Jeśli idziesz na plażę, ciesz się i popraw swoje zdrowie

Cecilia nova

Talasoterapia czyli leczenie przez morze łączy w sobie właściwości wody, czystego powietrza, alg, a nawet piasku. W sumie jest to formuła, która Cię pobudza i odnawia. Dowiedz się, jak najlepiej wykorzystać właściwości morza.

Jesteśmy dziećmi morza . Ta nieobliczalna masa żywej wody hipnotyzuje nas, kto wie, bo czujemy się kołysani przez jej rytmiczną kołysankę jak noworodek z biciem serca matki.

To nie jest tylko poetycki obraz. Morze jest częścią naszej własnej fizjologii, ponieważ około 70 procent ludzkiego ciała składa się z wody i, jak przypuszczali niektórzy świadomi naukowcy ponad sto lat temu, jest uderzająco podobne w składzie do morza.

Talasoterapia: morze cię leczy

Moglibyśmy pomyśleć, że morze jest świeżym zasobem leczniczym, ponieważ kojarzy nam się ze wspaniałością uzdrowisk z przełomu XIX i XX wieku, ale prawda jest taka, że jest znane i używane od czasów starożytnych.

Platonowi przypisuje się zwrot „morze obmywa ludzkie dolegliwości”, wyrażony po kąpieli na polecenie egipskich lekarzy. Fenicjanie, Grecy i Rzymianie znali jego zbawczą moc.

W 1869 roku francuski lekarz Joseph La Bonardière nazwał tę nową metodę leczenia: talasoterapią, neologizmem stworzonym od słowa „thalassa”, co oznacza morze, a „terapeia” - leczeniem.

Obecnie, a tym bardziej na Półwyspie Iberyjskim, łatwo jest cieszyć się kilkudniowym zdrowiem nad morzem. Natura dostarcza prawdziwych środków leczniczych: wodę, ciśnienie, ruch fal, słońce, powietrze, piasek, muł, glony, a nawet kamienie. Wszystko to pobudza funkcje organiczne, a także wzmacnia mięśnie i uspokaja umysł.

Zdrowe dary morza

Morze może korygować niedobory minerałów, ponieważ zawiera je obficie i biodostępne oraz we właściwej proporcji i kombinacji dla naszego organizmu. Dzięki kąpielom i zabiegom talasoterapii minerały wchłaniane są przez skórę.

Oprócz sodu, który alkalizuje środowisko humoralne i jest niezbędny w wielu procesach organicznych, dostarcza organizmowi innych podstawowych pierwiastków - magnezu, potasu, siarki, chloru - oraz dodatkowo pierwiastków śladowych, które są potrzebne w bardzo małych ilościach, ale są niezbędny do optymalnego funkcjonowania organizmu.

Jeśli weźmiemy pod uwagę, że najpowszechniejszymi niedoborami wśród ludności są zwykle jod, żelazo, chrom, miedź, cynk i selen, zrozumiemy, jak ważne jest kąpiele morskie przy dobrej pogodzie.

Ogólnie rzecz biorąc, talasoterapia polega na regeneracyjnym działaniu minerałów oraz termicznej przemianie wody morskiej i jej ciśnieniu, co powoduje ciągły masaż.

Fakt, że temperatura morza jest niższa niż temperatura ciała, pozwala na działanie zwężające naczynia krwionośne w małych naczyniach krwionośnych. Jednocześnie wewnętrzne żyły i tętnice rozszerzają się na skutek zwiększonego ciśnienia wywieranego przez objętość krwi. W efekcie serce rzadziej bije i odpoczywa , zmniejsza się częstość oddechów i wzrasta ciśnienie krwi.

Po wejściu do wody organizm przyzwyczaja się do niej i to układ krążenia reaguje, umożliwiając ponowne rozszerzenie żył w skórze, a głębokie naczynia krwionośne i narządy kurczą się. W ten sposób uzyskuje się bardzo pobudzający masaż wewnętrzny układu krążenia i narządów.

Masaż morski, odprężenie psychiczne i dotlenienie

Woda wypycha ciało w górę. To odpychanie powoduje przesunięcie ciężaru ciała, tak że w wodzie waży ono o 90% mniej: to wydzielanie sprzyja ruchomości stawów. Korzystne jest również krążenie krwi i układ limfatyczny.

