Słabe krążenie w nogach: jak leczyć to naturalnie

Ramón Roselló (lekarz i akupunkturzysta)

Słabe krążenie krwi powoduje duży dyskomfort i może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Oprócz konwencjonalnych metod leczenia istnieją sposoby na naturalne stymulowanie powrotu żylnego.

Liliya Dyulgerov-Unsplash

Szacuje się, że około 9 milionów ludzi w naszym kraju - głównie kobiety - cierpi na słabe krążenie w nogach . A liczby te rosną z powodu niewłaściwych nawyków związanych ze stylem życia. Siedzący tryb życia , a przede wszystkim zatrzymać się długie godziny stojąc przysługę ciężkie nogi.

W miesiącach letnich objawy nasilają się z powodu upału i wysokiego ciśnienia atmosferycznego, które powodują stany zapalne i ból, zwłaszcza od kolan do stóp. Tradycyjna farmakopea tylko delikatnie minimalizuje dyskomfort. Z drugiej strony podstawowe leczenie medycyny naturopatycznej może znacznie złagodzić problem.

Ryzyko nieleczenia słabego krążenia nóg

Słabe krążenie w nogach może być tętnicze lub żylne , a tego rozróżnienia powinien najpierw dokonać dobry fachowiec.

• Słabe krążenie tętnicze występuje rzadziej, chociaż może być poważniejsze, ponieważ może zagrozić samej kończynie : w przypadku zauważalnej niedrożności tętnicy, tkanki zależne od tej tętnicy ulegają niedokrwieniu i narażają nogę na gangrenę.
• Najczęściej występuje słabe krążenie , zastój żylny . Możesz mieć łagodne objawy , takie jak zaczerwienienie skóry, ciężkie nogi, kłucie, obrzęk w okolicy, swędzenie, pieczenie i ból kostek i stóp.
• Jeśli ta sytuacja nie zostanie naprawiona, z czasem może się skomplikować w postaci żylaków lub zapalenia żył. Zapalenie żył zapalenie jednego lub więcej żył, płytkie lub głębokie. Jeśli zakrzep tworzy się w obszarze zapalenia żył (zakrzepowe zapalenie żył), zwykle nie powoduje innych objawów poza miejscowym bólem, ciepłem, zaczerwienieniem i niewielkim obrzękiem w okolicy .
• Jest to niebezpieczne, ponieważ utworzony skrzep może przemieszczać się przez układ krążenia i ostatecznie blokować tętnicę daleko od miejsca, w którym powstał skrzep. Jeśli wystąpi to w mózgu, nazywa się to udarem mózgowo-naczyniowym (CVA) lub udarem i jest poważne ze względu na następstwa, jakie może wywołać, oraz potencjalnie śmiertelne.
• Istnieje bezpośredni związek między zmęczonymi nogami a żylakami , między żylakami a zapaleniem żył, między zapaleniem żył a zakrzepowym zapaleniem żył oraz między zakrzepowym zapaleniem żył a incydentami naczyniowo-mózgowymi. Na szczęście nie oznacza to, że każdy ze słabym krążeniem w nogach będzie miał udar. Ale muszą zrobić wszystko, co w ich mocy, aby rozwiązać tę sytuację.

Zmęczone nogi i słabe krążenie: czynniki ryzyka

W przypadku podejrzenia klinicznego z powodu obecności objawów, zawsze potwierdza się diagnostykę poprzez badanie obrazowe (USG, TK lub MRI). Istnieją jednak różne czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do zmęczenia nóg i innych powikłań wynikających ze słabego krążenia krwi w nogach.

• Otyłość, palenie, siedzący tryb życia …

Osoby otyłe, palacze, siedzące lub nieruchome przez dłuższy czas , kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne lub wymagające hormonalnej terapii zastępczej (TSH) oraz osoby z historią są bardziej narażone na zmęczenie nóg. krewni zakrzepicy .

W przypadku podejrzenia klinicznego z powodu obecności objawów, zawsze potwierdza się diagnostykę poprzez badanie obrazowe (USG, TK lub MRI).

