślała o krępującej sytuacji, którą można teraz opowiedzieć, i opisała ją we wszystkich jej przerażających niuansach.

To bardzo skuteczny sposób na ożywienie imprezy!

Śmiej się z siebie

Właściwie nie potrzeba lat lub miesięcy, aby śmiać się z własnej kpiny. Zajmuje to tylko kilka tygodni. Tygodni? Ale co ja powiem! Po co czekać?

Najlepsze ze wszystkiego byłoby śmiać się w chwili, gdy robisz z siebie głupka . Ponieważ, jeśli to zrobisz, będziesz mniej cierpieć, a ponadto zneutralizujesz plamkę, która brudzi twoją reputację, skutecznością najlepszego odplamiacza.

Jeśli potrafisz śmiać się z siebie, robiąc z siebie głupka - tym bardziej, jeśli możesz z tego żartować - pokazujesz, że w rzeczywistości nie jesteś śmieszną osobą, ale tym „ty” z przeszłości, jednorazowym „tobą”, z którego wszyscy możemy się śmiać.

Kiedy klaun popełnia błąd: śmiejemy się z postaci, a nie z osoby, która dostaje czerwony nos

Biorąc to z poczuciem humoru i bagatelizując, wszyscy odprężają się i krzyczą "Ziemia mnie połknie!" zamienia się w komiczny wykrzyknik.

Pamiętam pokaz, który Pep Bou, artysta tworzący niesamowite postacie z baniek mydlanych, dał na kongresie astronautyki, przed wybitnymi naukowcami, dyrektorem NASA i wieloma osobistościami. Z powodu prądu powietrza w audytorium bąbelki natychmiast pękają.

Mogło to być zawstydzające widowisko, jednak Bou za każdym razem, gdy zdradzały go jego efemeryczne kreacje, przybierał minę z zaskoczeniem lub przesadną obrzydzeniem, uśmiechał się, naśladował eksplozję bąbelków i każdą porażkę zamieniał w nowy żart .

Ostatecznie prezenter wydarzenia pomógł uratować sytuację, improwizując rozmowę o tym, jak w eksploracji kosmosu zdarza się również, że bez względu na to, jak bardzo się przygotujesz i podejmiesz środki ostrożności, nigdy nie wiadomo, kiedy komputer zawiedzie lub zła pogoda zmusi Cię do odwołania startu. Uczestnicy kongresu ciepło przyjęli wysiłki obu.

Ćwicz w bezpiecznych warunkach

Najlepszym sposobem na nauczenie się tej zdolności przezwyciężania kpin jest oczywiście bycie śmiesznym. Ważne jest, aby ćwiczyć ją w bezpiecznych warunkach, w których nie ma znaczenia, że ​​popełniamy błędy i wszystko idzie źle.

Na przykład zapisz się na kurs tańca , najlepiej taki, którego w ogóle nie kontrolujesz, i z innymi początkującymi. Ważne byłoby również zapisanie się na zajęcia z języka rosyjskiego, żonglerki, dramatu, wystąpień publicznych lub dowolnych umiejętności scenicznych.

Te czynności zmuszą cię do ujawnienia się i popełniania błędów , a będziesz miał okazję ćwiczyć śmiech na własny koszt. Ponadto sztuki performatywne pozwalają nam wyjść poza granice „normalności” i odkrywać nowe możliwości ekspresji z poczuciem bezpieczeństwa, jakie daje noszenie maski.

Czy możemy się przyzwyczaić do robienia z siebie głupka? Czy możemy w ogóle spróbować? No cóż, nie posuwajmy się za daleko … Ale przynajmniej żenująca sytuacja nie musi oznaczać końca świata czy konieczności przeniesienia się w najbardziej odległy zakątek Amazonki.