Zaletą przebywania nad morzem, a nie w zamkniętym ośrodku, jest to, że możemy oddychać morskim powietrzem wypełnionym jonami ujemnymi . Jony to cząstki tworzące atom, których ładunek elektryczny może być ujemny lub dodatni. Jony ujemne powstają w środowisku naturalnym, w którym występują prądy wodne: morze, rzeki, wodospady itp.

Działają bardzo prozdrowotnie na człowieka, gdyż odprężają i sprzyjają produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika mózgowego niezbędnego do dobrego snu i dobrego samopoczucia. Udowodniono, że zaledwie sto metrów od morza ilość jonów ujemnych wynosi 50 000 na metr sześcienny, sto razy więcej niż w zanieczyszczonym środowisku.

Powietrze morskie jest nasycone tlenem, ale jest również bogate w ozon i różne substancje mineralne, które wchłaniamy podczas oddychania.

Dotleniające ćwiczenia oddechowe na plaży

Dobre dotlenienie pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej i psychicznej, gdyż spowalnia częstość oddechów i sprzyja regeneracji tkanek. Na plaży możesz wykonywać następujące bardzo proste ćwiczenia oddechowe:

Ci oddychać poprzez wypełnienie płuca jak wyciągnąć głowę do tyłu i zabrać ze sobą łopatki, otwarcie klatki piersiowej.
Przy pełnych płucach powietrze jest zatrzymywane przez dwie do pięciu sekund.
Głowa jest ponownie opuszczona, a łopatki rozluźnione, podczas powolnego wydechu, aby całkowicie opróżnić płuca. Wydech powinien trwać od pięciu do dziesięciu sekund.
Można wykonać 20 oddechów co najmniej dwa razy dziennie.

Odnowienie krwi

Sesje talasoterapii mają pozytywny wpływ na krew. Wykazano, że podczas długich pobytów, po co najmniej kilku miesiącach, poprawia się skład krwi i uzyskuje się wzrost czerwonych krwinek - głównych nośników tlenu do komórek i tkanek organizmu, co pozwala na lepsze odżywienie komórek i poprawę układu odpornościowego.

Z tego powodu morze zawsze było polecane osobom z anemią, które widziały, jak oprócz poprawy składu krwi, nastąpiło wzmocnienie ich układu odpornościowego.

Jak wziąć dobrą kąpiel morską

Najlepszym sposobem na czerpanie korzyści z morza jest przestrzeganie kilku wskazówek, aby jak najlepiej wykorzystać swój pobyt:

Pierwsze dni najlepiej rozpoczynać od bardzo krótkich kąpieli. Najlepiej nie przebywać na plaży dłużej niż cztery godziny.
Przed kąpielą wskazane jest wykonanie delikatnych ćwiczeń oraz trochę słońca.
Wejście do morza powinno być szybkie i zdecydowane, nie myśląc o tym z włożoną połową ciała. Najlepiej kilka razy wkroczyć i zatopić się.
Czas trwania kąpieli. Im zimniejsze i bardziej wzburzone morze, tym krótsza będzie kąpiel. W ciepłej wodzie, przy słońcu i ciepłym powietrzu, możesz przebywać w wodzie do 15-20 minut. A podczas letnich sesji nawet więcej. Latem, aby zachować zdrowie, wystarczy jedna do trzech kąpieli morskich dziennie.
Po wyjściu z morza wskazane jest ponowne wykonanie ćwiczeń , takich jak spacer lub energiczne ruchy. Ważne jest, aby wysuszyć na powietrzu. W ten sposób sole mineralne osadzone na skórze w postaci drobnych kryształków wchłaniają się i pobudzają układ nerwowy.

Wejdź do wody

Oprócz pływania w wodzie można wykonywać ćwiczenia aktywujące prawie wszystkie mięśnie.

Powszechną praktyką na naszych plażach jest długie spacery wzdłuż brzegu morza, pozwalające wodzie załamywać się w kostkach. Jednak jako zabieg leczniczy najlepiej jest to zrobić w morzu, wchodząc do wody, a następnie wracając na brzeg.
Możemy pozostać w niej do momentu, aż woda dotrze do klatki piersiowej, a nawet szyi, co szczególnie uaktywni mięśnie odwodziciela, brzucha i pośladków. Możesz chodzić po wodzie na tej wysokości, wykonywać małe skoki, gdy uderzy fala i w sumie pozostać w wodzie przez około 10 minut. Następnie wychodzisz na zewnątrz i opalasz się przez kolejne 10 minut. Spacery można powtórzyć trzykrotnie.
Korzystają na tych spacerach stawy i układ żylny, ponieważ ciśnienie hydrostatyczne wody sprzyja powrotowi żylnemu i zwalcza ciężkość nóg, co jest powszechne latem i u kobiet. Wzmacnia też zmysł równowagi, wzmacnia mięśnie stóp i kostek oraz delikatnie masuje podeszwę. Ponadto odczuwa się przyjemne uczucie, które sprzyja równowadze energetycznej organizmu.