• Zatrzymanie płynów

Jest to związane z siedzącym trybem życia, brakiem ruchu, a zwłaszcza zmęczeniem. Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej zmęczenie (fizyczne lub psychiczne) może wyczerpać energię śledziony, jednego z organów odpowiedzialnych za gospodarkę płynami ustrojowymi, powodując obrzęki i zatrzymywanie płynów. Dlatego zmęczenie jest jedną z najczęstszych przyczyn.

• Zaparcia

Jest to kolejny fundamentalny czynnik sprzyjający zmęczonym nogom , ponieważ stagnacja brzucha przekłada się na trudności w krążeniu, nie tylko w powrocie żylnym, ale także w przepływie limfatycznym kończyn dolnych. Każda przeszkoda w uniesieniu limfy z nóg, czy to z powodu zaparć czy otyłości, bezpośrednio wpływa na jakość krążenia w nogach. przyczyny psychologiczne lub emocjonalne.

Konwencjonalne leczenie słabego krążenia

Niewydolność żylna, a powierzchnia zapalenie żył łagodniejsze potraktowano ogólnych środków, takich jak podnoszenie nogi podczas odpoczynku i stosowane ciepłe okłady. Pończochy uciskowe również łagodzą ból, podobnie jak leki przeciwzapalne. W przypadku zakrzepowego zapalenia żył proponowane leczenie niekiedy polega na chirurgicznym usunięciu skrzepliny.

Z uwagi na związane z tym ryzyko zakrzepowe zapalenie żył głębokich nóg zasługuje na uwagę i dokładniejsze monitorowanie. Medycyna konwencjonalna leczy je lekami hipokoagulacyjnymi, które zapobiegają tworzeniu się skrzeplin.

Tak jest w przypadku osób, które przeszły zabieg chirurgiczny i wracają do domu ze wskazaniem do wstrzyknięcia heparyny lub jednej z jej pochodnych do brzucha podskórnie w celu uniknięcia powstania skrzeplin. Jeśli sytuacja nie jest przejściowa, jak ma to miejsce na przykład u osób bardzo otyłych lub w bardzo podeszłym wieku, zwykle otrzymują oni leczenie hipokoagulacyjne lekami doustnymi (Sintrom).

Oprócz wyżej wymienionych ogólnych środków, najlepszą profilaktyką dla zmęczonych nóg są ćwiczenia w celu utrzymania i poprawy napięcia układu krążenia . Chodzenie to idealne ćwiczenie, a gdy nabierasz formy fizycznej, możesz wykonywać inne, bardziej energiczne ćwiczenia, w zależności od osobistych możliwości, takie jak jazda na rowerze lub pływanie.

Z drugiej strony utrata wagi jest niezbędna. Osoby otyłe lub z nadwagą muszą ciężko pracować, aby utrzymać idealną wagę. Dieta z małą ilością soli i obfitą w błonnik nie tylko pomaga w tym zakresie, ale także pomaga zapobiegać nadciśnieniu.

Musisz przyzwyczaić się do jedzenia dużej ilości owoców i warzyw oraz unikania alkoholu lub picia go z umiarem, ponieważ ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, które pogarsza słabe krążenie w nogach.

Skuteczne rośliny, które promują krążenie

Stosowane regularnie niektóre rośliny lecznicze poprawiają krążenie żylne w nogach (wskazane jest skonsultowanie się z profesjonalistą przed rozpoczęciem jakichkolwiek zabiegów z roślinami):

