Co to jest L-karnityna i do czego służy?
L-karnityna to aminokwas, którego funkcją jest transport kwasów tłuszczowych do komórek, poprzez mitochondria, czyli tam, gdzie przenosi te kwasy, które następnie są rozprowadzane przez organizm w postaci energii.
Jest pozyskiwany z mięsa pochodzenia zwierzęcego, ale sam organizm jest również zdolny do syntezy z metioniny, aminokwasu niezbędnego do utrzymania poziomu tłuszczu i lizyny na dystans.
Również niektóre pokarmy roślinne, choć w mniejszym stopniu, takie jak szparagi i pszenica, zawierają naturalnie ten aminokwas.
Właściwości L-karnityny i jej zalety
Aminokwasowi temu przypisuje się zdolność do poprawy funkcji poznawczych i poprawy spalania tłuszczu w organizmie. W rzeczywistości w ostatnich latach nastąpił boom na stosowanie tego aminokwasu i produktów na jego podstawie jako spalaczy tłuszczu lub suplementów dla sportowców, którzy chcą zoptymalizować poziom lipidów w organizmie.
Specyficzne właściwości L-karnityny to:
Transportuj kwasy tłuszczowe, które zostaną zamienione na energię. Jak powiedzieliśmy, ten aminokwas transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów i są one rozprowadzane w postaci energii do komórek.
Pomaga również przyspieszyć metabolizm węglowodanów w organizmie.
Unikaj utraty masy mięśniowej. Dzieje się tak, gdy diety odchudzające nie są związane z dobrą dawką ćwiczeń mięśniowych, ponieważ mięśnie ulegają pogorszeniu. Ten aminokwas pomaga spalać tłuszcz bez utraty masy mięśniowej.
Dotlenienie komórkowe. Działa to bardzo dobrze w przypadku sportowców, takich jak maratończycy, triathloniści lub rowerzyści, którzy potrzebują długotrwałego dotlenienia komórkowego ze względu na intensywność ich sportu.
Kolejną z właściwości L-karnityny jest to, że pomaga mięśnie odzyskać siły po wysiłku fizycznym . Dlatego wielu kulturystów, kulturystów i crossfitterów przyjmuje suplementy tego aminokwasu, aby poprawić swoją regenerację po serii intensywnych ćwiczeń.
Oprócz tego wydaje się, że suplementacja tego aminokwasu pomaga również w przypadkach niemających nic wspólnego ze sportem, jak np. Jego stosowanie w leczeniu niepłodności męskiej, gdyż czasami jest to spowodowane stanem zapalnym i L-karnityna może naprawić powiedział stan zapalny.
Przyjmuj L-karnitynę na noc
Biorąc pod uwagę zastosowanie suplementów tego aminokwasu, są tacy, którzy przyjmują go, aby schudnąć. Jednym z często zadawanych pytań przez te osoby jest to, czy przyjmowanie L-karnityny na noc jest jakikolwiek użyteczny. Odpowiedź jest taka, że nie przynosi to wiele dobrego .
Wyjaśnienie jest proste i jest takie, że aby wykonał swoją pracę w tym przypadku spalania tłuszczu, musi mu towarzyszyć długotrwałe ćwiczenie trwające co najmniej 45 minut, czego nie zrobimy, jeśli weźmiemy go przed snem.
Przeciwwskazania L-karnityny
L-karnityna ma pewne przeciwwskazania, dlatego przed spożyciem należy wziąć pod uwagę, że w niektórych przypadkach należy jej unikać, np. Jeśli dana osoba ma problemy z tarczycą , niedoczynność lub nadczynność tarczycy.
Aminokwas ten mógłby zakłócać wydzielanie tego hormonu, dlatego jego spożywanie nie jest wskazane. W takim przypadku zalecamy domowe środki na tarczycę, na wypadek gdybyś chciał się przyjrzeć.
Z drugiej strony osoby, które stosują leki przeciwzakrzepowe, powinny unikać tego aminokwasu jako suplementu ze względu na ryzyko interakcji.
Jeśli masz inny rodzaj schorzenia, schorzenia lub patologii, nawet jeśli spożywanie L-karnityny nie jest przeciwwskazane, zawsze warto skonsultować się z lekarzem i rozwiać wszelkie wątpliwości w tym zakresie.