Balsam do skóry

Talasoterapia jest pomocna w łagodzeniu bólu i poprawianiu wielu dolegliwości, ale przede wszystkim jest lekarstwem profilaktycznym. Jest to zasób o dużej wartości w problemach zmęczeniowych ze względu na duży udział magnezu, który wzmacnia mechanizmy obronne organizmu. Również trądzik, toczeń, egzema, a przede wszystkim łuszczyca poprawiają się szczególnie dzięki kąpielom morskim.

Są wysoce wskazane u osób cierpiących na stres, gdyż wyczerpywanie się niektórych rezerw mikroelementów jest odpowiedzialne za postawę ciągłego napięcia w życiu. A przede wszystkim talasoterapia jest bardzo cenna w chorobie zwyrodnieniowej stawów i zapaleniu stawów, ponieważ działa na tkankę łączną.

Efekt piasku

Piasek na plaży składa się z cząstek o średnicy poniżej 3 mm i jest obciążony pierwiastkami chemicznymi wody morskiej, a nawet powietrza, ponieważ jest bardzo porowaty.

Temperatura, jaką może osiągnąć piasek w wyniku padania promieni słonecznych, waha się między 40 a 60 ºC. Przykrywanie skóry piaskiem (warstwa od 12 do 16 cali) jest zalecaną terapią przy schorzeniach reumatycznych i innych dolegliwościach kości i stawów.

Zabiegi w ośrodkach talasoterapii

Ośrodki specjalizujące się w talasoterapii dysponują zapleczem do przeprowadzania specyficznych i głębszych zabiegów. Prysznice to niezbędny element.

Ogólny prysznic z wodą morską. Jeśli prysznic jest gorący, między 38 a 40 ° C, naczynia krwionośne obwodowe rozszerzają się. Powyżej 35ºC działa uspokajająco. Kiedy jest zimno, działa pobudzająco i tonizująco. Naprzemiennie gorące i zimne prysznice to zabieg energetyzujący.
Dysze skierowane do określonych obszarów. Służą do regulacji krążenia, udrożnienia, uspokojenia i zmniejszenia bólu. Stosowany jest również wąż, który wypuszcza wodę pod wysokim ciśnieniem, zalecany w leczeniu przykurczów i braku napięcia mięśniowego.
Prysznice podwodne. Wykonują masaż poprawiający napięcie mięśniowe i pobudzający przyswajanie składników odżywczych z pożywienia. Aby skorzystać z prysznica podwodnego, należy wejść do basenu. Strumień wysokociśnieniowy skupia się i wykonuje intensywny masaż mięśni i stawów.
Łazienki. Można je wytwarzać wodą morską podgrzaną do około 37-40 ºC, co poprawia krążenie, sprzyja usuwaniu toksyn przez skórę i łagodzi reumatyzm.
Zastosowania wodorostów. W postaci pudru zachowują wszystkie składniki aktywne i pozwalają okładom, kąpielom i maskom pielęgnować i tonizować skórę twarzy. Wodorosty mają działanie oczyszczające, przeciwutleniające i przeciwwirusowe oraz dostarczają dużej ilości jodu i pierwiastków śladowych. Świetnie sprawdzają się przy problemach skórnych (wiotkość, rozstępy, zmarszczki, cellulit), jako wyjątkowy kosmetyk naturalny, regenerując tkanki.
Powłoki z mułem lub błotem morskim. Jest to klasyczny zabieg w miejscach takich jak Morze Martwe, polegający na mieszaniu wody morskiej, glonów i osadów gliniastych oraz piasku. Dzięki tej mieszance błoto jest bardzo bogate w wapń i magnez, a także inne minerały. Przykrywając ciało tym błotem, penetracja tych substancji jest bardzo skuteczna i uzyskuje się działanie odtruwające organizm.