• Kasztanowiec. Być może to roślina zapewnia najwięcej korzyści. Wskazany jest przy problemach z krążeniem nóg, żylakach, opuchniętych nogach, skurczach łydek oraz bólach i ciężkości nóg. Ma działanie przeciwzapalne, ponieważ hamuje działanie enzymu syntetazy prostaglandyn, a ponadto zwiększa odporność naczyń włosowatych krwi. Ma również działanie przeciw hemoroidom. Jego wodno-alkoholowy ekstrakt przyjmuje się w ilości 20-30 kropli trzy razy dziennie, a kapsułki w ilości 2 podczas śniadania i kolacji.
• Witch hazel Jego gwiaździste kwiaty mają właściwości ściągające dzięki zawartości garbników, które sprzyjają mikrokrążeniu, a tym samym zwiększają odporność naczyń włosowatych. Zwykle przyjmuje się 2 kapsułki do każdego posiłku.
• Rusco. Zawiera estry saponozydowe o działaniu zwężającym naczynia krwionośne i przeciwobrzękowym. Jego zawartość w rutozydzie poprawia odporność naczyń włosowatych. Do każdego posiłku należy przyjmować 2 kapsułki.
• Czerwona winorośl. Jest bogaty w garbniki i antocyjany, które zmniejszają przepuszczalność naczyń włosowatych, a tym samym zwiększają ich odporność. Ponadto ma działanie ściągające i zwężające naczynia krwionośne oraz sprzyja powrotowi żylnemu. Do każdego posiłku należy przyjmować 2 kapsułki. Oprócz tabletek istnieją maści, maści i żele, które łączą te rośliny.

Joga poprawiająca powrót żylny

Leżąc na plecach, podnieś nogi i plecy do pozycji pionowej za pomocą rąk (zegnij łokcie i dłońmi przyciśnij plecy). Ta pozycja nazywa się Sarvangasana lub świecą. Odpoczywaj nogi, narządy wewnętrzne i tonizuje układ hormonalny.

Na miejscu ustaw nogi za głową do poziomu i wykonuj ruchy nożycowe, starając się dotykać ziemi końcami stóp. Wróć do pierwotnej pozycji z nogami skierowanymi do nieba, pozostań w tej pozycji przez kilka chwil i powoli opuść się na ziemię. Korzyści na nogach są natychmiast zauważalne.

Korzyści z zimnej wody na zmęczone nogi

O tej porze roku wskazane jest zakończenie porannego prysznica strumieniem zimnej wody na nogach i powtórzenie tej samej czynności wieczorem przed obiadem.

Przed nałożeniem maści stymulującej powrót żylny wskazane jest wzięcie świeżego, krótkotrwałego prysznica miejscowego, zawsze w kierunku od dołu do nóg. Podczas nakładania maści zawsze masuj nogi od dołu do góry , od kostki do środkowej nogi.

Po aplikacji należy odpocząć przez kilka minut w pozycji poziomej z lekko uniesionymi nogami.

8 wskazówek, jak aktywować krążenie w nogach

1. Unikaj zbyt długiego stania lub naprzemiennego podnoszenia jednej stopy i drugiej za pomocą małego stołka. Możesz także energicznie chodzić na krótkich odcinkach.
2. Należy unikać zbyt ciasnych ubrań , zwłaszcza pasów i obcisłych skarpet.
3. Po powrocie do domu możesz odpocząć, kładąc się na plecach i zginając kolana pod odpowiednim kątem za pomocą poduszek. Jeśli wykonujesz również kilka ruchów, jakbyś pedałował z podniesionymi nogami, znacznie lepiej.
4. Spanie z lekko uniesionymi nogami łagodzi uczucie ciężkości. Można je podnosić za pomocą poduszek lub podnosić nogi łóżka za pomocą drewnianych klocków od 10 do 20 cm.
5. Unikaj ciepła w nogach , a także sauny, długotrwałego nasłonecznienia, gorącego woskowania itp.
6. Noś wygodne buty, które pozwalają podeszwie stopy zginać się podczas chodzenia Unikaj zbyt ciasnych ubrań i butów.
7. Jeśli musisz podróżować samolotem lub odbywać długie podróże samochodem, pamiętaj o wykonywaniu ruchów nogami, aby aktywować krążenie .
8. Spacerowanie wzdłuż brzegu plaży lub rzeki daje ogromne korzyści, ponieważ wywołując skurcz naczyń krwionośnych, zmniejsza stan zapalny, obrzęk, miejscowe ciepło, a tym samym ból nóg.